Nyttige tips for å bli kvitt nag: Alle menneskers fiende

Nag er en normal følelse, men det betyr ikke at vi må lære å leve med det. Å lære barna våre å tilgi vil være en investering for fremtiden som de kan bære med seg hele livet.

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 25 desember, 2019

Som mennesker er nag en av våre verste fiender. Denne dype følelsen forsvinner ikke lett, og den ender opp med å få kropp og sinn ut av balanse. Det kan derfor være vanskelig å bli kvitt nag.

En negativ følelse som har vært til stede i livet ditt i årevis ender opp med å vende seg mot deg og forårsake alvorlige problemer, alt fra angst til psykosomatiske sykdommer.

Med tanke på alt dette, er det bra for oss å lære å overvinne naget som skaper et hull i tankene og hjertene våre. Dette gjør at vi kan komme oss videre.

Betydningen av personlige forhold

Gode ​​personlige forhold hjelper deg å opprettholde din emosjonelle balanse og å være fornøyd med miljøet ditt.

Bortsett fra disse fordelene gir deling og deltakelse i en annen persons liv, og omvendt, støtte i vanskelige tider.

Men selv om personlige forhold kan gi deg mange fordeler, kan det også være konflikter og konfrontasjoner som kan skape bitre følelser og emosjoner, for eksempel:

• Stolthet
• Sinne
• Harme
• Bitterhet
• Nag

Begrepet nag

Nag er en negativ følelse og en tung belastning som påvirker din fysiske og emosjonelle helse og frarøver deg din ro i sjelen. Det er en veldig subtil fiende som holder deg fastlåst i en situasjon som fornærmet deg eller kanskje forårsaket deg mye smerte, ydmykelse eller avvisning, som forårsaket et emosjonelt sår.

Hvordan bærer folk nag?

Å være en person som regelmessig bærer er en dårlig idé, fordi å oppføre seg på denne måten bare vil produsere ensomhet og lidelse. I tillegg risikerer du å til og med å bære nag til deg selv.

Mennesker som ofte bærer nag har vanskelig for å glemme uenighetene de hadde med andre mennesker. De trenger tid for å kunne forstå hva som skjedde og bestemme seg for om de vil tilgi og glemme.

12 nyttige tips for å bli kvitt nag

Nag er en usunn følelse. Det kan føre til hat og hevn.

Det kan til og med gjøre at hele livet ditt kretser seg om følelsen av bitterhet og til slutt tar opp all energien din. For å få slutt på denne ubehagelige situasjonen, praktiser følgende tips:

• Frigi denne følelsen ved å gi slipp. Gjør dette ved å skrive ned følelsene dine eller snakke med noen du stoler på.
• Du må innse at denne følelsen bare forårsaker smerte og lidelse.
• Start et nytt kapittel og ikke tenk på fortiden mer. Bare se fremover.

• Vær oppmerksom på at det å føle sinne på denne måten ikke forsterker velværet ditt. I stedet får det deg til å bruke dyrebar tid og energi.
• Lær å akseptere folks ufullkommenheter. Alle mennesker gjør feil.
• Forsøk å ikke ta fornærmelser så alvorlig. La dem gå.
• Aksepter realiteten av at alt endrer seg. Mennesker kan endre seg uten at vi engang legger merke til det. Kanskje de ikke lenger samsvarer med bildet du har av dem.
• Snakk med personen som fornærmet deg. Fortell dem hvordan du føler deg og hva du synes om det som skjedde.
• Utvikle ydmykhet. Det begrenser naget og vil hjelpe deg å bli klar over at du også gjør feil.
• Forsøk å ta det første steget for å løse problemet. Dette vil være en handling av mot fra din side, ikke av nederlag.
• Glem hevn. Det vil ikke ende bra. Forsøk å finne løsninger, ikke bare å straffe den skyldige.
• Å tilgi den andre personen oppriktig vil hjelpe deg å slutte å huske negative ting som gjør deg trist. I tillegg vil du oppnå balanse og indre ro.

Bli kvitt nag for din egen skyld

Oppsummert er negative følelser som nag som å bære en tung vekt på ryggen. Hvis du ikke kan kanalisere dem og eliminere dem fullstendig, gå til en psykolog.

Husk at å bære nag er som å drikke gift og forvente at det dreper personen som fornærmet deg.