7 fantastiske midler mot vaginal tørrhet
Vaginal tørrhet er fraværet av naturlig smøring i vevet i og rundt skjeden. Denne tilstanden er knyttet til ulike faktorer som spenner fra stress til reduserte østrogennivåer, men det kvinner frykter mest angående fravær av smøring er de ubehagelige symptomene som følger med det. Derfor er det viktig å kjenne til de forskjellige midlene for vaginal tørrhet som er tilgjengelige.
Uavhengig av den eksakte årsaken til vaginal tørrhet, finnes det en rekke terapier som er enkle å bruke, som kan bidra til å lindre ubehag. I noen tilfeller kan de til og med fungere som en metode for å fjerne problemet.
Hva skyldes vaginal tørrhet?
Smøringen av skjeden produseres fra utskillelsen av skjedevæske, av livmorhalsen, vevet i veggene i skjeden, og i tilfelle av kjønnsleppene, av Bartholins kjertler.
Funksjonene til denne væsken har flere formål, det viktigste er å fungere som et antistoff som holder skjeden fri for infeksjoner. Samtidig fungerer det også som et nødvendig smøremiddel slik at samleie kan gjennomføres smertefritt.
Det antas at hovedårsaken til vaginal tørrhet skyldes mangelen på østrogen hos kvinner som går inn i overgangsalderen.
Men når alder ikke er den avgjørende faktoren, kan dårlig smøring skyldes andre hormonelle, psykologiske årsaker og noen spesifikke patologier.
Hormonelle årsaker
Nedgangen i østrogennivået er hovedårsaken til utseendet av vaginal tørrhet. Disse hormonene er nøkkelen til vevshelse, opprettholdelse av riktig elastisitet, smøring og en passende pH.
Det er forskjellige årsaker som kan forklare et fall i østrogennivået:
- Amming
- Fødsel
- Overgangsalder og perimenopause
- Medisiner som senker østrogennivået
- Fjerning av eggstokkene eller problemer som stammer fra kreftbehandling
- Immunforstyrrelser
- Røyking
Psykologiske årsaker
Psykologiske årsaker til tørr skjede påvirker ofte smøring under samleie. Dette kan skyldes mangel på opphisselse, interesse eller stimuli før og under samleie som hindrer nødvendig smøring i å produseres.
Spesifikke patologier
Visse patologier kan føre til vaginal tørrhet. Disse inkluderer følgende:
- Diabetes
- Vaginale infeksjoner
- Sjøgrens syndrom
- Endret vaginal pH
- Livmorhalsbehandlinger som HPV-forbrenninger
Upassende vaner
Det er andre grunner som ikke er relatert til det ovennevnte, men som hos noen kvinner også kan utløse dette problemet: Hyppig vask, feil bruk av intimhygieneprodukter, feil undertøy.
7 fantastiske midler mot vaginal tørrhet
Det er mange mulige måter du kan behandle dette problemet på, som i stor grad avhenger av opprinnelsen. Også noen hjemmemedisiner og løsninger for å forbedre situasjonen. Sistnevnte er imidlertid ikke en kur, og før du bruker dem, er det viktig at du konsulterer en lege eller en spesialist.
1. Aloe vera
Aloe vera er en av de mest brukte naturlige plantene for å hjelpe mot vaginal tørrhet, takket være den gelatinøse konsistensen til krystallen, som gir fuktighet og også regulerer floraen og pH i skjeden.
2. Sesam eller sesamolje
Dette er et av produktene som er mest anbefalt av naturleger for å lindre flere tilstander i kjønnsområdet. Eksperter anbefaler å bruke det rikelig og forsiktig, ved hjelp av en bomullsdott, på de indre og ytre kjønnsleppene.
3. Smøring
Smøreprodukter og vaginale fuktighetskremer er to produkter som anbefales som første behandlingsalternativ. Effekten kan vare noen i timer, og andre viser positive resultater over tid og når den brukes regelmessig.
Smøremidler lindrer tørrhet og forbedrer ubehag under samleie. De som er laget med vannbase er de med færrest bivirkninger.
4. Sittebad
Å ta et sittebad eller skylle kjønnsområdet med varmt vann reduserer vanligvis smerte og kløe. Dette kan gjøres i et badekar med litt vann eller i et stort basseng. Du trenger bare å dekke området til kjønnsorganene og endetarmen.
Noen planter, lagt til vannet kan bidra til å forbedre betennelse og brenning. Blant dem skiller kamille, ringblosmt eller apotekerkattost seg ut. Du trenger bare å lage en infusjon med en liter vann og 2 ss plante. Når den er klargjort, legger du den til i badekaret eller bassenget blandet med vannet.
Flere midler mot vaginal tørrhet
5. Naturell yoghurt, uten sukker
Både inntak og direkte påføring i kjønnsområdet anbefales, siden yoghurt inneholder naturlige bakteriekulturer som bidrar til å stabilisere floraen i skjeden og også hjelper området med å opprettholde riktig fuktighet.
6. Fytoøstrogener
Soya (og andre matvarer) inneholder isoflavoner, plantestoffer med en effekt som ligner på østrogen. Det ser ut til at en diett som inneholder fytoøstrogener kan forbedre tørrhet så vel som andre symptomer på overgangsalder.
Dette finnes i tofu, og soyadrikker eller desserter. Imidlertid er bevisene i denne forbindelse begrensede, og de ideelle dosene og kildene er ukjente.
I følge en studie publisert i tidsskriftet Post Reproductive Health kan isoflavoner ha en positiv effekt på vaginal atrofi. Andre produkter med østrogen aktivitet (lin, rødkløver eller fennikel) kan forbedre kløe, betennelse og tørrhet.
7. Regelmessig seksuell aktivitet
Kontinuerlig seksuell praksis (enten alene eller sammen med en partner) samt tiden før samleie bidrar til å kontrollere vaginal tørrhet. Ved opphisselse øker blodstrømmen til skjedevevet og dette stimulerer fuktighetsproduksjonen.
Hva annet kan du gjøre for å forbedre vaginal tørrhet?
Bortsett fra å prøve disse midlene og bruke riktig behandling (om nødvendig), kan andre daglige vaner i stor grad forbedre dette problemet og forsinke eller forhindre dets forekomst:
- Unngå geler og kremer som inneholder parfyme samt våtservietter til babyer eller voksne.
- Boblebad med salter eller duftende oljer anbefales ikke.
- Veldig varmt vann i bad eller skylling er heller ikke tilrådelig.
- Det beste undertøyet er laget av 100 % hvit bomull. I tillegg hjelper ikke trange klær, undertøy og strømper mot dette problemet.
- Hold bekkenbunnen i form: Dette er støtten til skjeden og andre indre organer. Hvis det holder seg sunt og sterkt, har det en positiv innvirkning på intimhelsen.
Husk at vaginal tørrhet også kan være assosiert med perioder med stress, så det kan hjelpe deg å drikke avslappende drinker basert på naturlige planter som legevendelrot, som også vil hjelpe deg med å oppnå en balanse i helsen din.
Forbedre vaginal tørrhet med disse midlene
Vaginal tørrhet er et problem som rammer et stort antall kvinner, selv om det mange ganger ikke er en grunn til å konsultere en lege, men dette er tilrådelig, spesielt hvis det påvirker seksuallivet ditt, forholdet til partneren eller din livskvalitet.
Mesteparten av tiden kan det behandles og håndteres, selv om det er en ubehagelig og smertefull tilstand. Noen av midlene og hygienevanene som presenteres i denne artikkelen kan fungere som lindrende tiltak og i stor grad forbedre denne situasjonen.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Amabebe E, Anumba DOC. Psychosocial Stress, Cortisol Levels, and Maintenance of Vaginal Health. Front Endocrinol (Lausanne). 2018 Sep 24;9:568.
- Franco, O. H., Chowdhury, R., Troup, J., Voortman, T., Kunutsor, S., Kavousi, M., … & Muka, T. Use of plant-based therapies and menopausal symptoms: a systematic review and meta-analysis. Jama. 2016; 315(23): 2554-2563.
- Goncharenko V, Bubnov R, Polivka J Jr, Zubor P, Biringer K, Bielik T, Kuhn W, Golubnitschaja O. Vaginal dryness: individualised patient profiles, risks and mitigating measures. EPMA J. 2019 Mar 2;10(1):73-79.
- Konieczka K, Ritch R, Traverso CE, Kim DM, Kook MS, Gallino A, Golubnitschaja O, Erb C, Reitsamer HA, Kida T, Kurysheva N, Yao K. Flammer syndrome. EPMA J. 2014 Jul 8;5(1):11.
- Larmo, P. S., Yang, B., Hyssälä, J., Kallio, H. P., & Erkkola, R. Effects of sea buckthorn oil intake on vaginal atrophy in postmenopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Maturitas. 2014; 79(3): 316-321.
- Lin YP, Chen WC, Cheng CM, Shen CJ. Vaginal pH Value for Clinical Diagnosis and Treatment of Common Vaginitis. Diagnostics (Basel). 2021 Oct 27;11(11):1996.
- Omidvar S, Niaki MT, Amiri FN, Kheyrkhah F. Sexual dysfunction among women with diabetes mellitus in a diabetic center in Amol. J Nat Sci Biol Med. 2013 Jul;4(2):321-4.
- Poordast T, Ghaedian L, Ghaedian L, Najib FS, Alipour S, Hosseinzadeh M, Vardanjani HM, Salehi A, Hosseinimehr SJ. Aloe Vera; A new treatment for atrophic vaginitis, A randomized double-blinded controlled trial. J Ethnopharmacol. 2021 Apr 24;270:113760.
- Saeedi R, Sultana A, Rahman K, Belal Bin Heyat M, Kamal MA, Ishawu M. Efficacy of Acacia nilotica Linn. Pod’s Sitz Bath plus Vaginal Pessary in Syndromic Management of Abnormal Vaginal Discharge: A Randomized Controlled Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2022 May 25;2022:5769555.
- van Nimwegen JF, van der Tuuk K, Liefers SC, Verstappen GM, Visser A, Wijnsma RF, Vissink A, Hollema H, Mourits MJE, Bootsma H, Kroese FGM. Vaginal dryness in primary Sjögren’s syndrome: a histopathological case-control study. Rheumatology (Oxford). 2020 Oct 1;59(10):2806-2815.
- Waetjen LE, Crawford SL, Chang PY, Reed BD, Hess R, Avis NE, Harlow SD, Greendale GA, Dugan SA, Gold EB; Study of Womenʼs Health Across the Nation (SWAN). Factors associated with developing vaginal dryness symptoms in women transitioning through menopause: a longitudinal study. Menopause. 2018 Oct;25(10):1094-1104.
