Når skal barnet ditt slutte å sove på dagtid?
Mange foreldre spør seg selv om det er på tide at barna deres skal slutte å sove på dagtid. Det finnes faktisk flere forskjellige faktorer som er med på å bestemme hvor mye søvn barn trenger hver dag.
Det er også viktig å huske at søvnbehov kan variere fra barn til barn. Noen viktige faktorer som spiller inn, er barnas alder og hvor aktive de fra dag til dag.
Babyer sover vanligvis fem til seks ganger i løpet av en dag etter at de har blitt ett år gamle. Når de er mellom 15 til 18 måneder gamle, trenger de som regel to korte høneblunder i løpet av dagen. Etter at de har blitt to år gamle, kan det være at de ikke lenger har lyst til å sove på ettermiddagen.
Det er imidlertid først i 3 til 4-årsalderen at de vanligvis slutter å sove på ettermiddagen. Som sagt vil dette variere fra barn til barn, og søvnbehovet vil naturlig nok henge sammen med kvaliteten på nattesøvnen. Dersom barna dine ikke sover godt eller sover lite om natten, vil behovet for å sove på dagtid være større.
Husk at barn trenger mellom 12 til 14 timer med søvn hver dag. Hvis de sover mindre enn dette, kanskje fordi de må stå opp tidlig på morgenen, er det fint om de får sove litt etter lunsj. Dette er et passende tidspunkt for å lade batteriene.
Fordelene med å sove på dagtid
Hvis barna dine får et par timers søvn på dagen, vil dette gi dem flere fordeler. Her er noen av dem:
- Det forbedrer hukommelsen.
- Det optimaliserer den psykologiske og sosiale prestasjonsevnen.
- Det stimulerer deres fantasi og kreativitet.
- De presterer bedre på skolen.
- De blir mindre irritable.
- Konsentrasjonsevnen forbedres.
- Det stimulerer veksten.
Tegn på at barn ikke trenger å sove på dagtid lenger
Hvordan kan du vite om barnet ditt ikke lenger trenger å sove på dagen? Det finnes flere tegn som kan tyde på dette:
- Det er vanskelig for barnet ditt å sovne på dagen. Dette er kanskje det mest åpenbare tegnet på at et barn ikke lenger trenger søvn på dagtid.
- Det tar lang tid før barnet ditt sovner på kvelden.
- Barnet ditt kan gå en hel dag uten å sove uten at dette gir dårlige konsekvenser som irritabilitet og trøtthet. Dette er et veldig tydelig tegn på at høneblunder på ettermiddagen ikke er nødvendig lenger.
“Det er imidlertid først i 3 til 4-årsalderen at de vanligvis slutter å sove på ettermiddagen. Husk at barn trenger mellom 12 til 14 timer med søvn hver dag.”
Gode råd for å innføre nye søvnrutiner
Etter hvert som barna dine blir eldre, kan de holde seg våkne lenger fordi de trenger mindre søvn. Noen ganger kan små barn ha problemer med å sove om natten, og en løsning på dette kan være at de sover mindre på dagtid.
Det trenger ikke å være vanskelig å endre søvnrutinene til barna og få dem til å kun sove om natten. Men det er også viktig å være klar over at det ikke finnes én bestemt regel som gjelder for alle barn. Alle barn er forskjellige, og alle har ulike behov. Disse behovene vil blant annet påvirkes av alderen deres og hvor aktive de er i løpet av dagen.
Noen nyfødte kan slutte å sove på dagtid etter at de har blitt ett år gamle og vil nesten aldri ha behov for å sove på ettermiddagen. For andre barn igjen, kan denne overgangen skje litt mer gradvis. Barn i skolealder trenger vanligvis ikke å sove på dagen, men dette fordrer som regel at de får minst 12 timer sammehengende søvn på natten.
Du trenger ikke å tvinge dem til å sove på dagen
Du bør ikke insistere på at barna dine skal sove på dagen. Hvis de ikke vil sove, selv om du tror at de trenger det, skal du ikke tvinge dem til å det. Dette gjelder selvfølgelig bare hvis barna dine ikke er irritable eller har problemer med å sove om natten.
Hvis barna dine har noen av de følgende symptomene, kan det tyde på at søvnrutinene deres ikke er optimale:
- De våkner opp med hodepine
- De har vanskelig for å våkne om morgenen
- De virker trøtte om dagen
- De har store konsentrasjonsproblemer
Vi anbefaler at du innfører de nye søvnrutinene gradvis og er obs på barnas individuelle behov. På denne måten kan du unngå at endringene påvirker barnas helse og velvære.
