Den beste måten å forberede seg på en naturlig fødsel

25. april 2019
Den beste forberedelsen til naturlig fødsel er den enkle viljen til å møte opplevelsen av fødsel.

Selvfølgelig innebærer forberedelse til en naturlig fødsel også en læringsprosess, kjennskap til deg selv, kunnskap og forberedelse som vi søker etter selv, i henhold til retningslinjene som anbefales av eksperter, samt å lytte til vår egen intuisjon.

Hvis du har hatt en sunn graviditet, er det sannsynlig at du føder uten komplikasjoner.

Vi vet at det er mange eksterne og interne faktorer som er utenfor vår kontroll. Mange av disse er ansvaret til det medisinske personalet og jordmoren som behandler deg.

Når det gjelder hva du kan gjøre for å unngå noen form for uhell under en naturlig fødsel, kan det overraske deg å vite at du kan gjøre ganske mye. Faktisk mer enn du tror! Nedenfor vil vi avsløre den beste måten å forberede seg på.

En kvinne som velger naturlig fødsel vet at hennes beslutning innebærer både en ganske smertefull opplevelse og en proaktiv rolle.

Hvorfor? Fordi en kvinne uten eller med minimal medisinering, og de med minst mulig «kunstig» intervensjon har  større kontroll over hva fødselsopplevelsen innebærer.

Gjennom naturlig fødsel kan en kvinne klare seg selv og gjøre de tilpasninger hun føler hun trenger. For eksempel kan hun lettere bestemme hvilken stilling som føles mest komfortabel, uten at noen må be henne om å holde seg i en stilling eller ligge i en fødeseng. 

Foreldre med sitt nyfødte barn

Den beste måten å forberede seg på en naturlig fødsel

I motsetning til hva du kanskje tror, ​​er en naturlig fødsel ikke et fremvisning av styrke. Det er ikke et skuespill å vise frem foran andre. Det er uten tvil en opplevelse som gjør deg sterkere.

Husk at en kvinnes kropp er anatomisk utformet for å ha høy smertetoleranse. Dette gjør oss i stand til å føde. Men likevel kan vi finne andre typer ny styrke før tiden kommer til å føde.

Fordeler og ulemper

Fordelen ved naturlig fødsel er at kvinnen har kontroll over kroppen sin. Derfor kan hun bestemme rytmen som hun vil bevege seg i gjennom hver fase av fødselen.

På den annen side, ved å ikke tillate kunstig «forstyrrelse» i form av medisiner og invasive prosedyrer, reduseres risikoen for å lide av bivirkninger fra medisinering eller eksterne midler til et absolutt minimum. På samme måte blir babyen mindre påvirket av disse elementene.

En annen fordel med naturlig fødsel er at kvinnen har en mer konkret mulighet til å takle overgangen fra en gravid kvinne til den «offisielle mor» til et nytt menneske.

Åpenbart, fordi naturlig fødsel innebærer et ønske om å oppleve alt med alle fem sansene helt våkne, er det en måte å uttrykke kjærlighet til babyen. På denne måten er kvinnen tydelig motivert for å begynne å være mor.

For mange mødre bidrar følelsen av kontroll til å redusere smertenes intensitet. Denne kraften gir dem den styrke som er nødvendig for å fortsette, til de lykkes i å føde sine babyer. Når fødselen er over, føler de seg selvrealisert.

Hvis en kvinne velger å føde i et miljø som ikke er et sykehus eller klinikk, hvor det medisinske personalet kan hjelpe henne i nødstilfeller, er risikoen høyere på alle måter.

På denne bakgrunn er den største ulempen at risikoen for infeksjon, vaginal blødning og/eller annen komplikasjon er mye høyere og kan føre til en nødssituasjon.

Hvis du under en naturlig fødsel oppdager at du ikke klarer å håndtere smerten som du trodde, er det alltid best å søke lege umiddelbart.

Dette betyr ikke at du er mindre sterk, eller at du er mislykket. Tvert imot er det beundringsverdig at du bestemte deg for å ha en naturlig fødsel i utgangspunktet. Dette viser din entusiasme for forpliktelsen du har tatt på deg.

Det er imidlertid viktig å huske å respektere kroppen din. Ikke tving deg selv til ting kun for å få en sunn opplevelse. Hvis noe ikke viser seg å være slik du har planlagt eller forestilt deg det, må du vite hvordan du tilpasser deg forholdene.

Hva kan du gjøre?

Nedenfor gir vi noen nyttige tips for å forberede deg på din naturlige fødsel. I løpet av de ni månedene av graviditeten din, vil du kunne mestre mange av dem. De er alle veldig enkle og bør ikke forårsake noen problemer.

Hvis noe gir deg ubehag, eller hvis du har spørsmål, er det best å konsultere en ekspert som for eksempel fastlegen din.

Vordende mor med ultralydbilder

  • Bli informert! Jo bedre forberedt du er med informasjon, desto bedre vil du kunne beholde kontrollen med opplevelsen.
  • Et balansert kosthold. Selv om det høres repeterende, påvirker næring direkte alle aspekter av livet, så det er viktig å være nøye med det.
  • Øv pusteøvelser regelmessig.
  • Moderat fysisk aktivitet. Prenatal yoga er et utmerket alternativ.
  • Delta på fødselsforberedende kurs. Der vil de lære deg viktige avslapningsteknikker for å styre intensiteten av smerten under fødselen.
  • Guidet meditasjon. Hvis du prøver guidet meditasjon, kan du opprette et psyko-emosjonelt fristed. Dette kan du gjenskape under fødselen hvis du trenger det.
  • Egenmassasje. Det er viktig å lære om kroppen din, hvilke punkter hjelper deg med å slappe av, hvilke som bidrar til å lindre smerte eller spenning, etc.

Rådene ovenfor er ikke til nytte hvis du ikke lærer å håndtere fremdriften din. For å nå ønsket mål om naturlig fødsel, må vi dedikere den nødvendige tiden til å etablere disiplinen som vil tillate oss å overvåke vår fremgang.

Som på så mange områder vil tålmodighet og utholdenhet få bedre resultater enn å begrense seg til overflaten. Ingen er født ekspert, det er noe du lærer litt etter litt. Det handler om å utdype din kunnskap om kroppen din.

Med andre ord, å etablere en fødselsplan vil være nyttig når tiden kommer til å gjelde alle disse tipsene.