Viktigheten av å validere barns følelser

15 april, 2020
Å validere barns følelser betyr å anerkjenne dem som gyldige og la dem eksistere, uten å prøve å nekte for dem eller undertrykke dem.

De fleste foreldre nå for tiden vokste opp i hjem med en autoritær oppdragelse basert på krav, uten mye følsomhet. I dag har de imidlertid sine egne barn og håper på å gjøre ting annerledes … Ved å velge forbindelser og respekt som pilarene i sin filosofi. Og dette inkluderer å validere barns følelser – noe som var et fremmed konsept for mange generasjoner i fortiden.

Selvfølgelig er det ingen enkel oppgave å gi noe som vi selv ikke har fått. Derfor må vi lære for å kunne oppdra barn på en ny måte – og det er greit. For å hjelpe deg vil artikkelen nedenfor gi deg informasjon og råd om hvordan du kan vise mer respekt for dine barns følelser.

Når vi blir foreldre er det vanlig at vi ser at vi gjentar mønstre fra vår egen oppvekst. Dette er tross alt alt vi kjenner til. Men om vi begynner å bli bevisste over at vi vil etablere sunnere og mer solide bånd med våre barn, starter det hele med følelsene deres. Vi trenger å hjelpe barna våre med å forstå dem, takle dem og gi dem mening.

Ugyldiggjøre følelser

Hverdagens forpliktelser og det daglige strevet etterlater oss ofte uten mye tid til å reflektere før vi handler. Vi trenger å få barna våre badet, fødd og i seng til sengetid … og mye mer.

Vi føler ofte oss ute av stand til å takle et raserianfall som har brutt ut fordi våre små ikke vil gå hjem fra lekeplassen … Eller fordi de ikke vil komme ut av badekaret … Eller fordi de ikke liker klærne du har valgt til dem, osv.

Det er viktig å validere barns følelser.

I våre øyne er årsaken bak barnas raserianfall ubetydelige i sammenligning med deres eksplosive reaksjoner. Og dette leder oss til å tro at de oppfører seg på denne måten for å utfordre, manipulere eller irritere oss.

Men om vi ser det fra barna våres perspektiv, kan vi forstå at for dem er disse årsakene viktige. Og raserianfallene deres er en manifestasjon av en emosjonell intensitet som de ikke vet hvordan de skal uttrykke på en annen måte.

Vi må huske at raserianfall ikke er en personlig krenkelse. Barn er ikke ute etter å bry oss eller manipulere oss, så det er ikke noe behov for maktkamper med dem. De trenger heller vår forståelse og veiledning for å begynne å relatere seg til denne emosjonelle belastningen som invaderer dem.

Når vi ignorerer barnas gråt, kjefter på dem for å bli lei seg, eller bagatelliserer årsakene bak raserianfallene deres, sender vi dem signaler om at følelsene deres ikke er viktige … At de ikke er gyldige … Og at barna våre ikke har rett til å uttrykke følelsene sine eller til og med føle på dem. Og hvis de gjør det, blir vi sinte og tar vekk kjærligheten vår til dem.

Dermed begynner de å undertrykke følelsene sine og opplever dem som noe ukomfortabelt, fordi å nekte dem ikke får dem til å forsvinne. De føler seg forvirret og usikre med følelsene sine. Som et resultat vil de ha vanskeligheter med å vokse opp og forstå sine egne følelser og andres.

Validere barns følelser: Hvordan gjøre det

Derfor er det viktig å bruke et minutt på å reflektere før vi reagerer på barnas følelser. Kanskje vår første impuls er å fortelle dem at store barn ikke gråter, eller at de alltid forsinker oss, osv.

Men om vi ser det fra et nytt perspektiv, vil vi forstå at å bruke den ekstra tiden på å være der for barna våre når de føler seg overveldet, er verdt det. Å validere barns følelser involverer de følgende stegene:

Å ikke validere barns følelser kan føre til problemer for dem senere i livet.

  1. Gi følelsene deres et navn. Ofte vet ikke de små hvordan de skal identifisere nøyaktig hvilken følelse de føler ved ethvert øyeblikk. Så det første steget er å hjelpe barna dine med å identifisere og navngi følelsene sine.
  2. Valider følelsene deres ved å la barnet ditt vite at det er en normal reaksjon og at de har rett til å føle det de føler.
  3. Forklar årsakene. Barn forstår ikke alltid eller blir overbevist, men det er fremdeles viktig å gi dem en forklaring.
  4. Tilby verktøy for å takle følelsene deres. Lær barnet ditt at de kan redusere intensiteten til følelsene sine ved å endre tankesettet sitt eller se etter alternativer.

Så vi kan si noe som: “Jeg kan se at du er lei deg fordi du må komme opp av badekaret. Det er normalt å føle seg sint når man må slutte å leke når du har det gøy. Men det begynner å bli sent og det er på tide å spise. Hvis du vil, kan du hjelpe meg med å lage middag, som en ekte kokk.” 

Forbindelse og respekt

Heller enn å minimere eller bli irritert på barnas raserianfall, burde vi gi dem rom for å uttrykke følelsene sine. Når du gjør det, vil du skape bånd med, forstå og være der for barna dine. Videre vil du lære dem et alternativ for å hjelpe dem med å føle seg bedre. På denne måten vil barna føle seg elsket, respektert og ivaretatt.

Dermed vil barn lære å identifisere følelsestilstanden sin og takle dem på en sunn og konstruktiv måte. Og fremfor alt, vil vi bygge et bånd av tillit og omsorg for barna våre.

  • Martinez, Á. C. (2010). Pautas de crianza y desarrollo socioafectivo en la infancia. Diversitas: Perspectivas en psicología6(1), 111-121.
  • Posada-Díaz, Á., Gómez-Ramírez, J. F., & Ramírez-Gómez, H. (2008). Crianza humanizada: una estrategia para prevenir el maltrato infantil. Acta Pediátrica de México29(5), 294-304.