Fordeler med å sove på dagtid for babyer og barn

Barn sover vanligvis på dagtid til de er tre eller fire år gamle. Frekvensen og varigheten avhenger av hvert barn. Det viktigste er å vite at fordelene med å sove på dagtid går langt utover en enkel hvile for kroppen.

Søvn er viktig for barnas helse. Det er en grunnleggende faktor i menneskets fysiske, intellektuelle og følelsesmessige utvikling.

I de timene barna sover hviler ikke bare kroppene deres, men deres hjerner utfører svært verdifulle nevropsykologiske prosesser.

Gitt fordelene med å sove for babyer og barn, bør disse periodene med søvn på dagtid anses veldig hjelpsomme. Å tillate barn å få nok søvn og hvile vil favorisere generell helse og utvikling.

Hva er fordelene med sove på dagtid for barn?

Det er vanlig for foreldre å legge merke til at barna har bedre humør gjennom resten av dagen hvis de tar seg en lur. Kontrasten er spesielt merkbar på dager da de ikke tar en lur. I disse tilfellene er det vanlig å høre foreldre si: “de er irritable fordi de ikke har sovet.”

Hva er fordelene med å sove på dagtid babyer og barn?

• Mens de sover, gjenoppretter barn fysisk energi. Kroppene deres hviler og gjenoppretter den mentale energien de trenger for resten av dagen.
• Frigjør spenning. Sinnet er koblet fra alle eksterne stimuli. På denne måten reduseres hyperaktivitet og angst.
• Å sove på dagtid forbedrer oppmerksomhet, konsentrasjon og villighet til å oppdage og utforske verden.
• Hukommelsen forbedres. Barn husker hva de lærer bedre hvis de tar seg lur. Mens du drømmer, registrerer du hva du har lært i løpet av dagen, og du er også mer villig til å lære nye ting.

Innflytelsen av å sove på dagtid på barnets liv

• Å sove på dagtid bidrar til å være i godt humør og ha en positiv holdning. Etter å ha sovet er barna mer avslappet. De er også mer villige til å gjøre alt som blir bedt om dem.
• Å sove på dagtid bidrar til normal vekst. Søvn regulerer visse vitale funksjoner. Under søvnen frigis veksthormonet, noe som er viktig for utviklingen.
• Å sove på dagtid favoriserer en god natts søvn. Hvis barn er utmattet eller utslitt om kvelden, kan de ha problemer med å sove. En ordentlig lur vil gi dem en god natts søvn.
• Sosiale forhold er bedre. Et barn som ikke tar seg en lur kan være mer aggressive. Å ikke sove kan påvirke barnets emosjonelle utvikling og måten det samhandler med andre barn på.

Varighet av søvn på dagtid for barn

Ettersom de vokser, trenger barna mindre søvn. Inntil fire eller fem år er disse timene fordelt mellom nattesøvn og dagsøvn. Senere forsvinner vanligvis dagsøvnen.

• Nyfødte: Den totale søvnmengden er rundt 18 timer. Tiden som nyfødte sover er vanligvis lik den tiden voksne er våken. Søvnen på dagtid er tilsammen åtte eller ni timer.
• En måned gammel: Total søvntid her er 17 timer. I denne alderen utvides søvnen om natten – ti timer om natten – og søvnen om dagen reduseres – søvnen på dagtid er tilsammen åtte timer.
• Tre måneder gammel: På dette stadiet faller total søvntid til 16 timer. Om natten sover de om ti timer. I løpet av dagen trenger de minst tre lurer, omtrent to timer hver.

Fra seks måneder gammel

• Seks måneder: På halvårsmarkeringen er total søvntid ca 15 timer. Vanligvis blir babyer mer stimulert av verden utenfor og antallet ganger de sover reduseres til to. De sover i fire eller fem timer på dagtid totalt.
• Ett år: Når de er ett år vil total søvntid være 14 timer. Søvnen på dagtid blir kortere. Barnet vil ta to lurer på en og en halv time hver.
• Når de er 18 måneder får de den rytmen de opprettholder til de er tre eller fire år gamle. Total søvntid vil være 13 eller 14 timer. De tar bare en 2-timers lur.

Disse dataene er estimater. Hvert barn vil ha sin egen rytme med søvn på natten og dagen. Det viktigste er å tillate og oppmuntre de hvilestundene.

Å eliminere søvn på dagtid for å gjøre det lettere for foreldrene eller av arbeidsmessige grunner, er ikke en god idé. Denne vanen kan skade barnets normale utvikling, så det er best å fremme søvn på dagtid.