Slutt å rope hjemme ved å følge disse tipsene

4 minutter

Vurdert og godkjent av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Når man har nådd sine grenser når det gjelder barna sine, er det veldig vanlig blant mange foreldre at de begynner å rope hjemme.

Men selv når vi når det punktet der vi mister kontroll, er det fortsatt mulig å reversere situasjonen for å oppnå et fredelig og respektfullt miljø.

Når et barn blir vant til foreldrenes rop av sinne, slutter de sakte å reagere på det, og de utvikler “forsvarsmekanismer” for å beskytte seg selv.

Følg disse tipsene hvis du vil slutte å rope og håndtere situasjoner på riktig måte.

Slutt å rope hjemme ved å utvikle selvkontroll

Forplikt deg til å kommunisere med barna dine med en moderat og respektfull tone. Den beste måten å få barna dine til å snakke med deg ordentlig, er å gå foran som et godt eksempel. Snakk respektfullt og rolig, selv når du er i en frustrerende situasjon.

Lær å håndtere følelsene dine på en sunn måte. Du er en rollemodell for barna dine. Måten du oppfører deg på, hjelper deg med å lære dem å mestre dine følelser og reaksjoner.

Barn lærer å være empatiske når du viser dem de rette måtene å oppføre seg på. De vil følge eksemplene som er satt i familien. Et barn vil begynne å snakke tilbake i en dårlig tone hvis det er slik du snakker til dem.

Husk at barn oppfører seg som barn. De oppfører seg fortsatt umodent fordi deres eneste jobb bare er å være barn.

Hjernebarken utvikler seg fullt ut under voksen alder. I løpet av modningsprosessen bør du følge dem, lære dem hvordan du bedre kan kontrollere seg selv og hvordan man skal leve fredelig.

Vis forståelse

Vis at du forstår dem når de uttrykker sine følelser til deg. Hvis du forteller dem at du forstår hvordan de føler seg i en bestemt situasjon, vil de se at de også kan forstå hvordan du føler deg.

Forståelse gjør det vanskeligere for barn å krysse grenser og ha usunne reaksjoner.

Ikke bær nag. Hvis du har noe å si, eller hvis du har hatt en dårlig dag, slapp av før du interagerer med andre.

Akkumuleringen av negative tanker og følelser gjør det lettere å få irrasjonelle sammenstøt med barna og familien generelt. Prøv å samle deg når du reagerer på situasjoner.

Husk å ha barnets perspektiv i tankene. Når du skal etablere en regel eller rette feil oppførsel, bør du alltid prøve å se det fra barnets ståsted.

Prøv å få barna dine til å ville overholde dine regler. De burde ikke føle seg tvunget til å overholde dem bare fordi du sier det.

Ta deg tid

Vær stille i tider med ekte vrede. Hvis du er opprørt, unngå å reagere på en aggressiv måte. Hvis du ikke kan kontrollere ordene dine, er det bedre å være stille.

Trekk pusten dypt, tenk på noe avslappende og unngå å si sårende ting til barna når du er irritert.

Ord kan ha en negativ innvirkning på forholdet ditt med barna dine. Vær forsiktig med hva du sier til dem.

Unngå stressende situasjoner. Hvis du vet at å måtte dra hjemmefra fort med stress om morgenen vil utløse en stressende situasjon, så prøv å forberede deg dagen før for å unngå stress.

Hvis du vet at du vil bli stresset mens du gjør oppgaver med barna dine, kan du prøve å tenke på forskjellige måter å løse situasjonen på. Du kan også be om støtte fra andre familiemedlemmer.

Gjør fysisk aktivitet som en familie. Trening er en av de mest effektive måtene å håndtere stress. Etter en halvtime med trening blir sinnet og kroppen din mer avslappet og gir et sunnere miljø.

Hvis du gjør mosjon til en daglig aktivitet i familien din, vil du utvilsomt forbedre forholdet ditt med barna dine. Som et resultat vil dette redusere mengden av å rope hjemme.

Hold litt avstand når det er nødvendig. Hvis du har nådd grensen din, og du vet at du mister kontrollen, hold deg litt på avstand fra barna dine mens du tar deg tid til å meditere over hvordan du nærmer deg problemet objektivt.

Husk, unngå å snakke når du mister kontrollen fordi du kan forårsake uønskede effekter med setningene du sier. Ta et dypt pust, slapp av og hold avstand når du trenger det.