Senebetennelse i håndleddet hos barn: Hva du bør vite

Hvis barnet ditt er en gamer, vil vi fortelle deg hvordan du kan hjelpe dem med å ta vare på helsen og forhindre skader som for eksempel senebetennelse i håndleddet hos barn.
Senebetennelse i håndleddet hos barn: Hva du bør vite

Siste oppdatering: 10 januar, 2022

Bruker barnet ditt mange timer på å spille videospill? I så fall er det viktig at du vet hvordan dette kan påvirke deres fysiske helse. Senebetennelse i håndleddet hos barn er noe som er mer og mer hyppig og krever flere ukers restitusjon for å unngå tilbakefall.

Fremskritt innen teknologi og langvarig bruk av skjermer har ført til at barn lider av fysiske tilstander som er mer utbredt enn før. Dårlige holdninger som opprettholdes over tid utløser en rekke problemer som kan påvirke livskvaliteten til mindreårige.

Vi vil fortelle deg alt du trenger å vite om denne tilstanden og hvordan du unngår den. Fortsett å lese!

Hva forårsaker senebetennelse hos barn?

Senebetennelse er betennelse i senene, som er forårsaket av en vedvarende overbelastning på samme ledd eller gruppe av ledd. Det er en hyppig tilstand blant tennisspillere og golfspillere, så vel som hos mødre som holder babyene sine i flere timer om dagen

Besøk hos legen av barn med håndleddssmerter har imidlertid økt markant. Dette ser ut til å være et resultat av langvarige online spilløkter med konsoller eller elektroniske enheter.

Ved senebetennelse er det en irritasjon av fibrene i senen som forbinder muskelen med beinet. Hvis integriteten deres blir påvirket, kalles det tendinose. Men hvis betennelsen oppstår i skjeden som omgir dem, er det kjent som tenosynovitt.

Blant de sistnevnte er den mest kjente Quervains tenosynovitt, som påvirker senene i tommelmusklene og området som omgir dem.

Effektene av å spille videospill i lange perioder

Et barn som spiller videospill.

Som med all langvarig aktivitet, kan dårlig holdning og mangel på aktive pauser føre til alvorlige helseproblemer.

Akkurat som voksne rådes til å ta pauser under arbeidet, må barn også innlemme dem etter flere timer med videospill. Fremfor alt fordi dagens digitale spill blir stadig mer engasjerende og små mister oversikten over tiden de bruker foran skjermen.

Noen ganger sitter barn på pulter og stoler designet for voksne, men andre ganger sitter de i sofaen foran fjernsynet. Konsentrasjonen deres på spillet fører til at de opprettholder ikke-ergonomiske stillinger, anstrenger musklene og utfører repeterende bevegelser med hendene.

Skader ved å spille videospill varierer avhengig av type aktivitet og kontrollerene som brukes. Men totalt sett topper håndleddets senebetennelse listen over tilstander på grunn av vedvarende joystick-bruk.

Behandling av senebetennelse hos barn

Etter vurdering og adekvat diagnose av en lege, er det første tiltaket å ta i bruk en pause fra aktiviteten.

Det er avgjørende at både foreldre og barn forstår viktigheten av å stoppe aktiviteten som forårsaket skaden til symptomene blir bedre.

I alle fall er det best at hvile blir ledsaget av fysioterapibehandling. Dette hjelper vevet til å leges ordentlig og forhindre at skaden dukker opp igjen.

Risikoen ved å ikke gjennomføre en adekvat behandling og ikke respektere forebyggende tiltak er at skaden kan vare over tid og bli enda mer alvorlig.

Behandlingen begynner med å redusere bevegeligheten til leddet (med håndleddsstøtter eller skinner), støtte det og la det hvile. Denne gjenstanden bør kun brukes i løpet av noen få øyeblikk på dagen, hovedsakelig når du utfører daglige aktiviteter.

I tillegg må barnet utføre tøyningsøvelser for at senene skal opprettholde sin fleksibilitet og funksjonalitet. Gradvis innarbeides aktiviteter for å styrke de berørte områdene.

Fysioterapeuter bruker ikke-invasive teknikker, for eksempel dyp tverrgående (eller Cyriax) massasje, eller invasive teknikker, for eksempel akupunktur. En galvanisk strøm overføres gjennom nålene, og genererer endringer i det berørte senevevet. De vanligste teknikkene kalles EPI (intratissue perkutan elektrolyse) eller MEP (perkutan mikroelektrolyse) og begge gir svært gode resultater.

Hvis barnet ditt spiller videospill, må du huske på disse forholdsreglene

Med barn er det viktig å opprettholde god kommunikasjon og tilby dem kvalitetstid sammen. Hvis du har et barn som er en gamer, virker det sannsynligvis som et nesten umulig alternativ å be dem slutte å spille videospill. Men du kan be dem om å ta i bruk disse tipsene for å ta vare på helsen deres uten å legge bort hobbyen deres.

De muskel- og skjelettforandringene som barn går gjennom i tidlig alder, kan gi langvarige følgetilstander, som blant annet senefibrose eller skiveprolaps. Så for å forhindre senebetennelse i håndleddet hos barn, ryggradsavvik, muskelsmerter og andre plager, husk følgende:

  • Ta aktive pauser: På det meste hvert 45. minutt, minn barnet ditt på å ta en pause, bevege seg og endre posisjon. Du kan også gjøre noen tøyningsøvelser med dem for å hjelpe dem med å holde musklene fleksible.
  • Lag møbler som passer dem: Hjelp barnet ditt til å bli komfortabel i et sete med korsryggstøtte og med føttene flatt på gulvet. Armene deres bør støttes på skrivebordet for å la skuldrene slappe av. Skjermen skal være høy nok til at barnet kan holde blikket horisontalt.
  • Prøv et godt kosthold og hydrering: Et sunt kosthold, samt tilstrekkelig hydrering med vann bidrar til å holde musklene i bedre form.
  • Oppmuntre til fysiske rekreasjonsaktiviteter: Å drive med en sport eller å gjøre fysiske aktiviteter utendørs gir flere helsefordeler for barn i alle aldre. Foreslå planer som er av interesse for barnet ditt, slik at de godtar å gå ut fra tid til annen.
Barn som sykler på landet.

Om teknologier i barndommen kan vi si…

Til slutt er det viktig å huske at bruk av elektroniske enheter av barn er voksnes fulle ansvar. Av denne grunn må bruken deres reguleres og kontrolleres av foreldrene for å sikre et sunt forbruk av teknologi.

Det kan interessere deg ...
Syv måter å få barna til å slappe av uten teknologi
Du er mamma
Les det hos Du er mamma
Syv måter å få barna til å slappe av uten teknologi

Nedenfor skal vi gi deg noen ideer, slik at du kan hjelpe barna dine å slappe av uten teknologi. På denne måten får de tid til å være rolige.



  • MedlinePlus en español [Internet]. Bethesda (MD): Biblioteca Nacional de Medicina (EE. UU.). Tenosinovitis; [actualizado 05 octubre 2021; revisado 25 jul. 2020; consulta 10 oct. 2021]. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001242.htm
  • Jalink, Maarten B., et al. Nintendo related injuries and other problems. Bmj 349 (2014).
  • Benegas E, et al. Frecuencia de Tendinitis de De Quervain en estudiantes de medicina y su relación con el uso de smartphones. Rev. Par. Reumatol. 2019;5(1):03-07. Disponible en: https://core.ac.uk/download/pdf/324103041.pdf
  • Bueno, Antonio Jurado, and Iván Medina Porqueres. Tendón: valoración y tratamiento en fisioterapia. Paidotribo, 2011.
  • Martínez Pizarro, Sandra. Electrólisis percutánea intratisular en el tratamiento del dolor. Revista Cubana de Medicina Militar 2020, 49.2.
  • d’Almeida, Santiago Marcelo, Rodrigo Marcel Valentim da Silva, and Oscar Ariel Ronzio. Nivel de satisfacción sobre la seguridad y complicaciones a cuatro años de la introducción de la técnica Microelectrólisis Percutánea (MEP®) Sport como práctica fisioterapéutica. Fisioterapia e Pesquisa 26 (2019): 190-195.