Er det trygt å sole seg når man er gravid?

Det er mulig å sole seg når man er gravid. Det er imidlertid viktig å ta de nødvendige forholdsreglene og forstå risikoene som er involvert.

Skrevet og verifisert av hudlegen Maria del Carmen Hernandez.

Siste oppdatering: 15 juli, 2023

Soling når man er gravid er en av de mange bekymringene kvinner har i denne perioden. Sannheten er at det ikke er noe forbud i denne forbindelse, men det anbefales ikke, og alle forholdsregler bør tas for å gjøre det på en bevisst og sunn måte.

Det er viktig å ta hensyn til at huden på dette stadiet er mer følsom. Derfor er den mer utsatt for å utvikle mørke flekker på visse deler av kroppen på grunn av hormonelle endringer.

Risikoen ved å sole seg når man er gravid

Balansen bør opprettholdes mellom risikoen ved soling og behovet for å møte kroppens D-vitaminbehov. Dette rådet gjelder selv for personer som ikke er gravide.

Melasma

I løpet av svangerskapets måneder har endringer i hormonnivåene en tendens til å øke sannsynligheten for hyperpigmentære endringer (kloasma) når man utsettes for solens ultrafiolette stråler. Disse mørke flekkene vises på pannen, nesen og kinnområdet. Av denne grunn er disse manifestasjonene kjent som graviditetsmaske.

I noen tilfeller, etter fødsel, har flekkene en tendens til å forsvinne av seg selv eller avta i tone. Imidlertid finnes det komplementære estetiske prosedyrer som bidrar til behandling av hyperpigmentering.

Solbrenthet

Det finnes ingen bevis for en velprøvd måte å reversere tegnene på ultrafiolett skade på huden på. Derfor er forebygging det mest anbefalte. Solskader kommer til uttrykk i endringer i hudcellenes DNA og reduserer også effektiviteten til immunceller til å oppdage og bekjempe skade.

Soleksponering har en tendens til å øke kroppens kjernetemperatur. Derfor, hos gravide kvinner, er det mer sannsynlig at dehydrering oppstår. Dette kan føre til symptomer på prematur fødsel. Temperaturen til fosteret øker sammen med temperaturen til mors kropp. Av denne grunn er det best å ikke bli eksponert for solen for lenge

Hudkreft

Eksponering for ultrafiolette stråler, spesielt hvis det forårsaker solbrenthet, kan øke risikoen for å utvikle hudkreft, også kjent som melanom. I tillegg er kronisk lavgradig eksponering for solens stråler en av årsakene til aldring av huden.

Hvordan beskytte huden under soling når man er gravid

Uansett om du er gravid eller ikke, bør du være forsiktig og ta forholdsregler når du utsettes for sol. Det er noen spesielle forholdsregler å ta hensyn til når man er gravid.

Bruk av solkrem

Bruk av solkrem er et av de viktigste pleietiltakene for å forebygge skader. Det er best å bruke produktet hver dag hele året på de områdene av kroppen som er utsatt for solen. Enkelte aspekter bør prioriteres ved valg av solkrem:

• bredt spektrum (virker mot UVA- og UVB-stråler)
• vannmotstand
• med en SPF på 50 eller mer

Det er viktig å påføre solkremen på nytt etter to timers soleksponering. Det finnes mineralvarianter som inneholder sinkoksid eller titandioksid som avsettes på huden uten å bli absorbert.

Fordelen med å bruke hatter

Bruken av bredbremmede hatter er ideelt for å dekke og gi beskyttelse til ansiktet. I tillegg er det best å unngå eksponering på de sterkeste øyeblikkene. Derfor er det en god idé å holde seg unna solen mellom kl. 10.00 og 15.00.

Soling når man er gravid og blodtrykk

Det er en sammenheng mellom komplikasjoner relatert til høyt blodtrykk når man er gravid og ultrafiolette stråler. Maksimal eksponering for sollys i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet forårsaker komplikasjoner relatert til høyt blodtrykk.

Imidlertid er det flere studier som viser at eksponering for ultrafiolett stråling har positive effekter på fosterveksten.

Å sole seg trygt når man er gravid

Det finnes ikke noe forbud mot å nyte tid utendørs og bli utsatt for solens ultrafiolette stråler når man er gravid. Det er imidlertid viktig å ta de nødvendige forholdsreglene og forstå risikoene som er involvert.

Noen av de essensielle hensynene er riktig hydrering, bruk av solkrem og begrense eksponering for å unngå overoppheting. På denne måten minimeres skader på huden.