Hvordan takle åreknuter under graviditeten

Noen kvinner lider av åreknuter under graviditeten. Det er et karakteristisk symptom på dette stadiet, men det kan påvirke selvfølelsen din i stor grad. Vi vil fortelle deg hvordan du skal behandle dem i denne artikkelen.
Hvordan takle åreknuter under graviditeten

Siste oppdatering: 07 januar, 2021

En gravid kvinnes kropp opplever mange endringer for å imøtekomme, ernære og beskytte fosteret frem til fødselen. Åreknuter er en av endringene som kan oppstå under graviditeten.

Noen av disse transformasjonene utøver press på morens kropp. I tillegg påvirker de hennes generelle tilstand av velvære.

Disse endringene påvirker blodsirkulasjonen. Blant annet kan dette underskuddet føre til at åreknuter vises på underekstremitetene.

Graviditet gir et øyeblikk av ekte lykke. Det kommer imidlertid også med små tilbakeslag, som åreknuter. I denne artikkelen vil vi gi tips om hvordan du kan bekjempe dem.

Åreknuter er forårsaket av en økning i blodvolumet under graviditeten. Når de dukker opp, er det viktig å senke blodtrykket og forhindre hevelse.

Husk at de er mest vanlige i bena. Noen kvinner finner dem imidlertid også i livmorhalsen eller vulvaen. Faktisk er hemorroider en type åreknuter.

Hvordan takle åreknuter under graviditeten

Noe oppmerksomhet og gode daglige vaner kan bidra til å holde situasjonen under kontroll. I tillegg kan de begrense utseendet til åreknuter og forhindre at de forverres.

Videre vil vi fortelle deg de viktigste måtene å takle åreknuter på:

1. Kontakt en spesialist

Det første du bør gjøre hvis du vil eliminere åreknutene, er å kontakte en karkirurg så snart som mulig.

Først trenger du et spesifikt besøk og noen få ikke-invasive diagnostiske tester. Deretter vil legen lage en forebyggingsplan basert på dine behov og problemer.

Hvordan eliminere åreknuter under graviditeten

2. Tren regelmessig

Åreknuter dukker vanligvis opp under graviditeten i tredje trimester. Dette er fordi vekten til babyen presser på kvinnens bekken.

For å fremme sirkulasjon og minimere risikoen for forstørrelse av vener, må du gjøre øvelser med lav belastning gjennom hele graviditeten.

For eksempel er å gå og svømme veldig gunstige aktiviteter med lav belastning. Du kan også prøve Tai Chi og yoga med en instruktør.

Du kan også gjøre spesifikke fotøvelser ved å bevege anklene med push-ups og rotasjoner. Gjentatte bevegelser gjennom dagen vil fremme riktig sirkulasjon.

Vi anbefaler at du kontakter legen din for å finne ut hvilke øvelser som passer for deg. Dette er faktisk spesielt viktig mot slutten av svangerskapet.

3. Følg et balansert kosthold

Et godt kosthold er ikke bare viktig for å holde vekten under kontroll, men også for å beskytte blodårene. Hvis du vil forhindre åreknuter under graviditeten, starter derfor alt med riktig ernæring.

4. Bruk elastiske støttestrømper

Elastiske støttestrømper hjelper blodsirkulasjonen. I tillegg reduserer de forverringen av åreknuter og reduserer symptomer som smerte, tyngde, svie og hevelse.

På samme måte vil bruk av disse strømpene være spesielt nyttig i tredje trimester. De er også nyttige selv om du ikke har åreknuter. De forhindrer venøs staseødem indusert av forskjellige kroppsforandringer.

For åreknuter vil støttestrømper forhindre dem i å utvikle seg og kontrollere symptomer og komplikasjoner.

“Åreknuter dukker vanligvis opp under graviditeten i tredje trimester. Dette er fordi vekten til babyen presser på kvinnens bekken.”

5. Løft beina

Hvis du må sitte i samme stilling i lang tid, kan du prøve å løfte føttene opp på en fotskammel. Dette vil bidra til å avlaste presset, i det minste delvis.

Hvis det er mulig, bør du reise deg opp og ta en kort spasertur før du løfter beina. På den måten kan du fremme god sirkulasjon.

6. Praktiser dype pusteøvelser

Pusteøvelser er en utmerket måte å forhindre åreknuter under graviditeten. For dette kan du sitte i en behagelig skredderstilling.

Deretter inhalerer du dypt til lungene er fulle. Pust deretter ut litt etter litt og kjenn luften løsne fra mellomgulvet. Vi anbefaler at du gjør denne øvelsen i 10 minutter om dagen.

Hvordan eliminere åreknuter under graviditeten

7. Oppretthold en sunn livsstil

For å forhindre åreknuter er det viktig at du opprettholder en sunn livsstil. Dette er noen sunne vaner du bør følge:

  • Ikke bruk helt flate sko. Bruk imidlertid ikke sko med for høye hæler heller.
  • Unngå bad og dusjer som er for varme. Unngå også miljøer der temperaturen er for høy.
  • Det er ikke bra å eksponere beina for solen over lang tid.
  • Sov med føttene litt høyere enn resten av kroppen din.
  • Unngå å sitte for mye eller være i ro. Når du trenger å gjøre det av arbeidsmessige grunner, må du utføre små øvelser hele dagen. Dette vil holde blodet ditt i bevegelse.

Kort sagt, disse enkle anbefalingene vil tillate deg å takle åreknuter under graviditeten. Ikke nøl med å bruke disse tipsene for å forhindre dette problemet.

Det kan interessere deg ...
Hvordan du kan bli kvitt åreknuter etter svangerskapet
Du er mammaRead it in Du er mamma
Hvordan du kan bli kvitt åreknuter etter svangerskapet

Mange kvinner får åreknuter i løpet av svangerskapet. Heldigvis er det ikke helt umulig å bli kvitt dem.