Hjelp babyen med å sove natten gjennom: 7 triks

4 minutter

Lær disse enkle triksene for å hjelpe babyen med å sove natten gjennom uten problemer.

Hjelp babyen med å sove natten gjennom: 7 triks

Vurdert og godkjent av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Å hjelpe babyen med å sove natten gjennom er en utfordring for mange foreldre, og det kan være spesielt vanskelig de første ukene hjemme. Mens deres søvnvaner utvikler seg og tilpasser seg familiens rutine, er det vanlig for nyfødte å våkne opp mange ganger i løpet av få timer.

Det er viktig å etablere en sunn søvnrutine helt fra starten for å unngå langsiktige problemer.

“Søvn er en utviklende prosess som krever at nervesystemet skal modnes. Det er viktig for tilstrekkelig fysisk vekst og nevrologisk og emosjonell utvikling av barn. Nyfødte våkner omtrent hver 3. time, som er regulert av deres spiserutine.”

Videre er det ikke bare viktig at barn utvikler gode søvnvaner; Du trenger også nok tid til å hvile som forelder.

Av denne grunn gir denne artikkelen noen enkle, men effektive strategier for å få en avslappende og foryngende natts søvn. På den måten vil du og din partner være klar til å møte den nye dagen oppladet med energi.

Hvordan hjelpe babyen med å sove natten gjennom

1. Tilby babyen noe å spise før du legger den til sengs

Før du legger babyen til sengs, se om den vil bli matet, enten det er med morsmelk eller MME. På den måten vil du forsikre deg om at det ikke er sult som avbryter søvnen.

Etter å ha matet babyen, legg den i sengen og du vil legge merke til at den er våken, men trøtt etter at den nettopp hadde fått en flaske eller blitt ammet. Dette vil gjøre det lettere for babyen å sove i lengre perioder.

2. Prøv å gjøre det morsomt

Det er helt normalt at små barn ikke vil legge seg. Etablering av en morsom og organisert rutine vil hjelpe dem til å bli vant til å gå til sengs til samme tid hver kveld.

Les en historie for barnet ditt eller dediker et par minutter til en siste lek. Lag et diagram som illustrerer alle trinnene som skal følges i barnets sengetidrutine før du legger dem til sengs hver dag.

Husk at etablering av gode vaner krever utholdenhet, men bidrar også til velvære til babyen din og familien.

Hjelp din baby til å sove natten gjennom

3. Legg barnet ditt tidlig til sengs

Du tror kanskje at å legge barnet ditt tidlig, betyr at det vil våkne opp før morgenen, men det er ikke slik det vanligvis fungerer. Faktisk våkner nyfødte og barn opp til rundt 1 år sjeldnere og sover mer når de går til sengs rundt klokken 8 om kvelden.

Det er derfor at oppmuntring til tidlig sengetid fra begynnelsen vil hjelpe barn å få færre vanskeligheter med å våkne opp når de begynner på skolen.

4. Kjenn egenskapene til hver alder

Nyfødte forblir bare rolig våkne i perioder på 20 til 30 minutter. Ved tre eller fire måneders alder, varer perioden når de er våkne og fornøyde i omtrent en time for de fleste babyer.

Ved å vite dette, vil du få en klarere følelse når du skal bytte bleien og mate dem slik at de er roligere og kan merke rutinen, og er klar til å ta en fin, lang lur.

Andre muligheter for å hjelpe babyen til å sove natten gjennom

5. Unngå å overstimulere babyen

For en baby som er i ferd med å bli kjent med verden, er alt rundt nytt og det stimulerer sansene deres. Derfor, når det er på tide å sove, bør du unngå å gjøre noe som kan distrahere barnet, og som vil holde dem stimulert og våken.

Gi din baby en ren og rolig plass som er hyggelig og uten gjenstander med mye farger eller lyd. På den måten vil nervesystemet deres snart slappe av.

6. Bruk babyens teppe slik at den blir komfortabel og varm og sover natten gjennom

Et annet triks for å hjelpe babyen med å sove natten gjennom, er å sørge for at de er komfortable med sine tepper og sengetøy. Nyfødte kommer fra et mykt miljø som er komfortabelt og sikkert. Å være i mores livmor fikk dem til å føle seg beskyttet.

Med tanke på dette er det fornuftig at babyer føler seg mer komfortable og rolige hvis de er innpakket eller svøpet som om de var i livmoren. De bør ikke ligge innpakket hele natten, men det er en fin teknikk for å roe dem ned.

7. Hjelp babyen til å slappe av før sengetid

På samme måte som voksne, trenger babyer en overgangsperiode mellom aktiviteter og å legge seg til sengs. Når du tar babyen til sengs, slå av fjernsynet og slå av lyden på musikken og mobiltelefonen din. Forsikre deg om at rommet også har dimmede lys og en behagelig temperatur.

Hjelp din baby til å sove gjennom natten: 7 triks

Hvis du vil hjelpe babyen til å sove gjennom natten, må du og din partner også være avslappet. Barn kan oppfatte anspenthet, og det gjør det vanskelig for dem å hvile når de føler det.

Nyt barnets sengetid og dra nytte av de verdifulle øyeblikkene til å tenke på noe annet enn regninger eller arbeid. Bruk babyens sengetid til å koble fra dine egne oppgaver og bekymringer for en stund.