Hvordan IKKE reagere på raserianfall hos barn

Når barnet ditt får et raserianfall, prøv å forstå hva som skjer. Ikke svar på raserianfall med kjefting, vold og trusler.

Skrevet og verifisert av psykologen Maria Fátima Seppi Vinuales.

Siste oppdatering: 14 oktober, 2023

Å håndtere barnets raserianfall kan være vanskelig. Noen ganger kan du til og med føle at du har prøvd alt – å straffe og ikke straffe, være tålmodig, snakke lavt, rope og mer – og fortsatt, ingenting fungerer. Eller, enda verre, barnet ditt utfordrer deg enda mer. Med det i tankene ønsker vi å gi en veiledning om hvordan du ikke skal reagere på barnets raserianfall.

Sannheten er at ofte, når man står overfor et barns raserianfall, har folk en tendens til å bruke rigide regler, og kanskje glemmer at hver situasjon er unik. Med andre ord glemmer de blant annet å analysere situasjonen, barnets alder og hva som kan være årsaken til sinnet.

Så foreldrene bare reagerer. Og mange ganger, uten å være klar over det, oppnår de akkurat det motsatte av det de ønsker. Fortsett å lese for å lære mer.

Hvordan ikke reagere på raserianfall hos barn

Som foreldre vet vi at stresset i hverdagen, jobben, skolen, barna og alle situasjonene vi går gjennom, kan få oss til å føle oss overveldet til tider og med liten tålmodighet til å opptre på en god måte når barnet vårt får et raserianfall.

Selv om det er normalt å føle det slik, er det viktig å ta hensyn til at dette er et barn som bare lærer. Derfor vil vi gi deg noen anbefalinger om hva du ikke bør gjøre når barnet ditt går gjennom et av disse øyeblikkene.

Unngå å bruke roping eller vold for å reagere på raserianfall

Unngå å oppføre deg enda verre enn barnet ditt. Som voksen bør du være et eksempel og prøve å være rolig. Utover det faktum at ingen barn fortjener å bli mishandlet (enten de har et raserianfall eller ikke), setter roping, fornærmelse eller bruk av vold barnets hjerne «i sjakk».

Det vil si at disse signalene tolkes med større stress, slik at mer kortisol slippes ut i kroppen og situasjonen blir enda mer eksplosiv, ifølge en artikkel publisert i tidsskriftet International Journal of Psychological Research. Derfor forsterker denne typen atferd situasjonen enda mer, og det er akkurat det du ønsker å unngå at skjer.

Ikke bruk etiketter eller sårende kommentarer

Disse uttrykkene som «Du er ulydig» og «Du ender opp med å ødelegge hver tur vi drar på», har en veldig negativ innvirkning på barnet ditt. Å svare på et raserianfall trenger ikke å innebære et angrep på barnet eller deres identitet.

Ikke kom med trusler

Unngå å falle i fristelsen til å fortelle dem at du en dag skal reise hjemmefra eller at du skal «ringe politiet» for å ta dem bort. Disse kommentarene skaper bare usikkerhet og frykt angående foreldrenes bånd, noe som ikke gir mening og er overdrevet for et raserianfall. Til slutt ender du opp med å ikke følge opp. Og hva er resultatet? Du genererer ubehag mens du undergraver din egen autoritet.

Unngå sammenligninger med søsken og andre barn

Langt fra å være en lærerik opplevelse, kan dette være sårende og stigmatiserende. Husk at mange ganger kan ikke barnet ditt kontrollere følelsene sine og gjør ikke det de vil, men det de kan.

Hvordan reagere på barnets raserianfall

Når barnet ditt har et raserianfall, bør du vite at delene av hjernen som griper inn er amygdala, som ligger i den limbiske hjernen, også kjent som den «emosjonelle hjernen». Disse strukturene kjennetegnes ved å opptre på en automatisk, ufrivillig og ubevisst måte.

Det vil si at sinnet er «ute av kontroll». Nå, det som ikke er ute av kontroll og hva vi kan håndtere er hva vi skal gjøre med den følelsen.

Atferd er veldig forskjellig fra følelser, og med tålmodighet er det budskapet du må formidle til barnet. «Jeg forstår at du er sint fordi broren din ikke vil leke den samme leken som deg (følelser), men det er ikke greit og du har ingen rett til å presse dem eller kjefte på dem» (adferd).

Her er noen forslag du kan prøve hvis du ønsker å bringe ro til barnet ditt.

Prøv å forstå hva som skjer

Når barnet ditt har et raserianfall, prøver de faktisk å kommunisere følelsene sine til deg. Så i stedet for å skjelle ut dem, gå til dem og spør dem hva som skjer, hvordan du kan hjelpe dem og hva de trenger for å føle seg bedre.

Raseri og sinne er følelser, og de eksisterer fordi de har et budskap å gi oss. Først, som voksen, vil du «låne» dem ordene for å gå veien som vil lede dem til å forstå hvordan de har det og hvordan de kan be om det de trenger.

Så gjennom hele utviklingen vil barnet ditt kunne gjøre det selv. Men hvis du nekter dem muligheten til å oppdage alle følelsene sine, vil de alltid ha et begrenset syn på hva som skjer med dem.

Prøv å bli med dem i pusteøvelser

Pusteøvelser kan være som en oase i ørkenen. Når barn får et raserianfall, er det som faktisk skjer i hjernen deres opplevelsen av en opphopning av følelser som de ikke vet hvordan de skal løse. De trenger hjelp, og måten de finner på å uttrykke seg på er gjennom et raserianfall.

Det er derfor pusteøvelser kan være en god måte å hjelpe dem med å roe seg ned på og deretter finne ut hva som skjer med dem eller være i stand til å kommunisere følelsene sine tydeligere.

Lær å forutse mulige raserianfall

Generelt er det ulike faktorer som kan utløse et intenst raserianfall hos barn , for eksempel sult, søvnighet, tretthet og ikke å få det de vil, blant annet. Så du bør observere oppførselen deres og prøve å gripe inn på forhånd.

For eksempel, hvis dere skal gå en lang tur og du vet at på formiddagen er barnet vanligvis sultent, planlegg en tid for å spise og ha litt mat for hånden. Du kan også forklare at planen for dagen blir annerledes og at de kanskje ikke spiser lunsj hjemme som vanlig, men at det kan være gøy å gjøre noe annerledes.

Eller, hvis du kjøper en gave til en fetter og vet at det vil være mange leker, men du ikke vil kunne kjøpe noe til barnet ditt, kan du påpeke at gaven er til fetterens bursdag. Forklar at det ikke er deres tur denne gangen, men at når de kommer hjem kan de leke med alle lekene de fikk til siste bursdag.

Forventning og å vite hva som skal skje kan med andre ord være svært nyttig i noen tilfeller.

Tenk på budskapet du ønsker å formidle før du reagerer på raserianfall

Din rolle som voksen er å tenke på hva slags respons som er passende for barnet ditt, i stedet for bare å reagere. Du må huske at atferden din kommuniserer. Derfor, ved å observere den, vil barnet ditt lære mer av ditt eksempel enn av noe annet.

Ved å tenke på budskapet du ønsker å formidle før du handler, kan du også være klar over hvordan handlingene dine kan påvirke barnets utvikling og vekst. Vurder den langsiktige effekten av dine ord og atferd på deres selvfølelse, selvsikkerhet og sosiale ferdigheter.