10 leker som hjelper barn å kontrollere raseri

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 07 oktober, 2018

Et lite barns følelser, akkurat som hos en voksen, kan nå et punkt hvor de er som en berg-og-dal bane hvor sinne og frustrasjon blir gitt frie tøyler. I disse øyeblikkene er det viktig at foreldre hjelper barna å lære å kontrollere raseri. Men hvordan?

Hvorfor er det så vanskelig å kontrollere raseri?

Vi kan ikke nekte for at samfunnet er blitt mer i favør for å undertrykke følelsene våre, men tillater frustrasjonen å flyte fritt. Et resultat av dette er at vi får mindre selvkontroll og selvdisiplin.

Som vi vel vet, lærer barn gjennom å observere oppførselen til de rundt dem. Spesielt sine egne familiemedlemmer. Derfor er det spesielt viktig å kontrollere vårt eget raseri, som et verktøy for å kontrollere barnets raseri. Dette setter et godt eksempel.

I følge ekspertene, om vi ikke begynner dette arbeidet med barna våre, vil vi ikke bare bli flaue i det barna får raseriutbrudd i offentligheten eller hjemme. Konsekvensene vil bli mye verre enn det. Vi vil vente enkelte endinger i nevrologien deres som er assosiert med å utvikle en solid og moden karakterer i fremtiden.

Å lære å kontrollere raseri gjennom lek

Gjennom lek kan vi komme oss lenger med våre små enn vi tror. Leker kan være en sunn og morsom måte å starte raffinering av personlighetene og følelsene hos barna våre.

Vi kan forberede og spille ut scener med barna som viser hva som skjer på skolen hvis en klassekamerat plager dem, eller når ting ikke går som de vil. Hvordan vil de reagere? Vil de være i stand til å kontrollere raseriet sitt? Ved å spørre barna våre hvordan de ville reagert i disse øyeblikkene, kan vi som foreldre få en idé om framdriften deres.

10 måter til å hjelpe med selvkontroll

Tips for å kontrollere raseri

• Det første verktøyet du kan gi barnet ditt, det viktigste verktøyet, er ett vi nevnte ovenfor: Foreldrenes eksempel. Det har vært demonstrert at våre kropper inneholder noe som kalles “speilnevroner”. Funksjonen til disse nevronene er å imitere det som skjer rundt oss. For eksempel, hvis vi først reagerer på en rolig måte vil barna våre være takknemlige, og reagere på samme på måte.
• Lag ditt egen anti-stress-leketøy. Barnet ditt kan lage det selv for å kontrollere raseriet sitt, som en anti-stress klemmeball. For eksempel, plassere en ballong inni en annen og så fylle dem med ris. Man kan til og med personliggjøre den ved å skrive navnet sitt på den.
• Sammen med barnet ditt, lag en sirkel med muligheter for å hjelpe dem med å kontrollere raseriet. For eksempel, en oversikt med forskjellige ting de kan velge å gjøre hvis de klarer å kontroller følelsene sine.
• Studier viser at å ta på vann eller sand kan være avslappende i tider hvor barnet er sint. Derfor kan vi forberede en beholder med vann som barnet kan plassere hendene i, og lage sirkler og former for å hjelpe dem å slappe av.
• Lag et bilde med nøkkelord og plasser det på rommet deres, lett synlig. For eksempel kan du lage et trafikklys som relaterer hver av fargene med en atferd. Rød: stopp og tenk før du handler. Gul: Vær forsiktig og tenk på konsekvensene. Grønn: Fortsett fremover og oppfør deg riktig.

Flere tips

• Sett av et sted i hjemmet hvor barnet kan tilbringe noen minutter til å roe seg ned. Dette kan være soverommet deres eller et annet sted som er dekorert spesielt for dem, for at de skal kunne slappe av.
• Blås bobler opp i luften. Formålet med denne metoden, eller leken, er å hjelpe barnet kontrollere pustingen sin, og derfor kontrollere sinnet sitt.

• Lytt til avslappende musikk. Dette vil hjelpe til med å få barnet i et godt humør.
• Kontrollere pusten. Ved å trekke inn og slippe ut luften i magen, vil barnet være i stand til å kontrollere pustingen sin. Dette vil hjelpe dem med å slappe av.
• Les historier og barnebøker hvor barnet ditt kan identifisere seg selv med hovedkarakteren. Dette vil hjelpe barnet ditt med å oppdage når de har en god eller dårlig oppførsel.