Vulkanteknikken for å jobbe med selvkontroll

Vulkanteknikken er ideell for å lære barn å kontrollere og håndtere sine egne følelser og atferd. Vi vil fortelle deg alt om det.

Skrevet og verifisert av psykologen Ana Couñago.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Vulkanteknikken er veldig nyttig når det gjelder å arbeide med selvkontroll hos barn. Effektiviteten ligger i enkelheten. Barn, selv de yngste av dem, forstår lignelsen mellom utbruddet av en vulkan og det ukontrollerte sinne som de selv noen ganger opplever.

Denne psykopedagogiske teknikken kan implementeres i både familie- og skolesammenheng, to grunnleggende miljøer for riktig utvikling av barn.

Vil du vite hva vulkanteknikken består av og hvordan du bruker den med barna dine? I de følgende avsnittene vil vi fortelle deg alt du trenger å vite om dette emnet.

Vulkanteknikken for å jobbe med selvkontroll

Vulkanteknikken består av å lære barnet hvordan sinne oppstår og hvordan man kan unngå å miste kontrollen i disse situasjonene. For at de skal forstå det på en enkel og enkel måte, bruker vi bildet av en vulkan.

Med andre ord forklarer denne teknikken at når du blir sint, er det som en vulkan som er i ferd med å bryte ut, og du må lære å kontrollere eksplosjonen og hindre lavaen i å renne ut.

Trinn for å anvende denne selvkontrollteknikken

Det første du må gjøre for å bruke vulkanteknikken riktig, er å be barnet om å tegne en vulkan på et stykke papir. Hvis du har mer tid og ønsker å gjøre aktiviteten mer dynamisk, kan du også lage din egen modell av en vulkan. Deretter må den lille svare på tre spørsmål og skrive de relevante svarene ved siden av vulkanen:

1. “Hva gjør deg sint?“: Barnet må identifisere og uttrykke hvilke situasjoner som får det til å føle seg sint. Til å ikke få lov til å se på TV, at noen tar med seg lekene dems, å bli skjelt ut osv.
2. “Hva skjer med deg når du blir sint? “: Barnet bør reflektere over og være bevisst på hva deres oppførsel er når det blir sint. For eksempel roping, slag, fornærming, kasting av gjenstander, gråt osv.
3. “Hva kan du gjøre for å unngå å miste kontrollen?”: For å svare på dette spørsmålet er hjelp fra en voksen vanligvis nødvendig. Intensjonen er at barnet skal lære at upassende atferd de utøver når de er sinte kan erstattes av mer passende oppførsel. For eksempel kan barnet rådes til å telle til 10 og handle når det er i en roligere tilstand. Når de har en konflikt kan de gå til en ansvarlig voksen for å be om hjelp til å løse den, å bruke visse avslapningsteknikker osv.

Etter å ha besvart disse spørsmålene, er det på tide å sette dem i praksis. Med andre ord bør barnet ta hensyn til kunnskapen neste gang de opplever sinne eller raserianfall.

Først, når disse situasjonene med ufølsomhet oppstår, er det best for en voksen å minne barnet om vulkanteknikken og hvilke alternativer de kan velge i stedet for å eksplodere. Med tiden vil barnet lære å gjøre dette på egenhånd og vil ha fått evnen til å kontrollere seg selv.

Fordelene ved å bruke vulkanteknikken

Barn må vite at det å være sint i visse situasjoner er normalt, og til og med nødvendig. Det er ikke en følelse de trenger å undertrykke, men det er viktig å kontrollere upassende atferd som kan oppstå på grunn av sinne.

Barn bør ha tilstrekkelige ressurser og verktøy til å handle hensiktsmessig. Og vulkanteknikken er ideell for å lære dem alternative måter å handle på når de opplever sinne.

Til slutt er det viktig å merke seg at barn ikke er født med denne evnen. Med andre ord, de er ikke født med evnen til å kontrollere sinnet sitt, men må jobbe med det over tid. Av denne grunn er det viktig å lære, fra de første leveårene, å håndtere sine egne følelser og atferd gjennom lekne og pedagogiske teknikker som den vi har forklart i denne artikkelen.