Konsekvensene av frykten for å føde

4 minutter

Hvordan kan dette skje? I uker har du ventet på det øyeblikket da babyen kommer og nå ... alt du føler er frykt, frykt og mer frykt.

Vurdert og godkjent av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Skrevet av Leticia María Fernández Gutiérrez

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Kjenner du konsekvensene av frykten for å føde? Når tiden er inne for å føde babyen din, tar frykten tak i deg og holder deg så tett at det gjør prosessen enda vanskeligere enn den allerede er.

Frykt er en følelse som vi opplever når vi står overfor en trussel, enten det er ekte eller forestilt. Frykten advarer kroppen, og setter den på vakt for å redusere virkningen av trusselen. Frykt beskytter oss i mange situasjoner ved å forberede oss til å løpe, eller i det minste minimere truslenes virkninger.

Frykt er en nødvendig menneskelig følelse som er nyttig for overlevelse. Men under fødselen er frykt en emosjonell respons på de mange endringene som skjer på en gang. Det er helt normalt å frykte en situasjon som er så kompleks, og fremfor alt en situasjon der vi er så sårbare.

Men hva skjer når denne samme frykten tar over dine tanker og tar kontroll over deg? Hva skjer når det er resultatet av tusenvis av uorganiserte og negative tanker om hva som kan skje?

Frykten for å føde

Frykten for å føde er en vanlig del av nesten alle graviditeter, spesielt førstegangsgraviditeter. Det å ikke vite hva som vil skje, hvor vondt det vil gjøre, eller om det vil vise seg å gå bra eller dårlig, påvirker en gravid kvinne så mye at det kan føre til mareritt.

Naturligvis fører frykten for det ukjente til en rekke hypotetiske tanker som litt etter litt kan føre til frykt for fremtiden. Når vi er redde, kan vi få fatale tanker, bekymre oss mer, og i ekstreme tilfeller bli helt irrasjonelle.

Vanligvis er årsakene til frykten for fødsel følgende:

Tidligere traumatiske opplevelser. Hvis du allerede har født, kan du huske ekstrem smerte eller komplikasjoner som skjedde, og tro det samme vil skje igjen, eller verre.
For mye informasjon. Det er godt å se og lese informasjon om fødsel, men du kan ende opp med å forestille deg ting som er nesten traumatiske, noe som gjør deg mer redd.
Andre folks historier. Hver mor du møter, forteller deg historien om dagen hun fødte. Dette kan være en kilde til skrekkhistorier.
Øyeblikket du føder. Du har sannsynligvis forventninger om hvordan dette øyeblikket vil være. Eventuelle avvik fra dette bildet kan skape angst og frykt.

Konsekvensene av frykten for å føde

Frykt utløser en rekke mekanismer i kroppen på følelsesmessige, hormonelle og fysiske nivåer. Dette setter hele deg på vakt. Hva betyr dette for fødselen? Det er veldig enkelt.

Frykt utløser frigjøring av adrenalin, som også kontrollerer frigjøring av oksytocin og noradrenalin.
- Oksytocin er hormonet som styrer fødselsprosessen, og noradrenalinet er ansvarlig for forløsningen. Normale nivåer av adrenalin er nyttige under fødselen, men ikke en selvfremkalt dose.
Frykt spenner musklene dine. Muskelspenning blir veldig tydelig. Livmor- og skjedemuskler bør brukes til fødselen, med andre ord, de bør trekkes sammen og utvides for å hjelpe barnet å bevege seg gjennom fødselskanalen.

Frykt får deg til å miste fokus og bli svak. Når du når et ekstremt smertenivå, kan du slutte å høre eller forstå hva spesialistene ber deg å gjøre, om du skal puste eller presse. Når du føder vil de veilede deg for å vise deg hva du skal gjøre.

Hva kan jeg gjøre for å unngå frykten for å føde?

Først og fremst bør du vite at du er veldig modig. Du er modig for å ha båret frem en sunn, trygg baby opp til dette punktet. Nå er det på tide å ta farvel til den fasen.

Det er ikke noe galt med å være redd, og det er godt å kunne uttrykke det. Frykt bygges opp når vi ikke får hjelp i en situasjon, så be om hjelp fra dine kjære, din jordmor, eller en psykolog eller psykiater.

Legg merke til alt som lammer deg, de tankene som får deg til å bli redd, og analysere dem sammen med noen som kan svare på dine spørsmål.

Mens du føder, tenk på hvordan du og din baby jobber sammen for det samme målet, som et lag. Hvis noe gjør at du tror at det ikke går bra, husk at det er et sted hvor de kan hjelpe deg hvis oppstår komplikasjoner, og det er akkurat der du er, omgitt av eksperter.