Hovne hender under graviditet: årsaker og tips

Hovne hender under graviditet er ikke en av de vanligste tilstandene. Vi vil imidlertid fortelle deg alt om denne tilstanden i dag.

Selv om hevelse i beina er mer vanlig, kan noen kvinner legge merke til at de utvikler hovne hender under graviditeten. Faktisk er dette vanlige plager som blir mer tydelige i siste trimester av svangerskapet.

Her vil vi fortelle deg alt om hovne hender under graviditeten. Er du interessert? Fortsett å lese!

Endringer i hendene under graviditet

Under graviditeten gjennomgår kroppen ulike sirkulasjonsforandringer, og hendene er intet unntak. I tillegg til ødem på grunn av væskeansamling, kan noen andre endringer merkes:

• Kløe og erytem på håndflatene eller fotsålene er forårsaket av hormonelle forstyrrelser. Imidlertid har symptomene en tendens til å forsvinne av seg selv etter fødselen. I mellomtiden er mykgjøringsmidler et godt alternativ for å gi lindring.
• Parestesier. Selv om det ikke er grunn til bekymring, kan en prikkende følelse i hendene oppstå sporadisk.
• Nevralgi. I følge en studie publisert i 2021 er karpaltunnelsyndrom svært vanlig i svangerskapet på grunn av opphopning og trykk forårsaket av væske rundt nervene i håndleddet, men etter graviditet forsvinner symptomene vanligvis spontant.

Årsaker til hovne hender under graviditet

Svangerskapsødem er vanligvis en vanlig tilstand hos gravide kvinner og blir mer tydelig etter hvert som svangerskapet skrider frem. Spesielt i sommermånedene.

Selv om ødem i ytterekstremitetene (ben, ankler og føtter) er mest vanlig, har hendene også en tendens til å hovne opp på et tidspunkt under graviditeten. I følge en studie publisert av Revista terapéutica fordeles den totale kroppsvæsken som øker i det ekstracellulære rommet, og det er dette som disponerer den kommende moren for å utvikle ødem.

Blodvolumet øker med 50 % for å kunne dekke alle babyens behov og garantere dens optimale utvikling. På sin side bidrar tilstedeværelsen av væske til veksten av fosteret og utvidelsen av hofteleddene ved tidspunktet for fødselen.

Preeklampsi, en farlig tilstand

Svangerskapsforgiftning er en alvorlig komplikasjon av svangerskapet der ødem er et av kardinalsymptomene, sammen med de som er beskrevet nedenfor:

• Tilstedeværelse av protein i urinen (proteinuri)
• Forhøyet blodtrykk
• Plutselig vektøkning
• Hevelse i ansiktet

Andre manifestasjoner er også beskrevet som svimmelhet, tåkesyn, magesmerter eller døsighet. Hvis noen av disse symptomene vises, er det viktig at du oppsøker lege umiddelbart.

Tips for å forhindre hovne hender under svangerskapet

Væskeretensjon forekommer hyppigere og mer intenst når den gravide begynner sin tredje måned av svangerskapet. For å forhindre det, kan du implementere noen av tiltakene som vi vil dele med deg nedenfor.

Riktig og tilstrekkelig hydrering

Hovne hender under graviditet kan bli mer merkbare i sommermånedene, på grunn av overdreven varme. Derfor er det best å opprettholde riktig hydrering når som helst på året.

Selv om det kan virke motstridende, stimulerer det å drikke mer væske også elimineringen av væske og reduserer vannretensjon i kroppen.

Et variert og kontrollert kosthold

Et balansert kosthold er viktig for en sunn graviditet og for å inkludere de nødvendige næringsstoffene for babyens vekst. Derfor er det best å ha en diett rik på frukt og grønnsaker, med et høyt innhold av vitaminer og mineraler, og lite tilstedeværelse av ultrabearbeidede og ferdige produkter, fordi de inneholder en høy mengde natrium.

En annen årsak til hovne hender under graviditet kan være kaliummangel, så bananer er en utmerket anbefaling.

Begrens bruken av tilbehør på hendene

Hvis hendene dine blir veldig hovne, er det best å unngå å bruke ringer eller armbånd, da dette kan være for farlig. Faktisk er det vanlig å legge merke til at om morgenen er ringene lettere å sette på, og om natten er de vanskeligere å fjerne.

For å unngå hevelse i hendene under graviditet, er det tilrådelig å ikke holde dem i en nedadgående stilling og bevege fingrene for å stimulere sirkulasjonen og redusere ødem.

Daglig fysisk aktivitet

Å trene, enten det er å gå eller svømme, er en god vane å sette seg inn i, selv for gravide kvinner. Å holde kroppen i bevegelse hjelper venøs retur og å regulere varmen i kroppen forbedrer overbelastning og væskeansamling i underekstremitetene.

Alle disse plagene kan lindres med kalde dusjer på slutten av dagen for å redusere hevelse.

Hovne hender under graviditet er ikke en vanlig tilstand

Selv om væskeretensjon og hevelse ikke er alvorlige tilstander, kan de være skjemmende og irriterende. Noen ganger vil de være uunngåelige (ettersom de reagerer på hormonelle endringer), men andre ganger kan de kontrolleres med noen få forsiktige tiltak.