Lag gode hygienevaner fra barndommen
Gode hygienevaner dannes over tid. For å gjøre en handling til en vane må du gjenta det mange ganger. På denne måten integrerer du det i rutinen din.
Derfor er det viktig at selv små barn begynner å danne gode hygienevaner. Hvis et barn blir vant til å holde seg ren, vil dette følge dem hele livet.
Hva er personlig hygiene?
Personlig hygiene er sammensatt av handlinger som en person gjør for å ha en ren kropp. Målet er på den ene siden å forhindre sykdommer. På den annen side er det for å leve harmonisk i samfunnet.
Å ta vare på din personlige hygiene er et ansvar som alle har. Derfor er familiemiljøet det første stedet et barn lærer å ta vare på seg selv.
“Å utvikle gode personlige hygienevaner fra barndommen er foreldrenes ansvar.”
Med daglig praksis og et godt eksempel bør foreldre begynne å lære barn hvordan de skal praktisere god hygiene for hver del av kroppen.
Disse øyeblikkene som er dedikert til personlige hygienevaner bør være hyggelige og på en måte som barnet nyter. Foreldre oppretter ofte ulike strategier for å gjøre dem morsomme for barnet sitt.
Skoler bidrar også til å danne disse vanene. På denne måten forener skole og familie med en felles sak. At begge disse sammenhengene lærer dem om gode personlige hygienevaner gjør at barnet viser mer oppmerksomhet.
Hva er de viktigste hygienevanene?
For at barnet ditt skal utvikle gode hygienevaner må du tenke på hver kroppsdel separat. Å organisere en daglig hygienerutine vil hjelpe barnet ditt til bli vant til det.
De grunnleggende handlingene barnet ditt bør utføre er:
1. Gode hygienevaner: Bade hver dag
Når barnet tar et bad, eliminerer huden giftstoffer og resten av smusset som samles opp gjennom dagen. Den beste tiden å ta et bad på er om kvelden, før du går til sengs.
I tillegg til å være hygienisk, hjelper badene barnet å slappe av og sove bedre. Ikke overdriv bading, spesielt med lave temperaturer.
Dusjing eller bading er en god måte å vise barnet hvordan man vasker hver del av kroppen, fra hodet til tærne, uten å glemme ører, armhuler og intime områder.
I tillegg er det viktig å lære dem at de skal avslutte hvert bad ved å tørke seg selv.
2. Gode hygienevaner: Børste og vaske håret
Håret blir veldig skittent fra støvet i miljøet. Å holde det rent og fritt for lus er veldig viktig. Lus forårsaker kløe, noe som kan forårsake hodepine, generelt ubehag og irritabilitet. I tillegg hindrer det barna fra å hvile godt siden problemene ikke stopper når de sover.
3. Vask hendene ofte med vann og såpe
Dette er en av de viktigste vanene. Med denne handlingen kan du forhindre sykdommer som tuberkulose, lungebetennelse, kolera, influensa, luftveisinfeksjoner og andre sykdommer.
UNICEF anerkjenner at 50% av sykdommer og død hos små barn er forårsaket av bakterier som kommer fra avføring, overført ved å spise mat med skitne hender.
Pass på at barnet ditt vasker hendene hjemme, før de spiser og etter bruk av badet for å sikre at de er rene.
4. Gode hygienevaner: Neglene trenger spesiell behandling
Neglene blir ofte ikke tatt vare på ordentlig. Hold dem korte og rene for å hindre at bakterier og virus bygges opp. Det er praktisk å lære et barn hvordan de rengjør neglene med en mild børste som er laget for dem.
5. Puss tenner etter hvert måltid
Du bør børste tennene etter hvert hovedmåltid, eller minst to ganger om dagen. Dette er et viktig skritt for å forebygge hull, halitose og andre tannproblemer.
I de første årene av barnets liv er det viktig at du hjelper dem med å pusse tennene sine. Ideelt sett bør de etter en alder av 3 år være i stand til å gjøre det selv.
I tillegg er det nødvendig å forklare for barnet hvordan de skal bevege børsten, slik at de rengjør alle tennene sine.
Når barna lærer disse grunnleggende personlige hygienevanene, vil det bidra til å holde dem så sunne og friske som mulig.
“Å vaske seg – det er slettes ikke godt.
Børsten er bustet, og vannet er så vått.
Nei skrubb og børste og såpevann
er ikke noe for en røvermann.”
– Thorbjørn Egner –
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Barata AN, Maricoto T. Teaching children about hygiene: A primary prevention experience in Portugal. J Family Med Prim Care. 2019 Mar;8(3):1017-1021.
- Meyer F, Enax J. Early Childhood Caries: Epidemiology, Aetiology, and Prevention. Int J Dent. 2018 May 22;2018:1415873.
- Pérez Pico AM, Mingorance Álvarez E, Villar Rodríguez J, Mayordomo Acevedo R. Differences in Hygiene Habits among Children Aged 8 to 11 Years by Type of Schooling. Children (Basel). 2022 Jan 19;9(2):129.
- Sackou Kouakou JG, Desquith AA, Barro-Kiki PCM, Kouame J, Tiade ML, Gokpeya MB, Kouadio LK. Personal hygiene in schools: retrospective survey in the northern part of Côte d’Ivoire. J Prev Med Hyg. 2021 Apr 29;62(1):E75-E81.
