9 tips for å forhindre dataspillavhengighet

I dag har barn og tenåringer konstant tilgang til dataspill, og at tilgjengelighet bekymrer foreldre sterkt. Her kan du finne noen tips for å forhindre dataspillavhengighet.

Skrevet og verifisert av psykologen Mara Amor López.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

I disse dager er det veldig vanlig å se barn spille dataspill regelmessig før de når ungdomsårene. På grunn av dette er det viktig å forhindre dataspillavhengighet før den eskalerer.

For noen år siden ville barn leke på gaten med vennene sine. På lekeplassen lekte de med klinkekuler eller andre spill for å holde seg underholdt. Nå lever de i en tid der dataspill, mobiltelefoner, nettbrett, PlayStation, Xbox, PC-spill etc. så og si er normen.

I dag kan barn og tenåringer ikke vente med å bli ferdige på skolen slik at de kan komme hjem og spille dataspill. Dette blir et stadig mer bekymringsfullt problem for foreldre. Vil du vite hvordan du kan forhindre avhengighet av dataspill? I denne artikkelen viser vi deg hvordan.

Hvorfor er dataspill vanedannende?

Å ha dem fullstendig innen rekkevidde gjør dem bare enda mer vanedannende enn de var i utgangspunktet. I tillegg til det investerer spilldesignere og programmerere mer og mer tid, penger og krefter på å gjøre dem stadig mer attraktive, og bygger bedre og mer realistiske grensesnitt med flere muligheter å velge mellom i spillene.

I nevrovitenskapelige tester har eksperter vist at elektroniske enheter genererer en økning i produksjonen av dopamin og endorfiner, som begge er relatert til lykke. Dette er en av grunnene til at en ungdommelig hjerne tiltrekkes av denne typen spill, og de kan skape et høyt nivå av avhengighet relativt raskt.

Tips for å forhindre dataspillavhengighet

Det finnes andre underholdningsaktiviteter bortsett fra dataspill

Barn og tenåringer må være klar over at å spille dataspill bare er én aktivitet de kan utføre på fritiden, men på ingen måte den eneste. Av denne grunn må foreldre fremme et familiemiljø der det finnes mange forskjellige familieaktiviteter. Dette vil redusere interessen deres for dataspill.

Kontrollere spilletid

Eksperter sier at barn ikke skal spille lenger enn en time for å unngå belastning i øynene og angst. Du bør sette grenser for når de kan spille: For eksempel bare på en bestemt ukedag, bare noen få timer i helgen osv.

Mer støtte og kjærlighet, og mindre teknologi

Alle mennesker trenger kjærlighet, trygghet og beskyttelse, men barn og unge trenger det enda mer. Så i stedet for å la dem bruke spillkonsoller, hvorfor ikke dele tiden din med dem i stedet? Dyrebare tider med foreldre kan aldri erstattes av et dataspill.

Vit hvilke spill barna dine spiller

Hvis du noen ganger lar dem spille, må du sørge for at du vet hva slags spill de spiller og hva aldersgrensen er.

Foreslå alternativer for å forhindre dataspillavhengighet

Hvorfor ikke promotere noen kreative hobbyer som maling eller tegning? Dere kan til og med gjøre det sammen. Benytt dere av aktiviteter som disse for å tilbringe kvalitetstid sammen. Utendørsaktiviteter er også et flott alternativ; noe underholdende … så lenge det ikke er dataspill.

Frem lesing for å forhindre dataspillavhengighet

Lesing er veldig viktig i alle aldre. Det øker barnets forståelsesevner, samt anskaffelsen av et større ordforråd. Dette vil ha en positiv effekt for skolearbeidet.

Minimer skjermtiden

Når barn har en smarttelefon, nettbrett, datamaskin og spillkonsoll, vil det være veldig vanskelig for dem å ikke bruke dem flere timer om dagen. Av denne grunn er det viktig at du minimerer skjermtiden de har, og hvor mye de har lov til å bruke enhetene, både hjemme og når de er ute.

Å finne en balanse

Det er normalt for deg å bekymre deg for at barnet ditt kan bli avhengig av dataspill. Imidlertid, hvis barnet ditt går på skolen, gjør leksene sine, driver med sport, går på fritidsaktiviter og ikke bare spiller dataspill, er det ikke nødvendig å skape unødvendige spenning hjemme.

Be om profesjonell hjelp for å forhindre avhengighet av dataspill

Hvis du har spørsmål eller tror barnet ditt virkelig kan ha et problem med dataspill, så ikke nøl med å ta kontakt med en ekspert. Vi er sikre på at de kan veilede deg og svare på spørsmålene dine.

Så vi håper disse tipsene vil ha vært nyttige for deg for å forhindre dataspillavhengighet. Det er viktig at du omsetter dem i praksis, og dermed unngår mer alvorlige avhengighetsproblemer i fremtiden.

Til slutt, og viktigst av alt, bruk kvalitetstid med barna dine. Det finnes ikke noe mer tilfredsstillende for barn enn at du vier tiden din til dem.