Barnet mitt spiser mindre, bør jeg være bekymret?
Hvis barnet ditt plutselig spiser mindre, er det normalt å være bekymret. I denne artikkelen vil vi forklare vanlige grunner til at dette kan skje, og hva du skal gjøre.
Etter 2 år begynner barnet å vokse litt tregere, og deres matinntak begynner å bremse ned også. Barnet ditt vil ha begynt å gå, og dette kan gjøre dem mer interessert i å oppdage verden enn å spise.
Når barn er mellom 2 og 5 år, går de fremdeles gjennom fasen med å utvikle sine spisevaner, preferanser og smak.
De vil sakte oppdage maten de liker og ikke liker. De kan til og med slutte å spise visse matvarer som de pleide å spise ofte.
Som med alle stadier er dette en overgang. Mens vi bør være oppmerksomme på våre barns utvikling, bør vi ikke bli forferdet av enhver forandring som oppstår.
Det er viktig at foreldrene sørger for at barnet spiser nok for å opprettholde en stabil og sunn vekt.
Det vil være tider der barna blir veldig sultne (i løpet av hvilke de vil spise store mengder) og andre ganger når de knapt vil ha matlyst og spiser mindre.
Barneleger anbefaler foreldre å respektere denne fasen i stedet for å få barnet til å spise mat de ikke vil. Dette vil også bidra til å forebygge fedme i fremtiden.
“Vi er det vi spiser, men det vi spiser kan hjelpe oss å være mye mer enn vi er.”
– Alice May Brock –
Mange foreldre bekymrer seg når barna går gjennom faser der de spiser svært små mengder.
De føler seg dårlige når barna ikke ønsker å spise eller når de blir kresne og sier ting som: “Jeg vil ikke ha det” eller “Jeg liker ikke dette”.
Det er best å være tålmodig og fast; det er lett å gi etter for barns innfall og raserianfall når de ikke vil spise.
Tålmodighet, fasthet og utholdenhet vil være dine allierte når det gjelder å lære dem gode vaner som å opprettholde et sunt og balansert kosthold.
Er det vanlig at de spiser mindre i dette stadiet?
Å spise bør være hyggelig. Det bør ikke være en tid som forårsaker stress for barna dine. For å oppnå dette kan du prøve følgende strategier:
- Forklar for dem at for å kunne vokse opp sunne og sterke, må de spise et sunt og variert kosthold.
- Det er også lurt å etablere en enkel rutine der tidene og reglene for å spise blir respektert. Disse reglene trenger ikke å være for strenge.
- Barn skal bli ledsaget av foreldrene og søsknene når de sitter ved bordet. Som du allerede vet, er foreldrene et barns hovedrollemodeller.
- Husk at når de er sultne, vil de spise. Deres appetitt tjener formålet med å møte deres næringsbehov.
- Server dem i moderate mengder. Det er bedre for dem å be om mer enn å legge igjen mat på tallerkenen som du må kaste.
Etter 2 år bør barn prøve nye matvarer. Naturligvis vil de like noen mer enn andre.
Prøv å respektere deres smak innenfor rimelighetens grenser. Sørg for at kostholdet deres består av mat fra alle matgrupper.
I denne alderen er det best å la dem spise på egenhånd. Det spiller ingen rolle om de blir litt tilgriset. Litt etter litt lærer de å spise pent.
Unngå at barnet kommer til middagsbordet når de er utslitt. Søvn er en viktig faktor som ofte forstyrrer deres appetitt og gjør at de spiser mindre.
De fleste barn spiser mindre når de er trette eller slitne. (En liten minoritet av barn spiser mer når de er trette).
Vil de spise mer? Ja, litt etter litt
Mange barn begynner å spise mer når de blir 5 eller 6 fordi de har vokst litt mer og likeledes har deres mage.
Spesialister har forklart at mengden mat en person trenger har en tendens til å variere. Noen barn spiser mer enn andre, i samme alder og av samme størrelse.
Foreldre skal avklare sine egne forventninger. Det er ikke ideelt å presse barnet hvis de ikke vil når de skal spise. De vil spise når de er sultne.
Hvis barnet ikke vil spise, ikke tving dem. Du trenger ikke å fortelle dem at det er dårlig eller straffe dem bare fordi de ikke vil spise.
Foreldre bør ikke insistere på å tvinge barn til å spise en bestemt mat. Det er bedre å oppmuntre dem til å prøve eller bare sette det på bordet slik at de kan prøve det selv.
Det er også noen barn som spiser veldig sakte. De bør ikke måtte skyndte seg. Foreldre bør bestemme hvor mye tid barnet har til å spise og forklare det for barnet.
Når tiden er ute, ta rolig tallerkenen og fortell dem at de er fri til å gå og leke.