Hva er de beste sportene for barn?

Å drive med sport har mange fordeler for barn. Men hva er den mest egnede sporten for barn? Er alle like gode? Og hvis de ikke er gode på sport, hvilke andre alternativer finnes?

Skrevet og verifisert av den profesjonelle forfatteren og spesialisten i kroppsøving Eva Maria Rodriguez Diego.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Fysisk aktivitet er viktig for barn. Selv om lek er en naturlig form for fysisk aktivitet, er det også veldig gunstig for barn å drive med sport. Men ikke alle idretter er egnet for alle aldre. Å vite hvilke av sportene som er best for barn, og i hvilken alder, er veldig viktig når man bestemmer hvilken aktivitet de skal delta i.

Selv om den naturlige tendensen for et barn er å leke, gjør mangelen på plass, tilgjengeligheten av videospill, sammen med andre faktorer, det mer behagelig å tilbringe mye tid hjemme. Dette oppmuntrer til en stillesittende livsstil som ikke bare påvirker barn, men også hele familien.

Fordeler med å drive med sport i barndommen

Å drive med sport har mange fordeler for barns fysiske og mentale helse, og kan i stor grad bidra til deres psykiske, fysiske, kognitive og sosiale utvikling. For eksempel forbedres koordinering, balanse og selvbilde av å drive med sport i barndommen.

Å drive med sport hjelper også barn i sosialiseringsprosessen, forbedrer lagarbeidskompetansen, frigjør spenning og stress og hjelper dem å sove bedre.

Det er også en god måte å forebygge sykdommer på, ikke bare i barndommen, men også gjennom hele livet. Noen andre fordeler med sport i barndommen er:

• Hjelper barn med å utvikle sunne levevaner
• Viser dem verdien av innsats
• Hjelper dem med å forbedre seg selv
• Hjelper dem å akseptere sine begrensninger
• Oppmuntrer dem til å påta på seg nye utfordringer

I tillegg til alle disse fordelene lærer barn å respektere autoritet og andre barn når de driver med sport. De lærer også å respektere seg selv og få andre til å respektere dem.

Og til slutt må vi ikke overse en fordel som mange foreldre aldri har tenkt på: Idrett forbedrer barnas akademiske suksess.

Hva er de beste sportene for barn?

Før vi tar opp de beste sportene for barn, må vi vurdere en veldig viktig sak. Sport vil bare være til nytte for barn når den passer til deres alder.

Med andre ord må sporten tilpasses barnet og ikke omvendt. Vi snakker ikke bare om størrelsen på banen eller nødvendig utstyr (baller, kurver, mål osv.). Vi snakker også om selve spillereglene.

Med dette i bakhodet er noen av de beste sportene for barn som følger:

Judo

Judo er en kampsport som hjelper barn med å forbedre selvkontrollen og beslutningsevnene sine. I tillegg til dette favoriserer det en fullstendig fysisk utvikling, og hjelper til med å forbedre koordinasjon, balanse og reaksjonshastighet når de møter forskjellige stimuli.

Foruten dette, blir det i judo jobbet mye med utvikling av selvrespekt, respekt for andre (likemenn og motstandere) og respekt for instruktøren.

Svømming, en av de beste sportene for barn

I tillegg til å jobbe med alle muskelgruppene, er svømming en sport som favoriserer kardiovaskulær helse og utvikler styrke og utholdenhet. Svømming forbedrer også kroppens fleksibilitet og balanse.

Når barn svømmer, utvikler de dessuten forbindelsen mellom kropp og sinn. Dette hjelper dem igjen med å forbedre sin fysiske og emosjonelle utvikling, så vel som hjernens helse.

Til slutt er det viktig å understreke viktigheten av at barn lærer å svømme. Det kan bokstavelig talt være en livreddende ferdighet som vil hjelpe dem til å føle seg veldig trygge i mange forskjellige situasjoner.

Fotball

Utendørs og innendørs fotball er sport som utvikler oppmerksomhetsspen, logikk og perifert syn. Ved å spille fotball lærer barna også å observere og analysere hva som skjer rundt dem.

I tillegg til dette fremmer det aerob motstand, hastighet og muskelkraft. Og til slutt oppfordrer fotball til fellesskap og lagarbeid.

Basketball, en av de beste sportene for barn

Basketball er en sport som hjelper barn med å forbedre konsentrasjonen sin, samt utvikle smidighet, koordinering og raske reaksjoner. Vi kan også framheve verdiene av respekt og toleranse som er veldig tydelige i basketball.

Blant fordelene finner vi at basketball kan spilles både utendørs og innendørs. For å ha det gøy med å spille basketball trenger du bare en ball og en eller to venner. Selv én person kan trene alene.

Sjakk

Sjakk er ikke en veldig fysisk aktiv disiplin, og vi anser det kanskje ikke for å være en sport som sådan. Det har imidlertid mange fordeler knyttet til utvikling av tenkeferdigheter, strategisk visjon og mental smidighet.

I tillegg til dette er sjakk en sport som hjelper oss med å trene hukommelsen. Læring utføres gjennom repetisjon av bevegelser og trekk. Barn er også i stand til å huske spill og trekk, og dermed forbedre strategien sin.

Andre fysiske aktiviteter for barn

Selv om det å drive med sport har mange fordeler for barn, må vi ikke glemme at det ikke alltid er mulig. Det finnes imidlertid andre måter å oppmuntre til fysisk aktivitet på.

Den viktigste fysiske aktiviteten som alle barn bør gjøre er å gå. De bør gå så mye de kan, når de kan. Dessuten er det å gå på tur med familien i skogen eller på fjellet en fantastisk fysisk aktivitet og kan gjøres nesten når som helst på året.

Sykling, dans og gruppelek som involverer bevegelse er også gode fysiske aktiviteter for barn. Disse aktivitetene kan gjøres i alle aldre og kan utføres sammen med familien.

En annen fysisk aktivitet som bør oppmuntres hos barn er å gå opp og ned trappene. Denne øvelsen er ikke bare bra for å styrke kroppen, men også for å forbedre kardiovaskulær kapasitet. Bare glem heisen og bruk trappen for å øke den daglige fysiske aktiviteten betydelig.

Og hvis barna må bruke mye tid hjemme og vanligvis bruker denne på videospill, kan du også vurdere alternativene for fysisk aktivitet og sportsspill som tilbys av forskjellige videospillmerker, for eksempel Wii Sports for Nintendo Wii, blant andre.