Er det trygt å innta honning under graviditet?

Det er mulig å innta honning under graviditet, selv om du bare bør gjøre det i moderate mengder for ikke å fremheve metabolske problemer.
Er det trygt å innta honning under graviditet?

Siste oppdatering: 12 mars, 2022

Under graviditet må du ta ekstra godt vare på kostholdet ditt. Feil i dette aspektet kan påvirke fosterets helse negativt. Mange tvil oppstår angående maten som vi kan eller ikke kan innta, og med dette i tankene vil vi diskutere om det er trygt å innta honning under graviditet.

Det første du må huske på er at kostholdet ditt bør være så variert som mulig, spesielt under graviditet. Selv om det er sant at det på dette tidspunktet er noen begrensninger, er det mange matvarer som er tillatt og som må være en del av ditt vanlige kosthold.

Honning, et kontroversielt produkt

Honning har tilhengere og kritikere i like deler. På den ene siden inneholder den antioksidanter og sporstoffer som kan være gunstig for helsen på mellomlang sikt.

En krukke med honning.

På den annen side er mange imot forbruket fordi det inneholder høye konsentrasjoner av sukker. Sukker er i stand til å forårsake skade på kroppen når det inntas i overkant, ifølge en studie publisert i Frontiers in Bioscience .

I tillegg bør du huske på at for å dra nytte av de positive elementene, må du innta en stor mengde av produktet, noe som betinger mengden enkle karbohydrater i kostholdet ditt. Av denne grunn er eksperter ikke enige om dens tilstedeværelse i kostholdet vårt. Men i moderate mengder kan det være et gyldig alternativ for å søte visse matvarer som for eksempel kaker.

Honning under svangerskapet

Det første du må vite er at det ikke er noen risiko som sådan er knyttet til inntak av honning under graviditet. Det er en matvare som kan være en del av kostholdet til en gravid kvinne.

Imidlertid, som nevnt ovenfor, kan sukkerinnholdet fremheve eksisterende problemer. Et eksempel kan være svangerskapsdiabetes, hvis det har utviklet seg. Til tross for at det er et forbigående problem, fremheves det med et høyt inntak av enkle karbohydrater, som det fremgår av en studie publisert i Nutrients.

Spesiell forsiktighet må utvises med disse makronæringsstoffene, både hvis sykdommen viser seg og hvis det er en historie med det i familien. Ellers kan blodsukkernivået bli ukontrollert, noe som ikke er positivt for hverken moren eller fosteret.

Hvordan bruke honning riktig?

Som nevnt kan honning brukes i små proporsjoner for å søte noen matvarer. Det har ikke blitt vist at det er et bedre alternativ enn bordsukker, men noen eksperter anbefaler bruken i motsetning til kunstige søtningsmidler.

Sannheten er at når du velger en type honning, er det viktig å prioritere en som inneholder dronninggelé i sammensetningen. Denne forbindelsen kan ha positive effekter på organismen, spesielt når det gjelder vedlikehold av immunfunksjonen. Det kan til og med øke energien til gravide kvinner hvis de er slitne.

Imidlertid kan dronninggelé inntas uten behov for å innta honning som sådan, ettersom kosttilskudd er produsert med denne ingrediensen i konsentrert form. Kanskje dette er den mest effektive måten å dra nytte av det på.

Alimentos saludables y miel durante el embarazo.

Når bør man unngå honning under graviditet?

Hvis svangerskapsdiabetes har utviklet seg, er det tilrådelig å unngå honning og inntak av enkle sukkerarter generelt. Karbohydrater bør ikke fjernes helt fra kostholdet, men komplekse karbohydrater bør prioriteres.

I denne forbindelse er det best å velge fullkorn som ris eller quinoa. På den annen side må du redusere tilstedeværelsen av raffinert mel, da de øker blodsukkernivået betydelig. Eksempler på matvarer med mel er brød og pasta.

Det er trygt å innta honning under graviditet

Så lenge det er i moderate doser og det ikke er noen underliggende metabolske sykdommer, kan kvinner innta honning under svangerskapet. Denne maten vil ikke være skadelig, selv om den heller ikke er spesielt gunstig. Det ville vært annerledes hvis vi snakket om dronninggele.

Så når du spiser honning, er det best å kjøpe et økologisk produkt av høyest mulig kvalitet og inkludere det i moderate mengder i de matvarene som må søtes. Men hvis du er mer i tvil om det, husk at du alltid kan konsultere legen din.


Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.


  • Centers for Disease Control and Prevention. Botulism. Prevention. U.S. Department of Health and Human Services. Junio 2021.
  • Freeman CR, Zehra A, Ramirez V, Wiers CE, Volkow ND, Wang GJ. Impact of sugar on the body, brain, and behavior. Front Biosci (Landmark Ed). 2018 Jun 1;23:2255-2266. PMID: 29772560.
  • Mustad VA, Huynh DTT, López-Pedrosa JM, Campoy C, Rueda R. The Role of Dietary Carbohydrates in Gestational Diabetes. Nutrients. 2020 Jan 31;12(2):385. doi: 10.3390/nu12020385. PMID: 32024026; PMCID: PMC7071246.
  • Tam C, Erebara A, Einarson A. Food-borne illness during pregnancy. Prevention and treatment. Canadian Family Physician. Abril 2010. 56 (4): 341-343.

Denne teksten tilbys kun til informasjonsformål og erstatter ikke konsultasjon med en profesjonell. Ved tvil, konsulter din spesialist.