Fordeler med taekwondo for barn

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 21 september, 2018

I dagens artikkel ønsker vi å diskutere de mange sosiale, fysiske og psykiske fordelene med taekwondo for barn. Denne disiplinen krever utholdenhet, lærer kjerneverdier og gir store fordeler tilbake.

Til tross for hva mange tror, så er denne sporten ikke voldelig og den oppmuntrer heller ikke til aggressivitet. Den krever ikke en gang stor styrke for å utøves.

Som så mange andre sporter, så utvikler denne koreanske kampsporten kroppens fysiske evner.

Taekwondo er også en veldig teknisk disiplin, som hjelper barn å lære hvordan de kontrollerer kroppen sin. Den gir komplett trening, som gir sosial og psykologisk verdi.

Hva er taekwondo?

Taekwondo er en tusen år gammel kampsport med koreanske røtter. Den skiller seg ut med en rekke teknikker som bruker hender, føtter, albuer, knyttnever og til og med knær. Den inneholder også personlig forsvar.

I tillegg til det fysiske eller tekniske nivået, representerer taekwondo en hel filosofi basert på fem prinsipper: høflighet, integritet, utholdenhet, selvkontroll og ukuelig ånd.

Den er en av de mest velkjente og mest utbredte kampsporter. Det er antatt at det er mer enn 30 millioner personer som trener taekwondo i mer enn 144 land.

Taekwondo har også blitt en olympisk sport. Det begynte som en utstillingsport i Seoul i 1998. Den første olympiske konkurransen var holdt under OL i Sydney i 2000.

Utstyr som trengs for å trene taekwondo

For å trene denne sporten, er en Dobok nødvendig. Dette er en treningsdrakt som består av en bukse og jakke – tilsvarende til kimono i andre kampsporter. Det er også essensielt å ha på seg en Ti, et belte som indikerer utøverens grad eller nivå.

Under kamp, er bruken av sparring-hansker og taekwondo-sko vanligvis krevet. Det er også vanligvis et påbud om beskyttelse, da spesielt tannbeskyttelse.

I tillegg, avhengig av nivået på utøverne, kan du bruke en hjelm, en beskyttende brystplate, legg-beskyttelse og arm-beskyttelse.

Fordelene av taekwondo for barn

Denne sporten kan bli en livsstil for de som trener det. Det er et verktøy for å oppnå fysisk og mental balanse.

Taekwondo søker realiseringen av mennesket i alle sanser. Når det gjelder taekwondo for barn, hjelper det dem med å komme seg gjennom de mest kompliserte stadier, og får viktige personlige verdier og sunne vaner for livet.

Fysiske fordeler

• Forbedrer muskelstyrke, så vel som kardiovaskulær utholdenhet.
• Øker elastisitet, smidighet og fleksibilitet.
• Hjelper å utvikle koordinasjon og balanseevner.
• Gir kontroll og kunnskap om ens kropp. Siden dette er oppnådd gjennom grunnbevegelser, men på et høyere teknisk nivå, vil det forberede dem på framtidige aktiviteter av høyere vanskelighetsgrad.

Psykiske og sosiale fordeler

Taekwondo for barn bidrar også til å temperere deres karakter. De med høyt energinivå blir mer oppmerksomme på sin kropp og omgivelser.

Selv de mest sjenerte og introverte barn vil få økt selvtillit, selvfølelse og initiativ.

• Det fremmer konsentrasjon og disiplin.
• Ved å mestre sin kropp, får de økt selvtillit og selvfølelse.
• I tillegg, vil de lære å samhandle med sine omgivelser mer effektivt.
• Viktige verdier som ærlighet, lojalitet, fellesskap, lagarbeid, respekt og ydmykhet vil næres.
• Det er en mulighet til å fremme kultur læring. Gjennom taekwondo for barn har de tilgang til kunnskap om skikker, tradisjoner og måter å tenke på som er annerledes enn våre egne. Det lærer også om toleranse og solidaritet.

Noen taekwondo-tips

Selv om denne disiplinen stammer fra kamp, er det ikke en aggressiv sport. Den grunnleggende treningen ved taekwondo er selvforsvar, ikke antagonisme.

Dessuten, fremmer denne sporten fred og toleranse til dem som trener det, blant andre fordeler. Det er en ideell hjelp for å kanalisere barns uuttømmelige energi, spesielt om de har lidelser som ADHD.

Den ideelle alderen for å begynne med denne sporten er rundt 4-årsalderen. Det er bedre å starte i en ung alder, fordi selv om taekwondo har flotte fordeler, er det veldig teknisk og “sakte”.

Forandringer skjer ikke over natten, og det krever mye innsats, utholdenhet og disiplin for å mestre det grunnleggende og forbedre det.

Derfor, er tilstedeværelsen og hjelp av foreldre svært viktig. De må minne på barna om deres verdier, ansvar og oppgaver, oppmuntre dem når de ikke tror de gjør framgang og, viktigst av alt, støtte dem.

Det viktigste er at barnet er glad for det de gjør og omgivelsene de er i, og det at de gir all sin entusiasme og anstrengelse i hver eneste dag av treningen.