Hvordan du kan bli kvitt åreknuter etter svangerskapet
I denne artikkelen skal vi gi deg tips til hvordan du kan unngå, lindre og bli kvitt åreknuter etter graviditeten.
Sirkulasjonsproblemer er veldig vanlig for gravide kvinner. Det kan være mange årsaker til dette.
Hormoner, vektøkning og økt trykk på grunn av livmoren er bare noen av grunnene til at åreknuter oppstår under svangerskapet. Bena er det mest vanlige problemområdet.
Åreknuter kan være ubehagelig både under og etter svangerskapet. Kort sagt, åreknuter er betente blodårer som kan ses gjennom huden.
Det er vanlig at kvinner som venter barn får dette. Når du er gravid, produserer kroppen din mer blod som skal sirkulere gjennom systemet ditt.
Dette kan forårsake betennelser og åreknuter. I tillegg vil babyens vekt komprimere visse blodårer, og da vil blodomløpet gjennom disse reduseres.
Når du får åreknuter, kan du også kjenne en liten prikkende følelse eller en følelse av tunghet i bena. Dette kan føre til utmattelse.
Selv om de ofte forsvinner av seg selv i løpet av de første månedene etter fødselen, finnes det enkelte ting du kan gjøre for å bli kvitt åreknuter raskere.
Hvordan du kan bli kvitt åreknuter
Mosjon og trening
Dette vil forbedre blodsirkulasjonen og bidra til å motvirke permanente åreknuter.
Trening har mange fordeler også, både for babyen din og deg selv. Det vil forbedre helsen din generelt og kan forbedre babyens utvikling.
Unngå overvekt
Dette er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å bli kvitt åreknuter. Hvis man er overvektig, vil blodkar bli betent pga. økt trykk på blodårer og sirkulasjonssystem.
Bytt stilling
Selv om vi vet at det ikke er bra å sitte hele dagen, er det heller ikke bra å stå på bena over lang tid.
Etter hvert som graviditeten utvikler seg, vil vekten din gå opp. Dette betyr at det kan være lurt å ikke forbli i samme stilling i mer enn 50 minutter av gangen. På tide å røre litt på seg!
“Å holde kroppen i form er en plikt… ellers vil vi ikke være i stand til å holde hodet sterkt og klart.”
– Buddha –
Ikke sitt med bena i kors
Mange kvinner sitter med bena i kors. Hvis du er gravid og allerede har fått åreknuter, bør du unngå dette.
Å sitte med bena i kors generer et høyere blodtrykk i bena, og dette er med på å forårsake åreknuter.
Ta deg en kald dusj
En kald dusj kan hjelpe deg med å bli kvitt åreknuter. Det kalde vannet reduserer spenningen og trykket som du kanskje har i bena.
Hvis du synes det er for ubehagelig med kalde dusjer, kan du skylle området med åreknuter med kaldt vann før du går ut av dusjen. Unngå altfor varmt vann.
Sov på din venstre side
Dette er en regel som de fleste gravide kvinner følger etter at magen har begynt å bli stor. Grunnen til dette er at de nedre hulvene går langs høyre side av kroppen.
Derfor vil du lette trykket på denne viktige blodåren hvis du sover på venstre side.
Stomp røyken
Dette er kanskje et åpenbart råd, men hvis du ikke har sluttet enda, husk at det er skadelig for både din og babyens helse.
Siden røyk påvirker blodsirkulasjonen, er åreknuter en av de mange ulempene med røyking.
Reduser saltinntaket
Et høyt saltforbruk gjør at kroppen holder på mer væske. Dette får vevet i bena til å hovne opp og da øker trykket på de nærliggende blodårene.
Spis mat som inneholder mye kalium
Det er generelt bra å drikke mye vann og spise sunt hvis du skal unngå overvekt.
Men mat som er rik på kalium vil fjerne overflødig væske og salt fra kroppen. Så å spise mat som inneholder mye kalium er et supert triks for deg som vil bli kvitt åreknuter.
Prøv kompresjonssokker
Kompresjonssokker kan lette trykket i bena. Dette er en type sokk som er laget for å øke sirkulasjonen i bena.
De er tykkere enn vanlige sokker og bidrar til å reaktivere blodomløpet i bena.
I tillegg finnes det flere behandlingsmuligheter innen alternativ medisin:
Akupunktur og Shiatsu
Oppsøk en god shiatsu- eller akupunkturklinikk der du kan få behandlinger for å lindre symptomer på sirkulasjonsproblemer og forbedre blodomløpet.
Aromaterapi
Snakk med en fagperson innen aromaterapi om hvilke oljer som trygt kan brukes av gravide for å bli kvitt åreknuter. Noen oljekombinasjoner kan påføres topisk eller med massasje.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Arora M. Management of varicose veins. JK Science 2017. Available at: https://doi.org/10.9738/INTSURG-D-14-00084.1.
- Bootun R, Onida S, Lane TRA, Davies AH. Varicose veins and their management. Surgery (United Kingdom) 2016. Available at: https://doi.org/10.1016/j.mpsur.2016.02.002.
- Mandavia R, Anwar MA, Davies AH. Varicose veins. Metabolism of Human Diseases: Organ Physiology and Pathophysiology 2014. Available at: https://doi.org/10.1007/978-3-7091-0715-7_40.