Alt du trenger å vite om forstoppelse under graviditeten

Det er ikke uvanlig at gravide kvinner blir forstoppet, men det er viktig å finne en løsning på problemet. For det er ikke bare plagsomt, det kan også medføre alvorlige konsekvenser når det gjelder helsen din. 

Skrevet og verifisert av farmasøyten Sara Viruega Encinas.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Forstoppelse under graviditeten er et ganske vanlig problem som mange kvinner opplever. Faktisk er det slik at omtrent 50% av alle gravide kvinner sliter med hard mage. Det er for så vidt ingen overraskelse, når vi tenker på alle endringene kvinnekroppen går gjennom i løpet av et svangerskap. Og i forbindelse med disse endringene kan mange få fordøyelsesproblemer.

Alle vet at gravide kvinner blir kvalme og kaster opp i løpet av det første trimesteret av svangerskapet. Og likeledes er det ikke uvanlig at vordende mødre opplever fordøyelsesproblemer, oppblåsthet og til og med forstoppelse. Det sies at dersom man går på toalettet mindre enn tre ganger per uke, har man forstoppelse.

Hvorfor blir man forstoppet når man er gravid?

Når en kvinne blir gravid, vil kroppen hennes gå gjennom en rekke forandringer. En av disse endringene er økt utskillelse av progesteron i kroppen, og dette er et sentralt hormon under graviditeten.

I begynnelsen vil progesteronet forberede livmoren på å ta imot embryoet. Samtidig vil dette hormonet gjøre vevet mer elastisk, motvirke sammentrekninger i livmoren og beskytte fosteret ved å danne slimproppen. Men, progesteronet vil også senke farten på fordøyelsen.

En annen ting som er med på å forårsake forstoppelse under graviditeten, er trykket som livmoren utøver på tarmen og rektum. Dette problemet blir oppstår spesielt i løpet av de siste månedene av svangerskapet. Matens bevegelse gjennom fordøyelseskanalen forsinkes og blir mer komplisert.

Enkelte ganger kan jerntilskudd – som leger ofte foreskriver til gravide kvinner – forårsake forstoppelse. Anemi er et annet vanlig problem under graviditeten, pga. gravide trenger mer blod og røde blodceller for å kunne gi næring til babyen. Når man får anemi, er det et ekstra tilskudd av jern som trengs for fikse problemet.

Hvis jernet forårsaker forstoppelse under svangerskapet, vil legen vurdere andre muligheter. Han eller hun vil kanskje redusere dosen eller sette igang andre tiltak. Hvis du har anemi, er det ikke anbefalt å redusere jerninntaket på eget initiativ for å motvirke forstoppelse. I stedet bør du oppsøke en lege ettersom det finnes andre løsninger man kan ty til.

Konsekvensene av forstoppelse under graviditeten

Som vi har nevnt tidligere, er ikke forstoppelse under graviditeten et problem som bør overses. Det handler ikke bare om at det ubehagelig – forstoppelse kan gi i alvorlige helsemessige konsekvenser.

Når man har forstoppelse, blir det vanskeligere å gå på do. Som en konsekvens av dette vil trykket på innvollene øke, og dette hemmer normal blodsirkulasjon. Dette kan føre til at blodårene i området utvider seg og dermed dannelsen av hemoroider og åreknuter blant annet.

I noen tilfeller kan også ubehandlet forstoppelse resultere i blærekatarr og skjedebetennelse under svangerskapet. Dette kommer av at bakterietettheten øker pga. stillestående avføring i tarmene. Disse bakteriene kan forflytte seg til urinveiene og skape infeksjoner.

Hvordan bekjempe forstoppelse under graviditeten?

Som vi ser, kan forstoppelse oppstå av flere forskjellige grunner, som vi ikke kan kontrollere, når man er gravid. Heldigvis finnes det også effektive tiltak vi kan ty til for å motvirke forstoppelsen. Et godt tiltak er å være i fysisk aktivitet jevnlig under graviditeten, i hvert fall så godt det lar seg gjøre.

Et annet effektivt tiltak er å tilpasse kostholdet ditt. Hvis du føler deg forstoppet, bør du spise mat som er rik på fiber. Noen eksempler på dette er:

• Frukt: For eksempel appelsiner, kiwi og druer.
• Grønnsaker: For eksempel Spinat og salat.
• Belgplanter: Bønner, erter og linser.

Vi anbefaler også at du får i deg mer vann. Når en kvinne er gravid, trenger kroppen hennes mer væske, så derfor vil den også absorbere mer væske. Dette fører til at avføringen blir hardere, og det blir vanskeligere å gå på do. For å bekjempe dette problemet bør du drikke minst 2 liter vann per dag.

Konklusjon

Forstoppelse under graviditeten er et vanlig problem. Forsøk å spise mat som inneholder mye fiber og være i fysisk aktivitet. Hvis problemet vedvarer, bør du oppsøke legen din slik at han eller hun kan finne en god løsning.