"Lykkeliste" for å lære barn å verdsette enkle ting

"Lykkeliste" er en veldig effektiv teknikk for å lære barn å verdsette enkle ting. Det kan også gjøre dem veldig tilfredse uten å måtte ty til materielle gjenstander.

Skrevet og verifisert av psykologen Mara Amor López.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

I dag er barn vant til å motta mange gaver som får dem til å føle seg lykkelige, men den lykken er flyktig. Rett etter at de mottok dem, ønsker de seg nye og slutter å elske dem de hadde. “Lykkeliste” er en metode som hjelper barn å verdsette de enkle tingene i livet og oppnå mer langvarig lykke.

Du vil være enig med meg i at barn er omgitt av tusenvis av fantastiske ting i livet, som ikke er materielle ting. Disse tingene kan gjøre dem veldig lykkelige, selv om barn ikke tar dem med i beregningen.

Derfor må vi som foreldre lære dem å sette pris på de små tingene som kan gjøre oss veldig lykkelige. Men hvordan kan vi få barna våre til å sette pris på de enkle tingene? Med “lykkeliste” -teknikken.

Hva er “lykkeliste”?

Hvis vi spør barna våre om hva som gjør dem glade, vil deres første svar trolig ha med noe materielt å gjøre. Men hvis vi fortsetter å grave og lar dem tenke, vil de finne enkle ting fra den daglige dagen som også gjør dem lykkelige – ting som finner sted fra de begynner dagen til de legger seg.

Så vi kan be barna våre lage en “lykkeliste”. Dette vil være veldig givende og tillate dem å oppdage at det er mange ting rundt dem som kan gjøre dem utrolig glade. Faktisk er de enda morsommere og mer betydningsfulle enn enkle materielle ting. Og mens vi er i gang, hvorfor lager vi ikke vi foreldre vår egen “lykkeliste” også?

Det som er bra med denne teknikken er at vi kan legge ting til listen vår når vi kommer på dem. Samtidig kan vi vie en dag i uken til å oppdatere hverandres liste og dermed bidra til lykken til hele familien.

Hvordan kan vi lage en “lykkeliste”?

Her er et eksempel på hvordan en “lykkeliste” kan se ut, men du kan tilpasse den, og legge til eller fjerne ting … Alle kan lage listen i henhold til sin egen smak og preferanser.

Først av alt, still deg selv spørsmålet: “Hva gjør meg lykkelig?” Eller hvis vi vil at barnet vårt skal lage en “lykkeliste”: “Hva gjør deg lykkelig?”

Utenfor hjemmet

• Dra på hytta for å tilbringe dagen med familien.
• Nyte en soloppgang på stranden.
• Se regnet falle på en regnfull dag.
• Leke med hunden min.
• Gå til skogen og leke med vennene mine.
• Ligge i snøen eller på bakken og se på stjernene, spesielt om vinteren.
• Se på de morsomme figurene til noen skyer.
• Gå barbeint i sanden på stranden.
• Lytte til og se fugler fly.

Hjemme

• Ta et varmt bad med favorittbadelekene.
• Klemme et kosedyr.
• Nyte varmen fra sengen min på en dårlig dag.
• Kose meg med vann og strøm (mange barn har ikke disse bekvemmelighetene).

Med familien

• Spise favorittmaten min, som mamma lager så deilig.
• Lytte til fortellingene og historiene foreldrene eller besteforeldrene mine forteller meg.
• Lage popkorn og se en film med familien.
• Leke med mamma og pappa.
• Nyte en ettermiddag med brettspill med familien.

Individuelt

• Legge et puslespill.
• Danse.
• Tegne og fargelegge et bilde som jeg liker.
• Lese en av favoritthistoriene mine.
• Lage figurer med modelleire.
• Lytte til favorittsangene mine.
• Organisere lekene mine etter farge eller kategori.
• Spise iskrem.

Denne listen er uendelig og er bare et eksempel fordi du kan legge til ting, bytte dem med andre osv. Hver dag kan vi oppdage nye enkle ting som får oss til å føle oss bra. Så la oss alle sette i gang og lage vår “lykkeliste”.

Hva er fordelene med “lykkeliste” -teknikken?

1. Denne teknikken hjelper ikke bare barn, men også ungdom og voksne til å begynne å se og sette pris på de tingene som forårsaker glede, trivsel, tilfredshet, ro eller andre positive følelser som får dem til å føle seg bra.
2. Det hjelper også barn å bli bedre kjent med seg selv, oppdage sin individuelle smak, og dermed styrke selvfølelsen og selvsikkerheten sin.
3. Denne strategien er også veldig nyttig når barn føler seg triste, sinte eller frustrerte. Listen gjør dem oppmerksomme på alternativer for å få dem til å føle seg bedre på det tidspunktet.
4. Å sette pris på de enkle tingene som får oss til å føle oss bra, gjør oss mer menneskelige. Med disse tingene lærer vi barn å være takknemlige, mindre materialistiske, enklere, mer sjenerøse, mindre egoistiske og mer medfølende.

Nå som du vet hvor nyttig det er og alle fordelene som “lykkelisten” har, er det på tide å sette den i praksis og oppdage alle de fantastiske tingene livet kan tilby oss, uten å måtte ty til materielle ting.

Hva venter du på for å implementere denne strategien? Både barn og foreldre vil ha stor nytte av den.