Folsyre bidrar til å forhindre misdannelser hos fosteret

Planlegger du å få barn, eller er du gravid? Da har du en veldig god grunn til å ta folsyretilskudd.

Gravide mødre ønsker bare det beste for barnet sitt. Barnets helse har høyeste prioritet og vi går av den grunn til flere legekontroller under svangerskapet. Noe mange vordende foreldre kanskje frykter, er medfødte misdannelser hos fosteret.

Heldigvis finnes det tiltak vi selv kan gjøre for å motvirke dette. En av disse er vitamin B9, også kjent som folsyre eller folat.

Helsevesenet anbefaler alle kvinner som planlegger å bli gravide å ta folsyre. Dette kan de ta frem til de er tre måneder på vei. Verdens helseorganisasjon bekrefter at folsyre bidrar til å forhindre misdannelser hos fosteret.

Det finnes flere myter om vitaminer og kosttilskudd for gravide. I dag vet vi heldigvis mye mer og mange av disse er nå oppklart.

Ved å ta folsyre under graviditeten vil du fremme sannsynligheten for at barnets ryggrad utvikles på riktig måte. Dette motvirker visse misdannelser hos fosteret som for eksempel ryggmargsbrokk.

Folsyre ser også ut til å bidra til å redusere risikoen for leppespalte, ganespalte og visse alvorlige medfødte hjerteproblemer.

Vitaminet som motvirker misdannelser hos fosteret

Folsyre er et vannløselig vitamin, og er en del av vitamin B-komplekset som fremmer ny cellevekst i kroppen. Folsyre motvirker en rekke tilstander som går innunder betegnelsen nevralrørsdefekter. Eksempler på slike defekter er ryggmargsbrokk og anencefali.

Vitenskapelige tidsskrifter har publisert flerfoldige artikler som omhandler fordelene med folsyre for gravide kvinner og hvordan det kan bidra til å forhindre misdannelser hos fosteret.

I tillegg finnes det også forskning som indikerer en sammenheng mellom folsyre og andre problemer som forsinket språkutvikling.

Alle gravide kvinner bør ta folsyre

Alle gravide kvinner, også de som har god helse, bør ta folsyre. Dette bidrar til at fosteret utvikler seg slik det skal. Folsyre motvirker også anemi i tillegg til å reparere og beskytte cellefunksjonen og DNA-et.

Et daglig inntak av dette vitaminet bidrar til å redusere risikoen for en rekke helseproblemer. Blant disse har vi blant annet problemer i forbindelse med sentralnervesystemet, hjertet og andre medfødte defekter.

Det er ikke kun gravide som drar nytte av folsyren: Forskere har også nylig bevist at et daglig inntak av folsyre i lave doser kan redusere risikoen for hjerteproblemerhos befolkningen generelt.

Men om du ikke er gravid, vil du antagelig få i deg tilstrekkelig folsyre gjennom et variert kosthold. Forhør deg gjerne med legen om du vurderer å ta folattilskudd også når du ikke er gravid.

Hvor kan man få tak i folsyre?

Folsyre finnes naturlig i en mengde matvarer, som grønnsaker, frukt og melk. Det finnes også små mengder av folsyre i mat som er rik på karbohydrater som for eksempel brød og pasta.

Men, uansett om du spiser denne maten eller ikke, bør du ta vitamintilskudd i tillegg. Med tanke på alle fordelene ved folsyre for mor og baby er daglig inntak av dette vitaminet sterkt anbefalt.

Studier viser at et slikt inntak ikke medfører noen uheldige bivirkninger.

Oppsøk gjerne legen din før du begynner å ta folsyre. En praktiserende lege vil kunne fortelle deg hvor mye folsyre du trenger og hvor ofte du skal ta det. Du bør også ta dette tilskuddet før du blir gravid i tillegg til under svangerskapet.

Apoteket anbefaler gravide kvinner å ta 500 mikrogram per dag. Før svangerskapet anbefales kvinner å ta 400 mikrogram per dag minst en måned før befruktning.

Dosen kan imidlertid variere fra person til person. Noen kvinner er mer utsatt for å få barn med ryggmargsbrokk og vil dermed ha behov for en større dose.

Når bør du begynne og slutte med folsyretilskudd?

Å ta folsyretilskudd når du prøver å få barn kan motvirke nevralrørsdefekter, så dette vitaminet bør tas både før og under svangerskapet. Etter befruktningen anbefaler eksperter at alle gravide tar folsyre de første 12 ukene av svangerskapet.

I dag blir omlag 500 000 babyer født med medfødte anomalier i året.

Til og med mindre alvorlige misdannelser kan føre til lærevansker og andre problemer senere i livet. Andre uønskede følger kan være helseproblemer som inkontinens, fordøyelsesproblemer og kognitive vansker.

I dette øyemed, har helsevesener over hele verden et mål om å redusere andelen medfødte misdannelser med 70%. En av de beste måtene å oppnå dette på er ved å ta folsyretilskudd.