Dans, ha det gøy og forbrenn energi under koronastengningen
Barn er vant til å være i konstant bevegelse gjennom dagen, leke, løpe og hoppe opp og ned … Imidlertid utgjør den nåværende situasjonen med mye innetid som familier står overfor en alvorlig trussel mot deres vanlige aktivitetsnivå. I løpet av denne perioden er det viktig for både barn og voksne å finne måter å holde seg aktive på uten å forlate hjemmet. Derfor vil vi foreslå en serie øvelser og danser slik at dere kan ha det moro og forbrenne energi under koronastengningen.
Kom deg i bevegelse med øvelser og danser for å forbrenne energi under koronastengningen
Å vedlikeholde en god helse er også et viktig tema å ta hensyn til i disse tider. Selv om foreldre ikke kan dra på treningsstudioet og de små ikke kan delta på de vanlige fritidsaktivitetene sine, må vi finne en måte å trene på hver dag … eller i det minste med jevne mellomrom.
Med det i tankene er videoplattformen YouTube det perfekte stedet å gå for å finne treningsvideoer vi kan gjøre hjemme. Derfor ønsker vi å tilby deg et utvalg av de beste øvelsene og dansene som du og dine kjære kan glede dere over sammen.
Så gjør deg klar til å ha det gøy og forbrenne energi under koronastengningen!
Just Dance
Denne YouTube-kanalen drar fordel av et av de mest populære og morsomme dansespillene for videospillkonsoller. Spillet bruker musikk i høyt tempo og inkluderer dansøvelser for små.
For eksempel gir en av favorittvideoene våre fra denne kanalen barna muligheten til å danse med Elsa til en av hitlåtene fra Disneys 2019-film Frost 2. Er det noe bedre enn små barn som danser sammen med en av sine favoritt-Disney-prinsesser?
Zumba Kids
Zumba er en annen atletisk aktivitet som er veldig populær akkurat nå. Siden det er en aktivitet som hovedsakelig involverer dans, og gitt dets enorme suksess, er det også mange Zumba-videoer for barn tilgjengelig på nettet.
Intensiteten til disse øktene er lav, ettersom de er rettet mot et yngre publikum. Likevel er de like effektive. Derfor er de en utmerket måte å hjelpe de små med å få i bevegelse og forbrenne energi under koronastengningen.
Alt du trenger å gjøre er å gå til YouTube og deretter søke etter “Zumba Kids”. Der finner du et bredt utvalg av videoer som du og barna dine kan trene til sammen.
Norske alternativer
I tillegg til å bruke YouTube, er det andre plattformer på sosiale medier som kan hjelpe oss med å forbrenne energi under koronastengningen. Tallrike Instagram-kontoer som administreres av treningssentre eller personlige trenere, tilbyr daglige eller ukentlige økter for voksne og barn.
Du kan også finne norske alternativer på YouTube. Blant annet KGB dans & ballett og Wilmer TV har flere dansevideoer dere kan teste ut hjemme.
Går barna på en idrett, kan det også være at idrettslaget tilbyr videoer for hjemmetrening.
Om dere velger å lære dere en dans sammen, eller om dere danser fritt, er opp til dere. Det viktigste er å ha det gøy og få fysisk aktivitet inn i hverdagen. Kos dere!
