8 tips for mødre som jobber hjemmefra
Mødre som jobber hjemmefra har en enorm utfordring: å ta vare på familiene sine og være produktive på samme tid. Det høres spennende ut å jobbe hjemmefra, men det er en sammensatt oppgave. Hvis du vil gjøre det eller for tiden jobber hjemmefra nå, er disiplin nøkkelen.
Det vil være vanskelig å unngå å bli distrahert av familien, naboer, sosiale nettverk og husarbeid. Det siste er allerede et stort ansvar. Ditt ansvar blir dobbelt når du legger til jobb. Alt er imidlertid mulig når du etablerer mål og strategier for oppgavene dine.
Hvordan kan mødre som jobber hjemmefra være organiserte?
1. Lag en plan
Det beste du kan gjøre for å holde oppgavene dine under kontroll, er å sette av tid til hver av dem. Sett opp en timeplan i stedet for å utsette eller vente på et øyeblikk av inspirasjon. Tildel en fornuftig tid for arbeidet ditt, slik at du kan begynne å holde oversikt over dine daglige mål.
“Frihet er veldig vanskelig, og er ledsaget av prokrastinering, dårlig tidsstyring, stillesittende livsstil, angst, apati, frykt. Hvordan kan du overvinne dem? Det mest grunnleggende problemet er prokrastinering: tendensen til å vente til i morgen (eller senere) med det vi kan gjøre i dag (eller akkurat nå).”
– Sergio C. Fanjul –
2. Etabler visse grenser som familien din kjenner
Husk at det ikke er bra å leke med barna mens du jobber, eller jobbe mens du leker med barna dine. Når du kombinerer to ikke-relaterte aktiviteter, fokuserer du ikke på noen av dem. Du vil ikke bruke kvalitetstid på noen av dem.
Akkurat som når du er på kontoret, fokuser på oppgaven som tilsvarer timeplanen din, og ikke la deg bli distrahert. Lær barna dine å respektere når du jobber.
3. Be om hjelp hvis du trenger det
Hvis din profesjonelle belastning er veldig krevende, kan du finne en barnevakt eller hjelp fra et familiemedlem. Mange mødre som jobber hjemmefra, velger å ansette noen for å hjelpe dem å ta vare på de små.
Hvis du har en vanskelig eller krevende jobb, kan du vende deg til støttegruppen din. Selv superhelter trenger en sidekick.
4. Unngå å gjøre for mye
Enten det er arbeidsaktiviteter eller husoppgaver, risikerer du å påta deg for mange ansvarsområder. Familien er et team som trenger å utfylle og hjelpe hverandre. Vær tydelig på prioriteringene dine, ta vare på deg selv og lær å delegere oppgaver.
5. Få tid til å hvile
En sliten, gretten person kan ikke utføre oppgaver på den beste måten. Forsikre deg om at du har hvilt nok natten før, før du begynner å jobbe hver dag.
Å ikke få nok hvile får mødre som jobber hjemmefra til å føle seg fysisk og mentalt utmattet. De kan til og med bli syke. En fungerende mamma vet også når hun skal lade batteriene.
6. Forlat huset når det er mulig
Selv om du er med familien og i kontakt med dine kolleger, trenger du noe mer. Alle mennesker er sosiale dyr. Mennesker trenger å forholde seg til andre for å prestere bedre.
I timeplanen du lager for deg selv, tildel litt tid til en distraksjon, til og med til å drikke kaffe ute. Du vil ikke tro hvor sunn den praksisen er. Det er veldig bra for å redusere stress.
7. Underhold barna dine
Når du gir barna en times kvalitetstid, har du mye mer tid til arbeidet ditt. Lykkelige barn vil kunne utforske og skape ting med verktøyene du gir.
Når du gir dem muligheten til å ha det gøy, vil de underholde seg selv. Som et resultat vil de ikke avbryte deg. Gi dem små prosjekter, kunst og håndverk og spill.
8. Dra nytte av barnas lur
Når du planlegger din daglige timeplan, gjør de mest komplekse jobbene når barna dine sover. Det vil være et øyeblikk når du kan konsentrere deg og vie all din krefter til en aktivitet. Når barn er våkne, kan du gjøre oppgavene som ikke krever så mye tenking.
Selv om det er vanskelig å skille arbeid fra foreldreskap, er det mulig å oppnå det. Husk igjen at nøklene er disiplin og riktig tidsstyring. Ta alltid vare på ditt velvære for å bli en suksessfull forretningskvinne og en lykkelig mor.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Goldsmith, E.B. (1989). “Work and Family. Theory, research and applications”. Newbury Park. Sage Publications.
- Greenhaus, J. & Powell, G. (2006). “When work and family are allies: A theory of work-family enrichment”. Academy of Management Review, 31, 72-92.
- Greenhaus, J., Collins, K. & Shaw, J. (2003). “The relation between work-family balance and quality of life”. Journal of Vocational Behavior, 63, 510-531
- Jiménez Figueroa, A., & Moyano Díaz, E. (2008). Factores laborales de equilibrio entre trabajo y familia: medios para mejorar la calidad de vida. Universum (talca), 23(1), 116-133. https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?pid=S0718-23762008000100007&script=sci_arttext
- MSCBS. (n.d.). Conciliación y corresponsabilidad de la vida familiar, laboral y personal. Ministerios de Sanidad, Consumo y Bienestar Social. Gobierno de España. https://www.mscbs.gob.es/ssi/familiasInfancia/conciliacion/conciliacion.htm
