8 myter om innføring av fast føde

Her er mytene om innføringen av fast føde som du bør være klar over når du starter prosessen med barnet ditt.

Tiden har kommet! Etter seks måneder vil babyen begynne et nytt stadium i matingen for å supplere morsmelk med ny mat. Mange tvil oppstår på dette tidspunktet. Blant dem, hvilken mat bør du tilby barnet ditt og hvilken bør du unngå? For å få raske svar konsulterer ofte nybakte foreldre familie eller venner om emnet. Mye av denne informasjonen er imidlertid basert på myter om innføring av fast føde. Hvis du gjør det på feil måte, vil babyen din lide av konsekvensene!

Av den grunn vil vi i denne artikkelen snakke om åtte vanlige myter om innføring av fast føde: Er det noen sannhet i dem? Vi vil også svare på hvor risikoen kommer fra og risikoen de utgjør for barn. Selvfølgelig vil de beste svarene alltid komme fra helsestasjonen. Så ikke glem å gå til timen din!

Hvor kommer mytene om innføring av fast føde fra, og hva er risikoen deres?

Myter om innføring av fast føde er basert på populær tro, kulturell praksis og utdatert praksis, samt spredning av feilinformasjon gjennom upålitelige kanaler. Til slutt blir innføring av fast føde forvrengt, og spedbarnshelsen settes i fare.

I denne sammenhengen, og som en artikkel publisert av tidsskriftet Infant Nutritional Physiological Phenomena advarer, er det medisinske miljøet i økende grad bekymret for disse mytene fordi de kan ha innvirkning på overføring av ikke-smittsomme sykdommer. For eksempel overvekt, diabetes, cøliaki og allergier, blant andre.

Så det er på tide å kvitte seg med mytene om innføring av fast føde hos babyer. Hvilke av disse har du hørt før?

Vanlige myter om innføring av fast føde hos babyer

Mytene og feilaktige oppfatningene rundt innføring av fast føde kan skape forvirring og sette helsen til de små i fare. Så her skal vi rydde opp i hver av disse mytene.

1. Babyer bør starte med fast føde før de er fire måneder gamle

Det er ikke tilfelle! Som rapportert i en artikkel publisert i tidsskriftet Frontiers in Pediatrics, er de fleste pediatriske helseorganisasjoner enige om at den ideelle alderen for å introdusere ny mat til babyer er seks måneder. Andre nevner til og med fire måneder, men ikke før.

Det er flere grunner til dette. En av dem er forklart i en artikkel publisert i tidsskriftet JAMA Pediatrics. Denne artikkelen vurderer å vente i en passende periode før babyen utvikler tarmbakteriene (mikrobiom) som tjener som et forsvar mot noen sykdommer, og styrker dermed immunforsvaret.

En annen grunn er at babyens fordøyelsessystem må være forberedt på å fordøye ny mat. Før 4 til 6 måneder får babyen fortsatt enzymene for fordøyelsen som finnes i morsmelk. Med andre ord, eksklusiv amming hjelper dem med å modne fordøyelsesprosessen.

Den mulige utviklingen av allergier rettferdiggjør også å starte ny mat etter seks måneders alder.

2. Fast føde hjelper babyer med å sove bedre

Dette er ikke sant! Babys søvn påvirkes av faktorer som ikke har noe å gjøre med fast føde. En artikkel publisert i tidsskriftet Children sier at søvnsyklusreguleringen utvikler seg naturlig med babyens alder. Etter seks måneder er de fleste babyer i stand til å sove gjennom natten.

3. Matvarer må introduseres i en bestemt rekkefølge

Feil! Det pleide å bli trodd at det måtte være en bestemt rekkefølge. For eksempel, korn først, så frukt, så grønnsaker. Imidlertid forsikrer American Academy of Pediatrics oss om at det ikke er bevis for at hvis du gir frukt først, vil babyer senere avvise grønnsaker fordi de ikke liker smaken.

Derfor er det best å introdusere maten som familien foretrekker, så lenge de er angitt i et sunt og balansert kosthold for babyen og overvåket av barnelege og ernæringsfysiolog.

4. Unngå allergifremkallende matvarer til etter det første året

Det motsatte er sant! En studie publisert i The New England Journal of Medicine sier at tidlig og regelmessig eksponering for allergifremkallende matvarer, som peanøtter, kan redusere allergier hos barn som er utsatt for å utvikle allergier.

Det er ingen bevis som støtter at utsettelse av introduksjonen av matvarer som fisk, egg eller peanøtter i seg selv forsinker utbruddet av allergier.

5. Babyer bør spise opp all maten på tallerkenen

Feil! Det er noe å vurdere hos små når det kommer til matmengder: Babyens magesekkkapasitet. En artikkel publisert i tidsskriftet Acta Pediatric avslører at en babys magekapasitet ved fødselen bare er 20 milliliter. Derfra øker den i kapasitet til å nå mellom 120 og 180 milliliter når den er seks måneder gammel.

Etter 12 måneder kan de konsumere 240 til 300 milliliter. Men hvert barn reagerer forskjellig, så se etter tegn på metthet under mating, for eksempel å lukke munnen, snu hodet eller miste interessen for maten. Babyen din vil spise så mye den trenger for å føle seg fornøyd!

6. Ikke gi kumelk det første leveåret

Dette er sant! Centers for Disease Control and Prevention (CDC) gjentar at kumelk ikke bør gis til spedbarn som et supplement før ett år. Protein- og mineralverdiene i kumelk overstiger babyens nyrekapasitet. Du må vente etter 12 måneder på at nyrene deres skal modnes.

7. Tilsett salt eller sukker i pureene for å få dem til å smake bedre

Nei! Ved innføring av fast føde bør mat gis på en naturlig måte slik at babyer kan oppfatte de nye smakene og utvikle sine preferanser. Verdens helseorganisasjon anbefaler ikke å bruke salt før etter to års alder. Dette skyldes babyens lave nyremodenhet.

Det er også restriksjoner angående sukker, da den generelle anbefalingen er å begrense det til mindre enn 5 % av det totale kaloriinntaket. Overvekt, fedme og risikoen for tannråte er årsaker til kontroll i babyens nye kosthold.

8. Vær forsiktig med konsistensen for å unngå kvelning

Sant. Selv om det er en ny tilnærming til spedbarnsmating kjent som babystyrt mattilvenning der matvarer introduseres i fast form, er nøye foreldretilsyn kritisk på grunn av risikoen for kvelning.

Tradisjonelt starter innføring av fast føde med pureer og moste matvarer. Gradvis går vi videre til klumpete pureer og moste matvarer til mer fast mat blir introdusert. Dette for å unngå kvelningsfare.

Hvorfor er det viktig å utføre innføring av fast føde riktig?

Det er flere grunner til at introduksjon av ny mat bør gjøres riktig og hvorfor foreldre ikke bør villedes av mytene om innføring av fast føde. Noen av årsakene er følgende.

Babyer må få tilstrekkelig næring

På dette stadiet «utfyller» ny mat morsmelk, ettersom babyens behov øker under veksten. Derfor er det tilrådelig å kombinere en rekke matvarer av animalsk og vegetabilsk opprinnelse for å møte de nye ernæringsbehovene.

Fast føde hjelper med å forebygge allergi

Tidlig introduksjon av allergifremkallende matvarer kan bidra til å forhindre utvikling av matallergier.

Det hjelper de små å utvikle riktige spiseferdigheter

Fast føde er en mulighet for babyer til å utvikle munnmotorikk og hånd-øye-koordinasjon og lære å tygge og svelge fast føde.

Det etablerer sunne matvaner

En ny prosess i spedbarnsmating starter, og med den muligheten til å etablere langsiktige sunne spisemønstre. Maten som inngår kan påvirke barnets fremtidige matvaner og preferanser.

Det kan forebygge langsiktige helseproblemer

Å introdusere riktig mat fra tidlig alder og etablere nye vaner reduserer risikoen for blant annet fedme, type 2 diabetes og hjerte- og karsykdommer.

Hva gjør du hvis du er i tvil?

Hvis du har andre tvil, kontakt fastlegen din umiddelbart for å avklare dem. Husk at det er veldig viktig å ikke ta avgjørelser uten først å være sikker og godt veiledet. Innføringen av fast føde er en så viktig prosess at vi ikke kan la oss påvirke av falske myter som representerer risiko for babyens ernæring og helse.