Hvordan kroppen din endres etter en graviditet
Etter fødselen endres huden din. Du kan også kunne oppleve overdreven svetting og ødemer forsvinner nesten som ved magi … Dette er bare noen av de mange måtene kroppen din endres etter en graviditet.
Noen av disse endringene kan overraske deg eller bli forvekslet med helseproblemer, så her vil vi liste de vanligste. På denne måten vil du være oppmerksom på noen av de forandringene kroppen din kan presentere som et resultat av hormonelle forandringer.
Ikke bekymre deg, disse symptomene vil gradvis forsvinne. Selv om noen kan bli permanente, for eksempel strekkmerker, kan de håndteres og forebygges med riktig pleie før og etter fødselen.
Etter ni måneder med hormonelle og fysiske endringer, er det normalt at kroppen din blir annerledes etter fødselen. Du er hoven etter utvidingen av livmoren, bukmuskulaturen din blir svekket, og hormonene dine fortsetter å bli endret og fokusert på å produsere melk.
Generelt vil det ta mellom 9 og 12 måneder for kroppen din å gå tilbake til måten den var før graviditeten. Selvfølgelig er hver kropp unik, og vil ta sin egen tid.
Ikke vær bekymret hvis du kommer deg saktere eller raskere enn gjennomsnittet. Medisinske undersøkelser vil hjelpe deg med denne prosessen. Men den fysiske formen du er i (ernæring, aktivitetsnivå, etc.) vil være en avgjørende faktoren.
Nedenfor finner du en liste over måter som kroppen din endres etter en graviditet. Ikke bare vil dette hjelpe deg å bli kjent med hva du kan forvente, men det vil også bidra til å vise at dette er en naturlig prosess, og du kan gjenopprette utseendet du hadde før graviditeten.
Hvis du leser dette mens du er gravid, må du huske at i dette stadiet kan du oppleve, endringer i hudpigmenteringen og i kjønnslimhinnene eller hypermobilitet i leddene.
Vær også oppmerksom på andre, større endringer som i de kardiovaskulære, urin-, fordøyelse-, respiratoriske, koagulatoriske og reproduktive systemer.
La oss gå tilbake til endringer etter etter en graviditet.
Hvordan kroppen din endres etter en graviditet
Mest vanlig
1. Vekttap
De fleste kvinner mister halvparten av babyens vekt rundt 6 uker etter fødselen. Visste du at mens du føder mister du mellom 4,5 og 7 kg?
2. Oppblåst mage
Livmoren er noe utvidet, og det tar litt mer enn én måned før den er tilbake til sin opprinnelige tilstand.
3. Vaginale smerter
Vaginale smerter er mest intense for kvinner som hadde en naturlig fødsel, men kan også være et problem etter et keisersnitt. Symptomene inkluderer tørrhet, betennelse, utflod som kalles renselse eller lochia, og manglende evne til å ha seksuell kontakt.
Vi starter med de gode nyhetene: Etter fødselen kvitter du deg med overflødig væske, og livmoren dine trekkes tilbake og reduserer vekten med halvparten. Dette betyr at du straks etter fødselen mister noen få kilo. Du går ikke tilbake til din ideelle vekt riktig ennå, men det er en god start.
4. Hovne ben
Dette kan vare flere uker, men vil gå vekk med mild massasje og regelmessig mosjon eller korte spaserturer.
5. Overdreven svette
Dette er et svar på hormonelle tilpasninger. Ettersom kroppen ikke lenger behøver å beholde væske, skiller den ut vann via svettekjertlene.
6. Ryggsmerter
Dette er en av de vanligste plagene. Det er relatert til svakhet i magemusklene, og legger ekstra press på ryggmusklene, som må holde oppe hele midjeområdet. Å få en massasje fra en profesjonell kan bidra til å lindre symptomene.
7. Hovne og følsomme bryster
Dette skyldes melkeproduksjon. Etterpå kan brystene bli litt dråpeformet og strekkmerker kan oppstå. Påfør lotion regelmessig og ha en passende BH som ikke irriterer deg, fordi det også er mulig at brystene dine vil ta skade.
8. Urininkontinens
Ødeleggelse av muskler under fødselen kan føre til at urinen lekker når du hoster eller ler. Avføring kan også være komplisert hvis du hadde en lang vaginal fødsel. Hvis du gjorde knipeøvelser under svangerskapet, bør problemene løses.
Andre måter kroppen din endres etter en graviditet:
- Brennende følelse når du tisser
- Urinveisinfeksjoner
- Hårtap og sprø negler (forbundet med hormonelle forandringer)
- Forstoppelse
- Hemoroider
- Kviser
- Tørr hud
- Åreknuter
Husk at alle disse symptomene er tilfeldige, og ikke alle mødre opplever dem. Selv når de er tilstedeværende kan de være veldig subtile, eller til og med helt ubemerket.
Til slutt vil vi gjerne gi en endelig refleksjon fordi vi lever i et samfunn som er oversvømt med visuell stimuli som understreker estetisk perfeksjon. Perfekte etter fødsel-kropper dukker opp på TV og i sosiale medier, men de representerer bare en liten del av det hele.
Når vi ser en kjendis vise frem sin uendrede kropp noen uker etter fødselen, er det klart at både kirurgi og Photoshop har vært involvert.
Så ikke føl deg dårlig – det er helt naturlig at kroppen din endres etter en graviditet. Ikke føl deg presset til å gjenopprette figuren din umiddelbart.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Canaval, G. E., Jaramillo, C. D., Rosero, D. H., & Valencia, M. G. (2007). La teoría de las transiciones y la salud de la mujer en el embarazo y en el posparto. Aquichan
- Olivar Bonilla, A. (2002). Cambios biológicos, psicológicos y sociales durante el embarazo. Rev Fed Odontol Colomb, 37-51
- La recuperación después del parto. Kidshealth.org. 2018. https://kidshealth.org/es/parents/recovering-delivery-esp.html