Leggetid er en dyrebar kvalitetstid med barna

Noen ganger føles det som alle våre problemer fordufter når det er leggetid og vi ser på barna våre mens de sovner.

Selv om du er utslitt etter en veldig stressende dag og morgendagen er full av gjøremål, så er barnet ditt trygt og da kjennes alt bra. Så enkelt er det.

Det er ingen nyhet at det er krevende å være mor og å oppdra barn. Dette vet vi allerede.

Men allikevel føles også livet enklere når man har barn. Du har sikkert allerede merket dette selv.

Alt slitet du må igjennom er overkommelig fordi barnet ditt gjør det verdt det. Barna gir oss en grunn til å fortsette hver dag. De betyr alt for oss.

Det er kanskje litt overraskende, men denne tankegangen kan faktisk forbedre helsen din og gjøre at du føler deg bedre. Dette er ikke noe man kan ta lett på.

Ifølge et studie fra et universitet i Finland vil barn av foreldre som ikke klarer å håndtere stress, plukke opp foreldrenes uvaner slik at de også begynner å stresse og engste seg.

Hvis foreldrene ikke vet hvordan de skal sette pris på de små tingene i livet, kan denne effekten forsterkes ytterligere.

Foreldre som kan leve i nuet og kose seg med hverdagens små gleder, vil bidra til en bedre atmosfære i hjemmet som smitter over på barna. Dette har barna veldig godt av.

Her er en enkel og kjempeviktig huskeregel til oss foreldre som vi aldri bør glemme: Problemer, stress og unødvendige bekymringer bør ikke få plass innenfor hjemmets fire vegger. Trekk pusten dypt og legg bort alt dette når du er sammen med barna dine.

Når vi er sammen med våre kjære små, bør vi vise dem at de er vår første prioritet, og at vi er kjempeglade for å være sammen med dem.

Jeg vil ikke legge meg, mamma!

Eksperter på familiedynamikk og parterapi kommer ofte med dette enkle rådet: Vi bør aldri gå til sengs når vi er sinte på partnerne våre. Vi bør alltid snakke ut om problemer og skvære opp før vi legger oss.

Dette gjelder også for barna våre.

• I mange hjem kan leggetiden være problematisk og kan ofte føre til raserianfall.
• Våre små barn er ofte motvillige til å legge bort lekene for å legge seg. Noen ganger, er eneste løsningen for oss foreldre rett og slett å dra barna med oss inn på soverommet deres. Når dette skjer, slutter dagen med en negativ tone. Alle er i dårlig humør.

Hvis leggetiden innebærer krangel og dårlig stemning dag etter dag, samtidig som stress på jobben og andre krav tårner seg opp, kan leggetiden oppleves som noe ganske traumatisk for barna.

Dette er veldig trist, for leggetiden kan være en av de fineste stundene du har med barna i løpet av dagen.

Jeg skal ønske deg kjærlig god natt og være hos deg til du sovner

Vi vet at det er forskjellige meninger om når barn skal legge seg. Det samme gjelder rutiner i familien.

Noen mødre og fedre kommer hjem fra jobb sent og vil gjerne tilbringe tid sammen med barna sine selv om det er sent.

Disse foreldrene trenger også å få litt kvalitetstid sammen med barna. De vil klemme dem, spørre om hvordan dagen deres var og fortelle dem hvor mye de har savnet barna sine.

Hver familie har sine egne normer og indre dynamikk som er tilpasset familiens behov. Allikevel finnes det noen grunnleggende retningslinjer vi ikke kan se bort ifra.

Som vi nevnte ovenfor, vil disse tipsene hjelpe deg slik at leggetiden blir en bedre opplevelse for deg og barna dine.

En rolig leggetid

Hvis timeplanen din tillater det, er det fint å etablere en fast rutine for leggetiden. Skru av TV, nettbrett og barnas telefoner en time før leggetid, og slapp av sammen.

• Et bad før leggetid er alltid en god idé.
• Få barna til sengs og sett av litt tid til å snakke sammen på sengekanten før du sier god natt. Snakk om alt mulig rart, le sammen eller les en godnatthistorie.
• Still gjerne barna spørsmål som er mindre overfladiske enn enkle ja/nei-spørsmål. Slik kan du bli bedre kjent med barna dine.

Denne prosessen bør ikke innebære krangler og protester. Når  barn får faste rutiner for leggetiden som gjentas hver eneste kveld, vil det bli færre protester. Hvis lyset slukkes til samme tid hver dag, vil barna få en døgnrytme slik at de faktisk kjenner seg trøtte når det endelig er leggetid.

Når det er leggetid bør vi ikke snakke kun om bekymringer

Mange foreldre sier god natt raskt før de skynder seg ut av soverommet. Hvis barnet deres vil snakke, sier de, “Nå må du sove”, eller “Nå er mamma trøtt.”

• Du er selvfølgelig trøtt på denne tiden av dagen. Men selv et kort øyeblikk sammen på sengekanten kan bety en stor forskjell for barnet ditt og sette spor i barnets emosjonelle hukommelse.
• Når vi sitter på sengekanten, kan vi lese en godnatthistorie, gi dem et løfte, ønske dem god natt eller bare sitte der i stillhet frem til de sovner. Så kan vi passe på dem mens de sover, nyte selskapet deres og denne rolige stunden etter en lang dag.

Ikke glem å nyte disse kortvarige øyeblikkene. Barna dine vil ikke være barn for alltid. Det er viktig å være tilstede og nyte øyeblikket og tiden du får sammen med dem