7 unnskyldninger barn bruker for å slippe å spise

Noen ganger kommer barna med unnskyldinger for å slippe å spise. Det er flere ulike årsaker til at de ikke har lyst på mat, og mange av dem har naturlige årsaker.

Skrevet og verifisert av grunnskolelæreren Marisol Rendón Manrique.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

I løpet av de første månedene av livet varierer babyenes vekstprosess i hastighet. I løpet av det første året vil barn legge på seg rundt 6 kg i vekt og vokse rundt 25 cm i høyden. I andre og tredje år endrer utviklingen deres seg, og barn kan begynne å lage unnskyldninger for å slippe å spise.

Når de vokser saktere, er ernæringsbehovet lavere. Som et resultat vil barns spisevaner være veldig forskjellige i hvert stadium. Dette er et aspekt som bør vurderes før du begynner å bekymre deg for barnets manglende appetitt.

Noen ganger er barn mer interessert i å leke og ha det gøy enn å spise, og dette er helt normalt.

De vanligste unnskyldningene for å slippe å spise

1. “Jeg er ikke sulten.”
2. “Jeg liker ikke denne maten.”
3. “Jeg har vondt i magen.”
4. “Det lukter/ser ikke godt ut.”
5. “Det er veldig kaldt/varmt.”
6. “Jeg sparer den til senere.”
7. “Jeg er allerede mett.”

Hvorfor kommer barn med unnskyldninger for å slippe å spise?

Følgende er noen av grunnene til at barn kan nekte å spise:

• Magesmerter. Hvis barnet ikke har god fordøyelse, vil appetitten minke betydelig.
• Tannproblemer. Smerter i tannkjøttet, ganen eller andre steder kan føre til at barnet unngår å spise.
• Astma, hoste eller feber. Barn med helseproblemer vil foretrekke å drikke væske fremfor fast føde.
• Emosjonell forstyrrelse. Død, skilsmisse, flytting til nytt hus eller bytte skole kan føre til at ønsket om å spise går tapt.
• Press eller stress. Når barn blir tvunget til å spise, kan de nekte å gjøre det og komme med unnskyldninger. Skolestress medfører også mangel på matlyst.

• Mangel på hjemmelaget mat. Hvis et barn blir vant til visse måltider, kan det hende at de slutter å spise maten som er tilberedt hjemme.
• Fravær av fysisk aktivitet. En stillesittende livsstil bremser stoffskiftet, og det gir mindre glede av å spise.
• Spise snacks mellom måltidene. Det er ikke ille å ha noen få biter mellom hovedmåltidene. Overflødig mat endrer imidlertid ernæringsrutinene.
• Gjentagende eller veldig forskjellige menyer. Når det er for mange alternativer, er det vanskelig for barnet å vite hvilken man skal velge. På den annen side er det ikke nok alternativer som gjør at barnet blir lei av å alltid spise den samme maten.
• Foreldrenes holdning. Barn reagerer negativt når de føler seg presset. Derfor er det viktig at måltidene deres er rolige og organiserte.

Hva kan foreldre gjøre?

• Utdann deg selv og barna dine. Lær det grunnleggende om god ernæring, og lær barna dine å ha sunne vaner.
• Konsistens er nøkkelen. Det er nødvendig å etablere et konsistent og godt planlagt daglig spiseregime for barn. For å gjøre arbeidet lettere, planlegg hvert måltid barnet ditt skal få en uke i forveien.
• Unngå vanen av “emosjonell spising”. Mat kan under ingen omstendigheter brukes som belønning eller straff. Å knytte mat til emosjonelt velvære gjør det til noe negativt.

• Barn bør spise det voksne spiser. Unngå å tilby alternativer til sunne måltider. Barn bør venne seg til å spise sunn mat som familie.
• Samle familien ved middagstid. Å spise alene er kjedelig og tillater ikke samtalen som skjer under en familiemiddag. Inkluder alle familiemedlemmer når dere spiser.

Som du ser, er det ikke alltid noe å bekymre seg for at barn lager unnskyldninger for å slippe å spise. Det kan skyldes mange årsaker, og flere av dem er relatert til den normale vekstprosessen.

Foreldre bør ganske enkelt ta sikte på å innprente sunn og balansert praksis hos barna. Over tid vil de integrere dem i rutinene sine.