Ikke vent med å ta vare på deg selv til barna blir store

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 29 april, 2018

Det er vanlig at en mor ofrer sitt eget velvære for å ta vare på barna sine og for å fokusere på deres oppdragelse.

Det kan være av kulturelle grunner, eller at vi ikke vet om andre alternativer, men vi utsetter våre egne bekymringer og vår egen selvrealisering i den tiden som barna våre er mest avhengig av oss.

Men her gjør vi en feil. Å ta vare på deg selv og gi deg selv tid til å koble av er et av de beste eksemplene du kan gi dine døtre og sønner.

Hvis det er vi som er forbilder, så må vi oppdra med eksempler og ikke bare med ord. På denne måten vil våre barn inkludere kjærlighet og egenpleie som noe normalt, og ikke som noe som skaper konflikter eller ekstra kostnader.

På samme måte vil vår væremåte bidra til å unngå at vi blir følelsesmessig avhengige av våre barn, eller å skape en avhengighet i dem. Slik lærer de både å gi og motta, ikke bare i forhold til andre, men også til seg selv.

Når du tar vare på deg selv så tar du vare på barna dine

Hvis du venter med å ta vare på deg selv til barna dine blir store så fratar du dem en stor lærdom: å være glad i seg selv. Våre barn må lære verdien og viktigheten av egenkjærlighet som noe uunnværlig hos et menneske.

Vi må jobbe med den delen av oss selv som forteller oss at vi ikke er bra nok dersom vi ikke ofrer oss for familien vår. På den måten vil en mor befri seg som kvinne og gå ut av rollen som offer som samfunnet har satt henne i.

Å være kvinne er ikke synonymt med  å holde ut og å overskride våre emosjonelle grenser eller bære alle byrder. En mor som er klar over dette vet hvor verdifull hun er i denne verden, som et individ med egne behov.

Kort sagt, en mor som tar vare på seg selv, som gir seg selv tid og pleier seg selv innvendig og utvendig oppdrar barn som er bedre rustet til å ta vare på seg selv, jobbe for det de vil og finne balanse.

Mamma, ta vare på seg selv, det er en fordel for meg

Som vi har nevnt, så er det viktig at mødre tar vare på seg selv daglig, og ikke overser sitt eget individ. Dette har en tendens til å bli glemt alt for ofte, men er grunnleggende for en bedre oppdragelse av våre barn. Vi vil se på noen råd eller tips for å ta vare på oss selv:

Sett tid tilside hver dag

Gi deg selv litt tid hver dag for å puste, for å kjenne etter hvordan du føler deg, for å roe deg ned, etc. Tilbring noen minutter i sengen, i stuen eller ute for å tenke på deg selv og på dagen din. Dette vil hjelpe deg med å takle følelsene på riktig måte.

Dette vil være en direkte fordel for barna dine, fordi du du være mye bedre rustet til å oppdra dem, og barna ser også på deg som et eksempel på egenpleie: dedikasjon og tid til å forstå seg selv.

Velg ukentlige og månedlige tidspunkt til å ta vare på deg selv

På samme måte bør du velge en eller flere ukentlig tidspunkt for å trene, lese, gå ut med venner eller gjøre det du liker best. Organiser tiden din på en måte som gir deg tid til å gjøre det du vanligvis ikke får tid til eller som du ofte utsetter.

Fokuser på å få tid til å slappe av og tenke på deg selv. Dette skal være en spesiell tid for deg selv, hvor du skal ha det gøy og lære å kjenne deg selv. Ved å gi oss selv denne friheten vil vi føle oss komplette, glade og fulle av liv.

Styrk selvfølelsen din

Alt for ofte tviler vi på oss selv og mister selvtilliten. Dette går åpenbart utover vår kjærlighet til oss selv.

• Fjern de dårlige følelsene fra livet ditt. Alt som har blitt sagt eller gjort som ikke er konstruktivt er ubetydelig. Du vil bygge opp, ikke ødelegge.
• Gjør det samme med de negative tankene du har om deg selv og omgivelsene dine. Du kan skrive dem ned og kaste det, dette er en god metode for å frigjøre oss selv.
• Skriv en liste over alt det positive du har i livet ditt og les over det hver gang du føler behov for det.
• Lag en liste over ting du liker å gjøre og over alt du har lyst til å utforske og gjør det til en virkelighet.

Husk at den viktigste måten vi kan oppdra og utvikle våre barn på er å alltid være et godt eksempel. Vi må ikke glemme at alt som er bra for oss også vil være bra for barna våre både i det korte og det lange løp.