Kuriositeter om barns søvn

Barns søvn er veldig viktig for riktig utvikling, både fysisk og mentalt. Her vil vi fortelle deg noen interessante fakta om det.

Søvn er veldig viktig for barn. Å få barna til å hvile og få nok søvn er viktig for fysisk og mental utvikling. I denne artikkelen vil vi fortelle deg noen kuriositeter om barns søvn.

Kuriositeter om barns søvn

Viktigheten av barns søvn

Søvn er tiden da barna hviler. Å sove godt er viktig for alle, men det er spesielt viktig for barn.

Dette fordi barna  organiserer og assimilerer det de har lært i løpet av dagen mens de sover. Mens de sover, er det også en topp i produksjonen av veksthormoner. Dette er grunnen til at å sove hjelper barna med å utvikle seg fysisk og intellektuelt.

Hvis barn ikke sover godt over tid, kan det imidlertid ha bivirkninger. Noen av dem er for eksempel irritabilitet, atferdsproblemer og til og med endringer i fysisk og emosjonell utvikling. Faktisk kan det til og med forsinke seksuell modning.

Søvnfaser

Det er to søvnstadier:

• REM-søvn (hurtige øyebevegelser): I denne typen søvn drømmer man og hjernen forblir aktiv. Dette er det letteste søvnstadiet.
• Ikke-REM søvn: Dette er den dypeste fasen av søvnen.

I løpet av natten fullfører barn cirka 4 sykluser på 90 minutter. I hver syklus går den gjennom den overfladiske søvnen og dyp søvn. Etter hvert som syklusen går gjennom natten, blir søvnen dypere.

Når barna blir større og utvikler søvnrutiner, er det normalt at REM-søvnen reduseres. Dermed  øker ikke-REM-fasene.

Kuriositeter om barns søvn: Hvor mye skal barna sove?

Ikke overraskende at nyfødte babyer ikke trenger samme søvnmengde som tenåringer. Når de vokser, tilpasser både typen og søvnmengden seg til hvert barns behov.

Selv om hvert barn er forskjellig, vil vi her fortelle deg om hvor mange timer de trenger i henhold til deres alder. På den måten utvikler de seg normalt og unngår konsekvensene vi nevnte. Disse søvntidene inkluderer nattesøvn og lurer gjennom dagen.

• 0-2 måneder gammel: 10,5 til 18 timer
• 2-12 måneder: 14 til 15 timer
• 1-3 år gammel: 12 til 14 timer
• 3-5 år gammel: 11 til 13 timer
• 5-12 år gammel: 10 til 11 timer

Noen hendelser som finner sted under barns søvn

Mens man sover, kan noen ting finne sted som du bør vite hvordan du gjenkjenner:

• Mareritt: Disse skjer i REM-fasen, eller den lette fasen. Barn husker dem generelt dagen etter. Vanligvis forsvinner disse over tid. Vi anbefaler imidlertid å unngå skumle ting før de legger seg, som skumle filmer på TV.

• Nattskrekk og søvngjengeri: Disse foregår i ikke-REM-fasen. Dagen etter husker ikke barna noe av det som skjedde. Hvis du prøver å vekke barnet ditt for å berolige dem, kan det imidlertid gjøre situasjonen verre. Derfor er det viktigste for å forhindre at disse skjer, å sørge for at barnet ditt sover nok.
• Søvnapné: Apné er en periode hvor barna slutter å puste. Oftest skjer det hos barn med mandelhypertrofi eller som er overvektige. Disse barna snorker vanligvis, har urolig søvn, og kan være irritable eller rastløse i løpet av dagen fordi de ikke fikk nok hvile. Derfor er det viktig for legen å diagnostisere det.

Sammendrag

Å få nok hvile er viktig for at barna skal utvikle seg ordentlig, både mentalt og fysisk. Det er også viktig, slik at de kan ha en god livskvalitet og gjøre sine daglige aktiviteter med nok energi. Derfor er det best å lære barn å ha en stabil leggerutone. Faktisk vil det gjøre leggetiden mye enklere.