6 Fordeler med perineal fysioterapi under graviditet

Alle gravide bør konsultere en bekkenbunnspesialist fra begynnelsen av svangerskapet. I dag snakker vi med deg om viktigheten av perineal fysioterapi.

Vurdert og godkjent av fysioterapeuten Maria Elisa Lisotti Luppi.

Skrevet av Maria Elisa Lisotti Luppi

Siste oppdatering: 13 oktober, 2022

Har du hørt om perineal fysioterapi under graviditet? Hvis du ikke allerede har gjort det, er det på tide at du finner ut hva det handler om. 

Bekkenbunn fysioterapeuter er fagfolkene som er ansvarlige for å forhindre visse tilstander etter fødselen, for eksempel prolaps eller inkontinens. I tillegg deltar de i behandlingene av disse tilstandene etter fødselen.

Derfor forbedrer denne typen terapi livskvaliteten til gravide kvinner fra de første månedene av svangerskapet til flere måneder etter fødselen.

Hva er bekkenbunnen?

Strukturene som inneholder bekkenets organer kalles bekkenbunnen (eller perineum). Den består av muskler, leddbånd og andre myke deler, som støttes av hoftebenene og sacrum coccyx.

Perineum gjør mye arbeid under graviditet, slik at fødselen kan skje uten komplikasjoner. Og for å unngå sistnevnte, er det viktig å opprettholde riktig justering og funksjonalitet i det aktuelle området. Perineal fysioterapi er en flott strategi for å nå dette målet.

Hva er perineal fysioterapi under graviditet?

Perineal fysioterapi fungerer som behandling for forskjellige urologiske og gynekologiske dysfunksjoner. Under graviditet gir det også mange fordeler, både i forebygging og ved løsning av lokaliserte problemer i dette området av kroppen.

1. Forbedrer tilstanden til bekkenbunnen

Etter en personlig evaluering kan fysioterapeuten vurdere helsen til den gravide kvinnens bekkenbunn. I henhold til funnene deres, avgjør de om de trenger å utføre forebyggende arbeid eller gi behandling for noen spesifikk dysfunksjon.

2. Forebygger komplikasjoner under fødsel

Det er vitenskapelig bevis for perineal fysioterapi som en strategi for å redusere forekomsten av rifter og episiotomier under fødsel.

3. Øker kunnskapen om egen kropp

Gjennom øvelser med propriosepsjon, mobilitet og fleksibilitet lærer fysioterapeuten kvinnen å kjenne igjen sin egen kropp. I tillegg utdanner det hennes holdning og gir pusteteknikker som forbedrer kroppens bevissthet.

4. Optimaliserer livskvaliteten under graviditet

Ved å forbedre kvinners statiske og dynamiske holdning, favoriserer det også deres måte å gå på daglig basis. Derfor løser det ubehag ved graviditet, for eksempel ryggsmerter.

5. Reduserer lidelser i bekkenbunnen etter fødselen

Uavhengig av fødselsmåten, etter at babyen er født, kan det oppstå forskjellige dysfunksjoner i perineum. Disse inkluderer prolaps, urin- eller fekal inkontinens, seksuell dysfunksjon, smerter i halebenet, blant andre.

Prenatal fysioterapi kan forhindre mange av disse situasjonene, som utvilsomt genererer enormt ubehag hos kvinner.

6. Tilbyr viktige verktøy for smertebehandling

Instruksjoner om pusteteknikker, stillinger og aktive øvelser gir den vordende moren et verktøy for å håndtere graviditet, fødsel og smerter etter fødselen.

Når er perineal fysioterapi viktig?

Alle gravide kvinner bør gjennomgå minst en perineal fysioterapikonsultasjon, som starter i andre trimester. Dette anbefales fordi økningen i livmorstørrelse forårsaker en belastning på lumbale muskler og forskyver tyngdepunktet fremover.

I tillegg påvirker økningen i babyens vekt, lagt til vekten av morkaken og alle andre fysiske logiske endringer i svangerskapet, direkte tilstanden til bekkenbunnen.

Derfor bør perineal fysioterapi foreskrives som et forebyggende tiltak for bekkenforstyrrelser, så vel som for behandling av dem.

Det er vanlig at kvinner kommer til spesialisten noen dager eller uker etter fødselen, etter å ha fått rifter eller komplikasjoner fra en episiotomi. Imidlertid er det bedre å fremme forebyggende handlinger fremfor kurative.

Om perineal fysioterapi og dens fordeler

Perineal fysioterapi har blitt mer synlig de siste årene. For tiden integrerer denne disiplinen de tverrfaglige teamene som behandler bekkenet i alle kjønn og aldersgrupper.

Fysioterapeutens tilnærming varierer fra pasient til pasient, og en rekke forskjellige teknikker er tilgjengelige: Manuelle, hypopressive øvelser, kroppsbevissthet, styrkeøvelser og bekkenmobilitet.

For gravide er bruk av perineal massasje en enkel strategi for å forbedre bekkenets fleksibilitet. På samme måte gir den all nødvendig informasjon om dette området av kroppen, slik at moren lærer å gjenkjenne dens anatomi før fødselen.

Disse massasjene kan gjøres hjemme og kan administreres selv eller utføres av noen du stoler på. Før du begynner med dem, er det viktig å ha riktig vurdering av legen din eller fysioterapeuten.

Oppsummert forbedrer perineal fysioterapi livskvaliteten til mennesker som lider av tilstander i bekkenområdet, og er en effektiv strategi for å forbedre helseforholdene til den gravide kvinnen før fødselen.