Eliminer stress med den japanske lykketeknikken
Å eliminere stress virker som en umulig oppgave i disse dager. Det er en plage som preger dette århundret, noe som legger en hinne over vårt daglige liv. Det spiller ingen rolle om du er en moden voksen eller en liten baby, en mann eller en kvinne. Det spiller ingen rolle hvilken del av verden du bor i.
Heldigvis har en århundrer gammel teknikk for å bli kvitt stress nylig kommet frem i lyset. Det er kjent som den japanske lykketeknikken. Den har klart å forårsake en revolusjon i den vitenskapelige verden. Og selvfølgelig har den kommet for å være en del av dagliglivet til mange foreldre og barn.
Det er bare én ting du trenger for bruke denne teknikken, som lover mirakuløse resultater: dine hender. En serie enkle triks hjelper deg og dine små til å slappe av. Si farvel til denne plagsomme følelsen som er så skadelig for helsen din.
Eliminer stress og dets farlige bivirkninger
Hva er det som gjør at vi stresser så mye? Alt opp og ned i det daglige familielivet og samspillet mellom deg og barna dine, spiller sikkert sin rolle.
Familiedynamikk skaper ofte en eksplosjon av følelser og opplevelser som er like negative som de er mørke. Utmattelse, kvaler, angst, nervøsitet og tristhet er bare noen av disse følelsene.
Disse emosjonelle og fysiske tilstandene trekker oss ned “feil vei”. Følelsene er uoverkommelige, da det daglige gnaget av bekymringer og forpliktelser jobber mot oss. Hva er resultatet? En fullstendig skadelig innvirkning på helsen vår.
Det kan også være fysiske symptomer som hyppige hodepine, magesmerter, hudutslett og andre irritasjoner. Så nå er spørsmålet, er det mulig å eliminere disse ubehagene? Er det mulig å bli kvitt stress?
Hver finger representerer ulike følelser
Lillefingeren representerer angst, apati og mangel på energi. Videre, fra ey fysisk standpunkt, er denne fingeren relatert til hjertet, tarmene og beinene. Ringfingeren materialiserer tristhet og følelser av tvil. Parallelt er den relatert til et bredt spekter av mageproblemer og respiratoriske problemer.
Langfingeren representerer sinne, aggresjon og tretthet. Den er knyttet til galleblæren og leveren, og har også å gjøre med menstruasjonssmerter og migrene. Pekefingeren symboliserer frykt, noe som kan manifesteres i muskelsmerter og problemer med blæren og nyrene.
Til slutt svarer tommelen til bekymring og stress. Den er knyttet til leverproblemer og hudtilstander, mageproblemer og hodepine. Nå spør du kanskje deg selv hva alt dette har å gjøre med å bli kvitt stress.
Så her er det. Ifølge denne metoden får du positive resultater hver gang du trykker ned på en av de tidligere nevnte fingrene. Med andre ord, dette provoserer visse lindringer til spesifikke smerter. Denne gamle teknikken kommer fra Japan, og er veldig nært knyttet til shiatsu og akupressur.
Fremgangsmåte for å eliminere stress med denne tusenår gamle japanske teknikken
- Aller først, legg begge hendene sammen, trykk på fingrene
- Deretter lager du en knyttneve med den ene hånden og pakker den andre hånden helt rundt den
- Etter det forrige trinnet legger du press på fingeren som tilsvarer ubehaget du vil lindre. Hvis du bare vil roe konsekvensene av stress, så er å legge press på tommelen alt du trenger å gjøre.
- Pass på å holde presset på den tilhørende fingeren. Den anbefalte tiden er minst 30 sekunder.
- Etter å ha opprettholdt trykket i minst 30 sekunder, ta 30 sekunders hvile, og gjenta deretter.
- Det er også en variasjon du kan prøve. Du kan også legge press på fingeren med hånden åpen. Med andre ord trenger du ikke å gjøre denne øvelsen med hånden din i en knyttneve. I dette tilfellet åpner du venstre hånd, slik at pekefingeren på høyre side kan skape trykk på den valgte fingeren til venstre.
Den beste delen er at du kan gjenta teknikken så mange ganger du vil. Du kan også bruke teknikken på mer enn en finger om gangen hvis du vil roe mer enn ett problem.
Så, hva venter du på? Husk at, ifølge japanere, er hånden koblet til hjernen og til følelser. Så prøv denne metoden og hold deg stressfri!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Burmeister Alice. (1998) Practical Jin Shin Jyutsu: Energise your body, mind and spirit the traditional Japanese way. Thorsons (New York)
- Yoshimura, M., Kurokawa, E., Noda, T., Hineno, K., Tanaka, Y., Kawai, Y., & Dillbeck, M. C. (2015). Disaster relief for the Japanese earthquake tsunami of 2011: Stress reduction through the Transcendental Medication® technique 1 ,2 ,3. Psychological Reports. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.2466/02.13.PR0.117c11z6
- O’Connor, D. B., & Shimizu, M. (2002). Sense of personal control, stress and coping style: A cross-cultural study. Stress and Health. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/smi.939
- Park, J., Kitayama, S., Karasawa, M., Curhan, K., Markus, H. R., Kawakami, N., … Ryff, C. D. (2013). Clarifying the links between social support and health: Culture, stress, and neuroticism matter. Journal of Health Psychology. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1359105312439731
