Fertilitet og stress: Er det en forbindelse?

Generelt oppleves stress som skadelig for kroppen. Men er det virkelig en sammenheng mellom stress og fruktbarhet? Vi forteller deg mer om det her.
Fertilitet og stress: Er det en forbindelse?

Siste oppdatering: 18 april, 2021

Vi vet at kronisk stress er skadelig for helsen vår. Det aktiverer mange organer og kjertler i kroppen og fører til uønskede reaksjoner, for eksempel hodepine eller en økning i hjertefrekvensen, blant andre. Er det imidlertid en reell og direkte sammenheng mellom fertilitet og stress?

Stress påvirker oss både følelsesmessig og fysisk. Å være alltid på vakt er en virkelig slitasje på kroppen. Og i henhold til hvordan du prøver å administrere det, vil det påvirke deg mer eller mindre. Derfor er det viktig å finne de riktige verktøyene.

Å bli gravid

Når en kvinne prøver å bli gravid, men ikke klarer det, er det normalt for henne å bekymre seg og fylle tankene med overveldende ideer og følelser. Selv om denne situasjonen er forskjellig i alle tilfeller, kan den påvirke kvinners helse og dermed fruktbarheten deres.

Når det gjelder kroppen, er alt relatert. Mange faktorer, både interne og eksterne, kan påvirke fertiliteten.

Avhengig av person kan det økte stressnivået endre kvinners søvnmønster og appetitt. Det kan også føre til at hormonproduksjonen endrer seg plutselig og forårsaker uregelmessig eggløsning.

Fertilitet og stress: Er det en sammenheng?

Fertilitet og stress: Hva sier forskningen?

Ifølge en studie som nylig ble utført ved University of Ohio, er det mindre sannsynlig at kvinner med høyt nivå av alfa-amylase blir gravide. Faktum er at å føle seg stresset, nervøs eller opprørt forårsaker endringer i eggløsningssyklusen, og derfor kompliserer befruktningen.

I følge studien kan overflødig stress påvirke funksjonen til hypothalamus. Dette er organet som er ansvarlig for å regulere hormoner (og derfor følelser).

Å føle seg stresset påvirker ikke bare kvinner, men også menn – dermed kan sædproduksjonen reduseres betraktelig. Dette indikerer at når det er stress, kan kroppen bli disponert på forskjellige måter, uavhengig av personens kjønn. Nå, hvordan kan vi unngå dette?

Fertilitet og stress: Lær å håndtere det

Når du møter en stressende situasjon, er det nødvendig å lære å kontrollere følelsene dine riktig. Selvfølgelig er det ikke noe du kan gjøre over natten, og det er nødvendig å vite at du må jobbe med det hver dag.

Det finnes ingen magiske formler, og noen dager vil være vanskeligere enn andre, men det er mulig å komme videre.

Når kvinner gjennomgår fertilitetsbehandlinger og føler seg stresset, kan det påvirke utkommet av resultatene. Derfor er det viktig å lære å håndtere følelser og la ting flyte.

Å være rolig, være forståelig og tillitsfull, kan favorisere oss mye mer enn høye forventninger skapt av frykt.

Kronisk stress forårsaker ikke alltid infertilitetsproblemer, men dets innflytelse kan ikke utelukkes. Derfor avhenger sammenhengen mellom fruktbarhet og stress av personen.

Fertilitet og stress: Er det en sammenheng?

Hva kan vi gjøre for å redusere stress?

Ulike aktiviteter hjelper til med å distrahere oss, frigjøre tankene våre og føle oss bedre generelt. Det anbefales at vi bruker dem for å holde stressnivået så lavt som mulig. Den mest populære og anbefalte aktiviteten i disse tilfellene er yoga.

Her er noen daglige tips du også kan praktisere:

  • Øv på å puste dypt hver dag til det blir en vane.
  • Mediter. Visualiser et hyggelig sted som stranden, en hytte i skogen eller et annet sted som overfører fred og ro.
  • Spis og hydrer deg selv ordentlig.
  • Slipp ut damp når det er nødvendig med noen du stoler på eller en psykolog.
  • Trening (gjør yoga eller annen idrett eller aktivitet som du liker).
  • Hold gode relasjoner. Du må være nær, kjærlig og snill.

Det viktige er ikke å prøve å løse alt på en gang. Pøv heller å frigjøre tankene dine litt etter litt, og fokuser på de positive sidene ved livet for å styrke deg selv. Dette er noe som vil være til nytte for deg på kort og lang sikt.

Ved å bagatellisere viktigheten av “fertilitet og stress" hjelper du deg med å rydde opp i tankene dine og følgelig stabilisere kroppen din.

Det kan interessere deg ...
Stramt undertøy og fertilitet hos menn
Du er mammaRead it in Du er mamma
Stramt undertøy og fertilitet hos menn

Du har sikkert hørt at det kan være et forhold mellom stramt undertøy og fertilitet hos menn. Det finnes flere forskjellige teorier om dette.



  • Kloss, J. D., Perlis, M. L., Zamzow, J. A., Culnan, E. J. & Gracia, C. R. Sleep, sleep disturbance, and fertility in women. Sleep Medicine Reviews (2015). doi:10.1016/j.smrv.2014.10.005
  • Cwikel, J., Gidron, Y. & Sheiner, E. Psychological interactions with infertility among women. European Journal of Obstetrics Gynecology and Reproductive Biology (2004). doi:10.1016/j.ejogrb.2004.05.004
  • McQuillan, J., Greil, A. L., White, L. & Jacob, M. C. Frustrated Fertility: Infertility and Psychological Distress among Women. Journal of Marriage and Family (2003). doi:10.1111/j.1741-3737.2003.01007.x