Hva er fordelene med å la barn gå barbeint?
Om du lar barn gå barbeint hjemme litt hver dag, så kan det faktisk hjelpe balansen og kroppsholdningen deres.
Barn får som oftest sko, sokker, eller annet fottøy med en gang de blir født. Det skal beskytte dem mot skarpe gjenstander, bakterier, skitt, og andre eksterne trusler.
Alle de tingene er selvfølgelig noe man bør beskytte barna sine mot, men det har i en bakside fordi det hindrer dem fra å tilbringe tid barbeint.
Foreldre tvinger ofte barna sine til å gå med sko omtrent hele tiden. Det kan være et resultat av at de ikke vet om de mange fordelene som kommer med det å la barn gå barbeint. Så legg vekk utesko og innesko i noen øyeblikk, og oppdag fordelene med å være barbeint.
En ting det er viktig å huske på er at fram til de er 9 måneder gamle, så er barn mer sensitive på sålene av føttene sine enn på håndflatene. Det å gå barbeint stimulerer følesansen og fremmer den nevrologiske utviklingen deres.
Hvorfor er det bra å la barn gå barbeint?
Du bør la barn gå barbeint til spesifikke tider på i løpet av dagen. Dette lar dem utforske miljøet sitt på en trygg måte. Å gå barbeint hjelper ikke kun med kroppsholdning og balanse, men også med å danne et direkte bånd med bakken, å etablere et ordentlig fotfeste på jorden.
Som et resultat av det, så kan det fremme følelesmessig stabilitet. Med andre ord, så kan det hjelpe dem med å føle seg tilpass og selvsikre.
1. Bedrer utviklingen av føttene
Man bør la barn gå barbeint litt hver dag. Det å gå barbeint hjelper faktisk føttene deres med å utvikle seg naturlig. Det å gå barbeint hjelper dem med å utvikle en nøytral gange (altså med verken over- eller underpronasjon).
De som har overpronasjon er folk som legger mesteparten av vekten sin på hælen når de går. Folk med underpronasjon (også kjent som supinasjon) pleier derimot å legge mesteparten av vekten sin langt frem på foten, og kan derfor virke som om de går på tærne.
Måten barnet ditt går på kan påvirke helsen deres resten av livet. Det er derfor viktig at du følger med på det.
Å gå barbeint stimulerer barnets evne til å gripe tak i ting med tærne sine. Det stimulerer også utviklingen av skjelettet og senene.
2. Direkte kontakt med naturen
Når vi lar barn gå barbeint på stranden, så opplever de en frihetsfølelse som kan være veldig tilfredsstillende. Å gå barbeint gir dem en mer komplett sanseerfaring. I store deler av menneskeartens historie har vi gått barbeint og utviklet sansene våre til det fulle.
3. Stimulerer nervesystemet
Å gå barbeint stimulerer barn sitt nervesystem. Det hjelper dem med å bli mer bevisste over sin egen kropp. Når de går barbeint aktiviserer de flere nerveender og trykkpunkter som sender informasjon gjennom nervesystemet deres. Over tid hjelper det dem med å bli flinkere til å bevege seg gjennom rommene de er i.
4. Mindre utsatt for skader
Når barn går barbeint styrkes føttene deres. Det gjør at de blir mindre utsatt for skader. Å gå barbeint bidrar også til utviklingen av ledd og muskler.
5. Forbedrer oppfattelsen deres av rom
En annen fordel ved å la barn gå barbeint er at det bedrer evnen deres til å oppfatte miljøet rundt seg og deres forhold til det. De blir flinkere til å finne og identifisere objekter rundt dem. Det gjør dem flinkere til å oppfatte potensielle trusler.
Når bør barn bruke sko?
Selv om foreldre ofte kjøper sko til barna deres fra en ung alder, så er det bedre å bruke sokker når de er unge. Føttene deres holder fremdeles på å vokse og bør få frie tøyler.
Du kan la barnet ditt ha på sko i korte perioder, som for et bilde. Men, det er best om du venter til barnet ditt kan gå før du tar på dem sko.
Babyer trenger kun sko når de har begynt å gå, ikke et sekund tidligere. De bør bare bruke sokker før de er klar for å bruke sko.
Hvordan velge de riktige skoene for det første året?
Barn begynner å gå når de er mellom 12 og 15 måneder gamle. Dette er når du bør gi dem sko. Skoene du velger bør være tilpasset føttene deres. Om barnet ditt synes skoene er ukomfortable, så bør du høre etter og lete etter mer komfortable alternativer.
Her er noen egenskaper foreldre bør ha utkikk etter når de kjøper sko:
- Barnesko bør beskytte føttene deres. Denne beskyttelsen bør gis uten å isolere dem fullstendig fra ekstern stimuli. Barn bør tillates å styre sin egen balanse, bevegelse, og holdning. Det er spesielt viktig å følge med på at skoene lar barnet ditt tråkke ned på bakken med riktig stilling på foten.
- Skoene bør være laget av naturlige materialer. Det er viktig at materialet skoene er laget av puster, siden dette hjelper med å motvirke allergier.
- Sålene på skoene bør være fleksible og skli-resistente. Dette vil la barnet bøye føttene sine på en naturlig måte mens de går.
- Tuppene på skoene bør være runde og brede. Om de er det så er det enklere for dem å bevege tærne sine. Legg merke til at mellomrommet mellom tuppen av tærne deres og tuppen av skoen ikke skal være mer enn 15mm.
Å gå barbeint er ikke “skittent” i det hele tatt. Faktisk, så er det nødvendig for et barns utvikling. Men, som alltid er det best å unngå ekstremer. Du bør ikke la barn gå barbeint hele tiden, men de bør heller ikke alltid gå med fottøy. Foreldre må finne og opprettholde en god balanse mellom de to.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Hedge, BM. Barefoot walking and running. Journal, Indian Academy of Clinical Medicine z Vol. 15, No. 1 z January-March, 2014. [Online] Avaiable at: http://medind.nic.in/jac/t14/i1/jact14i1p7.pdf
- Ingkatecha, Onwaree. (2012). Barefoot Running. Journal of Sport and Exercise Science. 9.
- Hollander, Karsten & van der Zwaard, Babette & de Villiers, Elbe & Braumann, K-M & Venter, Rachel & Zech, Astrid. (2016). The effects of being habitually barefoot on foot mechanics and motor performance in children and adolescents aged 6-18 years: Study protocol for a multicenter cross-sectional study (Barefoot LIFE project). Journal of Foot and Ankle Research. 9. 10.1186/s13047-016-0166-1.
