7 tips for å bekjempe forstoppelse hos barn
I denne artikkelen vil vi gi syv tips for å hjelpe med forstoppelse hos barn, noe som kan forårsakes av en rekke faktorer.
Fordøyelsessystemet hos ett barn er mer delikat enn hos en voksen. Det kan i tillegg ofte være vanskelig å få et barn til å spise et balansert kosthold, siden de ofte ønsker søtere og fetere mat istedenfor grønnsaker og organisk mat.
Dette har åpenbart en stor innvirkning på fordøyelsesprosessen. Selv om et barn har friske organer, kan det oppstå komplikasjoner hvis barnet ikke spiser nok fiber eller ikke får i seg nok drikke.
Det er derfor det er viktig å lære barn viktigheten av å følge et godt kosthold for å unngå disse problemene.
Du kan starte med å prøve å gi barnet sunnere mat som for eksempel en fruktsalat. Hvis barnet aviser maten helt, prøv å tilsett noen biter med sjokolade eller en topping de liker for å åpne opp for nye muligheter.
Måter å bekjempe forstoppelse hos barn på
Et av de vangliste problemene relatert til fordøyelsen hos barn er forstoppelse.
Forstoppelse hos barn kan også utvikles på grunn av stress forårsaket av foreldrene og andre faktorer sett bort fra kostholdet.
Under vil vi fortelle deg syv måter til å bekjempe forstoppelse hos barn. Det skader aldri å kjenne til disse formene for hjemmeoppskrifter, siden de kan hindre et besøk hos barnelegen eller legevakten.
1. Ta hensyn til overdrevet sukkerinntak
Som vi har nevnt tidligere, kan barn bli meget knyttet til sukkerinntaket sitt, siden søtsaker er et veldig attraktivt produkt for dem.
Men det er bevis for at når et barn er under 6 år, så er det normalt for demå ha problemer med å fordøye sukker.
Det er grunnen til at en vanlig feil mødre gjør er å bruke syltetøy som en kur for forstoppelse.
Syltetøy og geleer har et rikt sukkerinnhold, så det er meget usannsynlig at de blir fordøyd riktig og kan også lede til flere mage-og tarmproblemer.
Det er også verdt å nevne at plommesyltetøy eller sviskepuré, som er den typen mødre tar i bruk ved forstoppelse hos barn, er en sterk sammensetting for barn under 2 år.
Denne blandingen kan forårsake gass, kolikk og magesmerter.
Det er anbefalt å bruke frukter som er rike på fiber og at syltetøyet er tilberedt hjemme så du er sikker på at det er helt organisk.
2. Gi druer om morgenen
En annen oppskrift brukt for å bekjempe forstoppelse hos barn er druer, fordi denne frukten er lett å fordøye og hjelper til med fordøyelsesprosessen, og dermed eliminerer forstoppelse.
For full utnyttelse av denne frukten er det best å gi 6 til 8 druer, inkludert skallet, om morgenen. For så å vente 20 minutter før en spiser frokost.
I tillegg til dette, for å forhindre kronisk forstoppelse, må du få bekreftet at barnet ditt ikke sliter med noen form for intoleranse, siden dette som regel fører til tilbakevendende tarmproblemer.
3. Et kosthold rikt på fiber
Å ha en god fordøyelse avhenger hovedsaklig av inntaket av fiber, siden denne blandingen er ansvarlig for å transportere avfall gjennom tykktarmen på en mer effektiv måte.
Så en av oppskriftene mot forstoppelse er uten tvil en tallerken med fullkorn.
Du kan også tilby barnet en frokost med fullkorn og en fruktsalat, slik som jordbær, kiwi eller pære.
På denne måten, kan barnet ditt starte dagen med å få i seg fiber fra frukter og frokostblandinger.
Husk at mengden fiber et barn burde konsumere kan bli bestemt ved å legge til 5 på alderen deres. Så vis et barn er 9 år gammelt, er det anbefalt med en mengde på 14 gram.
4. Unngå disse matvarene
Det er uten tvil enkelte matvarer som øker forstoppelsen og som til og med kan forårsake dette problemet.
Det er derfor vi må, for enhver pris, unngå å gi disse matvarene til barnet i overdrevne mengder.
Barnet bør ikke spise søtsaker og godteri på en jevnlig basis. De bør også unngå iskrem, ost, melkeprodukter med mye fløte, ris og loff.
5. Ta hensyn til hydrering
En av de beste måtene å bekjempe forstoppelse på har med hydrering å gjøre.
Det å drikke vann hjelper oss å slukke tørsten og påvirker fordøyelsen vår betydelig.
Hvis det er vanskelig for en voksen å ha et tilstrekkelig vanninntak, er det et større problem for et barn. Barn foretrekker ofte mer “artige” drikker, spesielt søte drikker.
Derfor kan du velge å bruke vannflasker med favorittkarakteren deres på, hvis pakningen er slående, er det mer attraktivt for barna.
6. Massasje med olivenolje og varmt vann
Det finnes en veldig effektivt oppskrift mot forstoppelse hos barn. Det er et triks eller hjemmeoppskrift som alltid fungerer.
Hvis barnet ditt sliter med forstoppelse, gi dem et bad med varmt vann som varer minst 15 minutter for å slappe helt av i kroppen.
Deretter, bruk olivenolje til å massere mageområdet med sirkulære bevegelser fra barnets høyre side mot venstre.
Dette vil forbedre tarmstrømmen og eliminerer forstoppelsen.
7. Ta hensyn til stress
En av årsakene til forstoppelse hos barn kan være stress, siden barn relaterer denne følelsen til sin kontroll av lukkemuskelen.
Av denne grunn, etter at man har vært veldig streng med dem, kjeftet på dem eller krevd for mye, er det normalt at det kan oppstå tarmproblemer.
I dette tilfellet, er det beste man kan gjøre å ta hensyn til grunnen og å snakke med dem og få roet dem ned så fort som mulig.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Christodoulides S, Dimidi E, Fragkos KC, Farmer AD, Whelan K, Scott SM. Systematic review with meta-analysis: effect of fibre supplementation on chronic idiopathic constipation in adults. Aliment Pharmacol Ther. 2016 Jul;44(2):103-16.
- Boilesen SN, Tahan S, Dias FC, Melli LCFL, de Morais MB. Water and fluid intake in the prevention and treatment of functional constipation in children and adolescents: is there evidence? J Pediatr (Rio J). 2017 Jul-Aug;93(4):320-327.
