Kan angsten for å ikke bli gravid hindre deg i å bli gravid?

Vurdert og godkjent av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Skrevet av Gladys González

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Når vi bestemmer oss for å bringe en baby til verden, tror vi gjerne at det mirakelet det faktisk er å bli gravid, vil oppstå innen to eller tre måneder. Ofte er dette ikke tilfelle. Det er forskjellige faktorer som kan påvirke fruktbarheten din – og angsten for ikke å bli gravid kan være et hinder for å bli gravid.

Når vi ønsker å bli gravide, og har prøvd i noen måneder, kan vi begynne å oppleve den ubehagelige følelsen av angst.

Angst kan forårsake ekstremt ubehag. Det ernæres av den falske overbevisningen om at det verste vil skje, og det kan føre til mye stress, så vel som følelser av håpløshet og engstelse.

Å anerkjenne problemet: Det første skrittet for å løse det

For å kontrollere angsten, må vi først forstå årsaken og hva som er problemet. Hvis vi ikke innrømmer det, blir det nesten umulig å forandre vår sinnstilstand til det bedre.

Når vi har gjenkjent hva denne ubehagelige følelsen er, bør vi analysere og forstå den. Hvorfor er vi redde? Hva er årsaken til vår engstelse og frykt? Hvorfor føler vi det på denne måten, det som egentlig bør være håp og glede?

Vi bør også innse at hvis vi ikke kommer over denne typen negative følelser, risikerer vi faktisk å sette det vi ønsker aller mest i fare: å bli gravid.

Stress og angst: en ødeleggende kombinasjon for graviditet

Alle vet at stress kan forårsake fysisk skade på kroppene våre. På samme tid kan intens angst, medføre flere ulike symptomer.

Stress er en måte kroppen vår reagerer på hvis den får en utfordring. Stressfulle hendelser aktiverer nervesystemet, noe som fører til en kjemp-eller-flykt-respons.

Stress kan påvirke kroppene våre på flere måter. En ting som kan lide, er kjønnsdriften, og hos menn kan stress også føre til impotens.

Spesialiserte studier har identifisert hvordan angst påvirker unnfangelsesprosessen negativt. Det er derfor viktig med tiltak for å avverge denne fryktelige fienden.

Tips for å frigjøre deg fra angst om å bli gravid

Med dette i tankene vil vi nå se på noen tips du kan bruke. Disse kan hjelpe deg med å komme over din angst, forbedre sannsynligheten for å bli gravid naturlig og bringer deg ett skritt nærmere målet ditt.

• Vend deg til dine kjære, inkludert både familie og venner, for støtte.
• Prøv å finne tid for å gjøre de aktiviteter du liker. Disse vil få tankene dine bort fra problemet og få deg til å føle deg bedre.
• Besøk en terapeut som kan hjelpe deg med avslapningsøvelser, eller prøv meditasjon.
• Daglige turer eller annen fysisk aktivitet vil bidra til at du blir fysisk trøtt, slik at du får sove skikkelig.

Det fines dusinvis av eksempler på at par har gitt opp og prøve å bli gravide. De endrer innstilling, ser etter adopsjon for eksempel, for å få det barnet de ønsker. Og så, så snart angsten er borte, ja så skjer miraklet og man blir gravid.

Det er imidlertid verdt å nevne at angst ikke er en direkte årsak til infertilitet, men kan være en medvirkende faktor.

Når skal du gå til en infertilitetsspesialist

Ikke forhast deg. Under normale forhold kan gjennomsnittlig 85% av alle kvinner som ønsker et barn, bruke opptil et år på faktisk å bli gravid. Hvis det går mer enn et år, og du ennå ikke har blitt gravid, kan det være på tide at dere begge tar kontakt for en rutinemessig, generell kontroll.

Hvis du er i det andre året med prøving, og du fremdeles ikke er blitt gravid, vil du kanskje ta initiativ til mer detaljerte tester. Disse vil avgjøre om det kan være hormonell ubalanse eller andre faktorer som påvirker din, eller din partners fruktbarhet.

Spesialisten vil gjøre alle nødvendige undersøkelser, og kan foreskrive korrigerende tiltak. Etter en periode, avhengig av undersøkelsene og eventuelle funn, kan du og legen din avgjøre om du kan prøve assistert befruktning, for endelig å bli gravid og få det barnet du lengter etter.