6 enkle teknikker for å hjelpe barn med å uttrykke følelsene sine
Det er ikke lett å identifisere og uttrykke følelser, spesielt for barn. Gjennom dagen opplever folk ulike følelser som gir oss informasjon om hvordan vi har det med det som skjer. Poenget er at vi ikke alltid er klar over dem, så det er en utfordring å uttrykke dem riktig. Med alt dette sagt, vil vi, i den følgende artikkelen, tilby 6 teknikker for å hjelpe barn med å uttrykke følelsene sine.
Teknikker for barn for å lære og uttrykke sine følelser
I dette tilfellet snakker vi spesifikt om emosjonelle uttrykk i barndommen. Barn er i ferd med å vokse opp, og det er å forvente at de ennå ikke vet hvordan de skal identifisere, navngi eller uttrykke hva de føler. Dette er hvordan hjelper du barn med å uttrykke følelser som glede, tristhet, frykt, sinne eller frustrasjon.
1. Å navngi følelser
Følelser er like abstrakte som de er vanlige. Når voksne nevner følelser i hverdagen, tar de små inn ord som ”glad” , “ trist” eller “ sint” i ordforrådet og forstår bedre betydningen deres.
Så for å hjelpe barna å uttrykke hvordan de har det, kan du begynne med å sette ord på dine egne følelser. For eksempel, hvis dere venter på å bli sett på legekontoret og du er sint for at legen kommer for sent, kan du si: “Jeg er sint for at legen kommer for sent. Jeg er sint over at legen bruker så lang tid på å se deg.” Eller, hvis du går gjennom en vakker park, kan du si: “Jeg er så glad for å være her og å kunne tilbringe tid her. Jeg er så glad for å være her og ha det bra.”
2. Identifiser følelsene til karakterer i historier og filmer
Historier eller filmer er gode muligheter for barn til å lære om følelser. Fra dem kan barn se sine egne følelser reflektert i karakterene.
Noen ganger kan det være lettere å gjenkjenne hva noen andre føler enn å tyde hva sine egne følelser er. I denne forbindelse kan det være veldig nyttig å invitere barna til å snakke om hva som skjer i en film eller i historien når det gjelder humør. Du kan for eksempel veilede dialogen ved å stille spørsmål som ”Hva føler denne karakteren?” ”Hva fikk dem til å føle det slik?” ”Hvordan ville du følt deg i denne situasjonen?”
3. Lag en ordbok over følelser
Barn trenger å vite at følelser er en grunnleggende del av livet og noe som alle mennesker har. Samtidig er det viktig å forklare dem at selv om noen er hyggelige og andre ubehagelige, er alle følelser gyldige. Å føle dem er naturlig og å uttrykke dem fritt er viktig, da det hjelper oss å føle oss bedre.
Så, hva med å lage en ordbok over følelser sammen? Alt du trenger er en fin notatbok og en rekke blyanter for å skrive ned i ord eller tegninger hva hver følelse representerer for dem. Den enorme mengden eksisterende følelser kan overvelde barn i begynnelsen. Derfor er det godt å starte dette prosjektet med de 6 grunnleggende følelsene: Sinne, tristhet, glede, avsky, frykt og overraskelse.
4. Spill rollespill
Gester og ansiktsuttrykk er den mest synlige delen av følelser. De er det som er synlig for det blotte øye og som ofte gir oss en anelse om hvordan personen vi ser på har det.
Å lære og uttrykke følelser kan være veldig dynamisk og morsomt. I denne forbindelse kan mime- eller rollespill være svært nyttige. For eksempel kan man leke at man velger en følelse å gjenskape med kroppen, uten å si et ord, og den andre personen må gjette hva følelsen er. Noe lignende kan gjøres med bilder fra magasiner, aviser eller piktogrammer for å identifisere følelsesmessige tilstander til de som vises i dem.
5. Still morsomme spørsmål
Følelser er dypt komplekse mentale prosesser. Det er ikke lett å beskrive dem tydelig med noen få ord. For at barn skal bli bedre kjent med sine egne følelser, kan vi stille dem lekende spørsmål som disse: ”I hvilken del av kroppen kjenner du sinne?” ”Hvis glede var et objekt, hva ville det vært?” ”Hva om det var en farge?” ”Hvis frykt kunne snakke med deg, hva ville den fortalt deg?”
I tillegg, basert på disse spørsmålene, vil barn måtte jobbe med introspeksjon mens de forbedrer kreativiteten sin. Det er viktig å berolige dem, gjøre det klart at det ikke finnes noe riktig svar og understreke at dette er en lek hvor det ikke er vinnere eller tapere.
6. Gjennomfør rollespill rundt hverdagssituasjoner
Rollespill er et dynamisk forslag som tillater læring på en enkel og vittig måte. Hypotetiske situasjoner som kan skje på skolen, i offentligheten eller hjemme kan presenteres, og barna kan oppføre seg som om de utspiller disse øyeblikkene. I tillegg bør de vurdere ulike alternativer for å ta en beslutning eller prøve å løse en konflikt.
Viktigheten av at barn lærer å uttrykke sine følelser
Uttrykk er et grunnleggende aspekt ved emosjonell intelligens og er grunnleggende for menneskers psykologiske helse. Det er verdt å understreke at det er mulig å lære og uttrykke sine følelser, selv i voksen alder.
Barns evne til å uttrykke sine følelser fra en tidlig alder er imidlertid svært viktig. Det er et verdifullt verktøy for å få støtte fra andre. Det bidrar også til å utvikle empati og selvsikkerhet, samtidig som det forårsaker en følelse av lettelse og frigjøring som resulterer i større følelsesmessig velvære.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Aresté-Grau, J. (2015). Las emociones en Educación Infantil: sentir, reconocer y expresar (Bachelor’s thesis).
- Muslera, M. (2016). Educación Emocional en niños de 3 a 6 años.
- Salguero, M. J. C. (2011). Importancia de la inteligencia emocional como contribución al desarrollo integral de los niños/as de educación infantil. Pedagogía magna, (11), 178-188.
