7 grunner til å bruke et støttebelte under graviditeten
Under graviditeten opplever vi en rekke ubehagelige symptomer, inkludert ryggsmerter. Ved hjelp av et støttebelte under graviditeten kan du redusere og til og med unngå denne typen ubehag.
Som et resultat vil du være mer fri til å utføre visse aktiviteter uten problemer.
Å bruke et støttebelte støttebelte under graviditeten er virkelig et flott, anbefalt alternativ som ikke skader barnet ditt.
Nøler du med å gi det et forsøk? Her nevner vi bare noen få fordeler som vil hjelpe deg med å overbevise deg.
Fordeler ved å bruke støttebelte under graviditeten:
1. Lindrer smerter i øvre og nedre del av ryggen. Ryggsmerter er en av de vanligste ubehagene under svangerskapet. Et støttebelte er en enkel løsning som vil hjelpe deg til å føle deg mye bedre.
2. Det gir stabilitet til ryggraden og forbedrer ryggposisjonen. Det er ofte vanskelig å opprettholde god holdning når du arbeider med en tung svangerskapsmage.
Bruk av et støttebelte vil forbedre stillingen og holde ryggraden stabil, til tross for endringene kroppen din opplever.
3. Det reduserer trykket fra babyen din på bekkenområdet. Trykket din voksende baby produserer på bekkenet ditt er virkelig ubehagelig.
Men takket være et støttebelte, reduseres dette trykket betraktelig.
4. Støttebeltet tilpasser seg din voksende mage og forandrende kropp. Noen ganger tror vi at bruk av støttebelte vil være et problem for våre gravide kropper.
Imidlertid tilpasser de seg perfekt til den forandrede størrelsen og formen på våre mager.
5. Det er den perfekte støtten til magen og ryggen. Støttebelte er akkurat hva legen foreskrev for å hjelpe kroppene våre til å føle seg mer komfortable og rolige.
6. Lett å ta på og av. Når du bruker et støttebelte, lurer du sikkert på om de er vanskelige å ta på og ta av. Vi har gode nyheter for deg: Støttebelter er veldig enkle å bruke!
7. Støttebeltet tilpasser seg alle dine bevegelser under graviditeten. Du trenger ikke å bekymre deg. Støttebeltet er ikke-restriktivt og tilpasser seg godt til hver av kroppens bevegelser.
“Å få en baby er utvilsomt den vakreste handlingen som to personer kan begå.”
– Anonym –
Anbefalinger for bruk av støttebelte under graviditeten
Er du klar til å begynne å bruke støttebelte under graviditeten? Det er viktig at du har all den informasjonen du trenger på forhånd. Her er vår liste over anbefalinger:
1. Det ideelle øyeblikket til å begynne å bruke et støttebelte mellom uke 25 og 30 av svangerskapet. Dette er perioden da de fleste kvinner begynner å oppleve sterkt ubehag.
2. Pass på at du bruker et støttebelte som passer for din vekt og størrelse.
Vi uttalte over at støttebeltet tilpasser seg kroppens konstante forandringer. Men for at det skal være sant, må du velge et støttebelte som passer for deg.
3. Støttebeltet skal være elastisk. Når du kjøper støttebeltet, må du sørge for at det er laget av elastikk. Husk at kroppen din vil fortsette å endres i de kommende månedene.
Du vil også utføre bevegelser som krever at bandet skal være elastisk og fleksibelt. Et ikke-elastisk bånd vil bare begrense bevegelsene dine.
4. Støttebeltet ditt bør ikke være for stramt. Husk at ideen bak et støttebelte ikke er å få deg til å bli tynnere.
Snarere er dens formål å gi støtte til vekten av magen og lindring for ryggsmerter. Når du prøver det, må du også sørge for at du kan sitte og puste dypt uten problemer.
5. Pass på at støttebeltet ikke legger for mye press på magen. Hvis det er for mye press på magen, kan dette forårsake sirkulasjonsproblemer, kvalme, svimmelhet og i ekstreme tilfeller besvimelse.
6. Støttebeltet skal være lett å ta på og ta av. Enkelte oppgaver er vanskeligere å utføre når du er gravid. Å ta på og ta av et støttebelte bør ikke være en av dem.
Mens de fleste bånd er enkle å bruke, er det noen mer kompliserte alternativer på markedet. Det enkle er det beste!
Bruk av støttebelte etter graviditeten
Støttebelter er ikke bare til for å brukes mens du er gravid. Fortsatt bruk etter fødselen har også sine fordeler:
1. Etter graviditeten har kvinners hud en tendens til å bli slapp. Støttebeltet bidrar til å gjenopprette fastheten i huden din.
2. Under svangerskapet beveger de indre organene seg ut av sin plass å gjøre plass til din voksende baby. Ved å bruke et støttebelte etter fødselen, vil organene dine gå tilbake på plass.
3. Støttebelter gir ryggstøtte, og forbedrer dermed holdningen din.
Du vil gjøre mye bøying og løfting mens du tar vare på din nyfødte. Å bruke et støttebelte hjelper deg med å opprettholde holdningen din og unngå problemer senere.
4. Å bruke et støttebelte hjelper magen til å gå tilbake til sin opprinnelige størrelse og forme raskere.
5. Du vil legge merke til at klærne passer bedre når du bruker et støttebelte under dem.
Mange kvinner føler seg ukomfortable med kroppene sine etter svangerskapet. Et støttebelte kan hjelpe deg til å føle deg mer selvsikker mens du mister babyvekten.
6. Støttebeltet forbedrer utseendet på setemusklene dine!
7. Bruk av et støttebelte i barselperioden bidrar til å redusere ryggsmerter. Hvis du fortsatt har smerter etter fødselen, vil et støttebelte holde ryggen rett og bidra til å lindre smerten.
Ikke vær redd for å bruke et støttebelte mens du venter på ankomsten til din lille – og etter ankomsten også!
Hvis du er i tvil, snakk med legen din og be om råd om valg av et støttebelte som passer for deg. Kroppen din vil takke deg for det!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Cakmak B, Inanir A, Nacar MC, Filiz B. The effect of maternity support belts on postural balance in pregnancy. PM R. 2014 Jul;6(7):624-8.
- Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Gray AR, Woodley SJ. Adherence, tolerance and effectiveness of two different pelvic support belts as a treatment for pregnancy-related symphyseal pain – a pilot randomized trial. BMC Pregnancy Childbirth. 2015 Feb 15;15:36.
- Kalus SM, Kornman LH, Quinlivan JA. Managing back pain in pregnancy using a support garment: a randomised trial. BJOG. 2008 Jan;115(1):68-75.
- Quintero Rodriguez C, Troynikov O. The Effect of Maternity Support Garments on Alleviation of Pains and Discomforts during Pregnancy: A Systematic Review. J Pregnancy. 2019 Aug 1;2019:2163790.
- Liddle SD, Pennick V. Interventions for preventing and treating low-back and pelvic pain during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 30;2015(9):CD001139.
- Mens JM, Damen L, Snijders CJ, Stam HJ. The mechanical effect of a pelvic belt in patients with pregnancy-related pelvic pain. Clin Biomech (Bristol, Avon). 2006 Feb;21(2):122-7.
- Wang SM, Dezinno P, Maranets I, Berman MR, Caldwell-Andrews AA, Kain ZN. Low back pain during pregnancy: prevalence, risk factors, and outcomes. Obstet Gynecol. 2004 Jul;104(1):65-70.