Hvilke ting bør jeg unngå hvis jeg vil bli gravid?
Det er ikke nok å bare tenke: “Jeg vil bli gravid”, du må også hjelpe kroppen din med å forberede seg på å motta dette nye livet.
Når avgjørelsen er tatt, må du ta en rekke steg eller anbefalinger som kan innebære store endringer i livsstilen din.
Det anbefales å først snakke med din fastlege eller gynekolog, som må utføre en rekke tester og undersøkelser for å finne ut om du kan bli gravid uten komplikasjoner.
Når legen forsikrer deg om at kroppen din er i optimal form, er det bra å vurdere å ta nøye tiltak før unnfangelsen.
Hvis du vil bli gravid, hva bør du unngå?
Det er mange ting som kan gjøre det vanskelig for en kvinne å bli gravid. Det er imidlertid viktig å vurdere å ha en oversikt over eggløsningene dine, som er en primær biologisk faktor å overvåke hvis du ønsker å bli gravid.
Hvis du tar hensyn til dette aspektet, vil du kunne vite hvilke dager du er fruktbar, noe som vil hjelpe deg å bli gravid så snart som mulig.
Når dette er gjort, foreslår vi at du unngår en rekke vaner hvis du vil bli gravid.
Unngå stress og angst
Det er ingen hemmelighet at stress og angst ikke hjelper deg i det hele tatt, så prøv å slappe av og ta det med ro.
Ikke drikk kaffe
Et overdrevent inntak av kaffe reduserer blodkarene, og reduserer blodstrømmen til livmoren. Dette påvirker fruktbarheten direkte og kan også produsere for tidlig fødsel eller spontanabort i noen tilfeller.
Ikke selvmedisiner
Hvis du er i ferd med å bli gravid, ikke ta medisiner som ikke er foreskrevet av lege, da disse kan forstyrre planene dine om unnfangelse.
Unngå alkohol
Hvis du forbruker alkohol i store mengder, kan dette redusere sjansene dine for å bli gravid. Dette kan også forårsake det velkjente spekteret av føtale alkoholskader.
Ingen røyking
Hvis du har denne vanen, kan du prøve å ikke røyke mens du prøver å bli gravid. Dette kan påvirke babyens vekt, lungeutvikling og til og med hans/hennes IQ.
Ikke utfør ekstreme eller fysisk krevende idretter
Unngå idretter som boksing, fallskjermhopping eller fjellklatring. Imidlertid anbefales øvelser med lav effekt.
Når du først har unngått disse faktorene, er det bra for deg å følge noen steg som kan hjelpe deg å bli gravid.
Anbefalinger for å bli gravid
Noen anbefalinger som du kan følge hvis du vil bli gravid er:
- Ta folsyre og prenatal vitaminer. Disse skal alltid foreskrives av legen din.
- Ta vare på vekten din. Du må opprettholde en ideell vekt fordi du vil legge på deg flere kilo mens du er gravid, noe som kan være kontraproduktivt for din helse og babyens.
- Hvis du lider av en sykdom (hypothyreose, diabetes eller hjerteproblemer, blant andre), gå til legen din for å følge opp disse tilstandene.
- Ikke bruk glidemiddel eller geler når du har samleie, da disse kan påvirke unnfangelsen.
- Forsøk å ha seksuelt samvær de dagene du har eggløsning siden befruktning er mer sannsynlig å oppstå.
- Hvis du vanligvis farger håret før du blir gravid, husk at du ikke bør gjøre det under svangerskapet.
- Unngå eksponering for stråling og bruk av kjemikalier og rengjøringsprodukter som er veldig sterke.
Når disse forholdreglene er tatt, er det også viktig at du fokuserer på mat og vet hvilke matvarer du bør unngå hvis du vil bli gravid. En fremtidig mors kosthold må være sunt og balansert.
Mat som du bør unngå å konsumere hvis du vil bli gravid
Husk disse ordene: “Hvis jeg vil bli gravid, skal jeg ikke spise visse matvarer.” Disse inkluderer sukker, spesielt brus, mettet fett, fritert mat og margarin, fete oster og upasteuriserte meieriprodukter. Unngå også rå mat som egg, kjøtt og fisk, samt spekemat.
Du har allerede en idé om hvilke matvarer du bør unngå, la oss nå bli kjent med maten du bør konsumere hvis du vil bli gravid.
Anbefalte matvarer for å oppnå en fremtidig graviditet
“Hvis jeg vil bli gravid, hva kan jeg spise?” Her er noen forslag:
- Spis mye rød og grønn mat, nemlig grønnsaker og frukt med mye vitaminer og mineraler. Du har et bredt utvalg av disse å velge mellom, for eksempel plommer, bringebær og jordbær.
- Innta mye jern fordi babyen vil absorbere det fra deg. Dette finnes blant annet i rødt og hvitt kjøtt, fisk, korn og egg.
- Innlem omega-3, som er til stede i fisk som tunfisk, laks eller sardiner.
- Spis korn, helst fullkorn som hvete, ris, bygg eller havre.
- Spis tørket frukt og frø som solsikkefrø, mandler eller nøtter.
- Drikk mye vann. Inntak av minst 2 liter om dagen er av vital betydning og anbefales på det sterkeste.
Du har nå noen tips for å prøve å bli gravid. Husk, hold alltid en positiv holdning og ikke bli frustrert hvis du ikke lykkes med det første.
Fortsett å prøve fordi du kan få det til. Selv om det virker som det er mange skritt du må ta for å oppnå det, er det vel verdt innsatsen.