Fordelene med strandidrett for barn

20 mai, 2020
Stranden er det perfekte stedet for fritid og nytelse, spesielt i sommermånedene. Det er også et flott sted å drive med idrett, styrke individets helse og bånd med familie og venner.
 

Strandidrett for barn er flott av flere grunner. Som med alle aktiviteter, er det imidlertid viktig å sørge for at idrettstypen passer de individuelle behovene og karakteristikkene til barna dine.

Når du kjenner til formen og preferansene til barna dine, kan du forberede strandaktiviteter i henhold til deres kapasitet.

Husk at kroppene til barn er relativt skjøre. Alle former for trening eller idrett bør ha som mål å styrke dem både mentalt og fysisk. Trening skal aldri sette barna dine i fare.

«En sunn sjel i et sunt legeme» er et gammelt ordtak fra gresk tid. Det kan være et gammelt ordtak, men det er fortsatt gyldig i dag.

Strandidrett for barn: Et fantastisk alternativ

Stranden er et område som kan være veldig spennende for barn, spesielt om sommeren. Den gir også en utmerket plass for barn å trene idrett utendørs.

Strandsand har mange helsemessige fordeler, også. Den fungerer som en eksfoliant av huden og hjelper til med å eliminere døde celler.

Å løpe på sanden får musklene til å jobbe dobbelt så hardt. Som et resultat blir barn tvunget til å bruke mer energi og produsere mer adrenalin.

Når det gjelder sjøvann, har det også mange fordeler så lenge de relevante sikkerhetstiltakene er tatt. Først av alt, når du svømmer, brukes alle musklene i kroppen.

Strandidrett for barn
 

Det er derfor svømming er en av de viktigste strandidrettene for barn. Det hjelper også barn med å forbedre koordinasjonen og kontrollere pusten, noe som betyr bedre hjerte-respirasjonsevne.

En av de mange fordelene som strandsporten tilbyr, er at det gjør at barn kan samhandle med andre mennesker, vekk fra byens mas.

Dette vil resultere i frigjøring av lykkehormoner (endorfiner). Svømming i åpent vann innebærer også mer innsats enn i et basseng – faktisk blir de fysiske fordelene doblet.

Etter at barn bruker all energien sin på stranden, enten på sanden eller i vannet, vil de kunne hvile fredelig. Tilstrekkelig hvile bidrar positivt til barns intellektuelle og fysiske utvikling.

Strandidrett for barn

Det er mange strandidretter for barn. Imidlertid er det noen få favoritter som er verdt å nevne:

  • Svømming i åpent vann.
  • Volleyball.
  • Fotball.

Andre like gunstige, men mindre populære idretter inkluderer:

Strandidrett for barn: Snorkling

Dette vil tillate barn å utforske havdypet. Denne aktiviteten krever kun svømmeføtter, dykkemaske eller -briller, en snorkel og litt forberedelser. Foreldretilsyn er veldig viktig når man snorkler.

Løping på sanden

Eksperter anbefaler å løpe på stranden med sko på. Sko vil bidra til å redusere påvirkningen på ankelen og knærne. Å løpe på sanden fremmer sirkulasjon.

«Å løpe på sanden får musklene til å jobbe dobbelt så hardt. Barn vil bruke mer energi og de vil produsere mer adrenalin.»

Andre strandleker

 

Takket være den enorme plassen som er tilgjengelig på stranden, er det mange aktiviteter som kan utøves, for eksempel gjemsel og kappløp.

Selv om dette er leker i stedet for idrett, krever de fysisk aktivitet og kan gi barn mange fordeler.

Barn i alle aldre og kjønn kan delta i disse lekene og garantere moro for alle.

Små jenter i kjoler som løper i ring på stranden.

Kappløp med hindringer

Disse kappløpene kan gjennomføres med en full kopp vann, en skje med et egg eller en sitron. Vinneren er personen som kommer til målstreken uten å søle vannet eller slippe egget eller sitronen.

Froskehopp

Denne aktiviteten involverer barn som sitter på huk mens andre prøver å hoppe over dem. Barn kan bytte på å bli hoppet over.

Strandidrett for barn: Limbo

Denne aktiviteten består av å holde en rett stang. Barna danner så en kø og prøver å gå under stangen uten å berøre den.

Målet med leken er at stangen skal gå lavere og lavere, noe som gjør det vanskeligere å komme under. Det er ingen risiko om de faller siden sanden ikke gjør vondt å lande på.

Som du ser er det mange aktiviteter du kan glede deg over med barna på stranden. Strandidrett kan også gi mange fordeler for helsen til barna dine.