Fordeler og ulemper ved å la barn sove på dagen
For foreldre er det tilrådelig å kjenne fordeler og ulemper ved å la barn sove på dagen. Å ta lur er praktisk talt en tradisjon i mange familier og lokalsamfunn.
Men de små vil ofte ikke ta seg lur, siden de ser det som en avbrytelse av hva som kan være et øyeblikk med lek.
Generelt er dette et emne som varierer sterkt i henhold til hver families skikker. I tilfeller hvor foreldre har en tendens til å hvile etter lunsj, er det høyst sannsynlig at barn etterligner denne oppførselen og gjør det til en vane.
I andre tilfeller, spesielt i familier som ikke tar seg lur, kan småbarn fullstendig avvise ideen om å sove midt på dagen.
Hvilken stilling er den mest anbefalte? Vi skal forklare noen av fordelene og ulempene ved å la barn sove på dagen.
Fordeler ved å la barn sove på dagen
1. De gjenoppretter energi
Selv om det er det grunnleggende fundamentet som alle kan tenke på, er det fortsatt en stor sannhet. Barn er rastløse, aktive og energiske av natur. Selvfølgelig, på et tidspunkt må de erstatte dette drivstoffet, som går tomt ettersom dagen går.
Ikke bare sliter barna ut sine ressurser ved å løpe og leke, men også ved å tenke.
Barndommen er et stadium av kognitiv læring, og dette krever også forbruk av energi. Som en konsekvens er den tilsvarende hvilen nødvendig. En lur bidrar til å tilfredsstille dette behovet.
2. Det hever deres humør
Blant de mange fordelene med å la barn sove på dagen finner vi mange relatert til sinnstilstand. Denne korte pausen hjelper de små med å frigjøre spenning og redusere angst.
I tillegg, ettersom de er mindre utmattet om kvelden, vil de sovne uten å lide de nervøse episodene av overtretthet. Derfor vil de hvile bedre om natten.
3. Styrker deres hukommelse og læring
Mens vi sover, oppstår en rekke svært komplekse nevrologiske prosesser i hjernen som i siste instans er ansvarlig for “behandling” av informasjonen som tidligere er oppnådd.
Hos barn er disse prosedyrene mye mer nødvendige og viktige, siden de er i et stadium hvor deres sinn er “formet” i henhold til flere faktorer, som for eksempel miljøet og genetisk predisponering.
4. Forbedrer ytelsen
Nesten som en uunngåelig konsekvens av alt ovenfor er det faktum at å la barn sove på dagen har ekstremt positive effekter på deres skolearbeid, sport og andre aktiviteter.
Det er enkelt: i tillegg til å ha et mer klart sinn, vil de ha mer energi og positivitet for å møte hver situasjon. Denne ligningen gir knapt et dårlig resultat.
Ulemper ved å la barn sove på dagen
1. Meget kontraproduktivt hvis de sover for mye
Alt er dårlig hvis det overdrives, og søvn er ikke noe unntak. I følge det som har blitt publisert de siste årene, har det å sove mer enn 30 minutter på dagen – en mengde som kan utvides litt hos barn – en negativ innvirkning på nattesøvnen.
På denne måten kan søvnforstyrrelser som søvnløshet, narkolepsi og andre oppstå. Det er derfor tilrådelig å kontrollere og regulere varigheten av søvnen på dagtid.
2. Kan forårsake hodepine
Den såkalte hypniske hodepinen påvirker hovedsakelig eldre mennesker, men det kan også være barn som er genetisk utsatt for å lide av det. Intensiteten er vanligvis moderat, men det er nok til å fjerne alle de vanlige fordelene ved denne typen hvile.
Ikke bare sliter barna ut sine ressurser ved å løpe og leke, men også ved å tenke.
3. Det kan favorisere spredningen av visse respiratoriske sykdommer
For eksempel blir de som lider av kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) forbudt å småsove.
Argumentet er at muskelavslapping kan oppstå som vil motvirke normal pust. Konsekvensene av dette ville være dårlig oksygenering av blodet, konstant tretthet og luftveissvikt.
Det er imidlertid ikke en risikofaktor som inkluderer alle barn. I stedet peker det på konkrete tilfeller, som bør tas i betraktning uansett.
Tips for å la barn sove på dagen
Til slutt er det nødvendig å påpeke noen anbefalinger som man kan følge når man forsøker å få barn til å sove på dagen:
- Ikke tving dem: det vil ikke gjøre noe godt hvis du presser dem til å gjøre det. For at de skal hvile er viljen til å gjøre det et grunnleggende krav.
- Skap det rette miljøet: Hvis barnet ditt tar en lur mens du, din partner eller andre barn lager lyder i hele huset, er det lite sannsynlig at barnet vil sovne. Du må skape et rolig miljø.
- Gjør det til en vane: Som det sies, er mennesker vaneskapninger. Hvis barnet vedtar en livsstil som inkluderer å ta en lur på et bestemt tidspunkt, vil det kreve mindre innsats for å oppnå det hver gang.
Som konklusjon vil beslutningen bli tatt av foreldrene og barna selv. Nøkkelen er å sørge for at riktige ting er gjort for barnets fulle velvære.