Basal temperatur under graviditet

Å kjenne din basale kroppstemperatur kan hjelpe deg å bli gravid hvis du vil, vite om du allerede er det, og hvis du er det, sørge for at graviditeten utvikler seg riktig.

Skrevet og verifisert av psykopedagogen Leticia María Fernández Gutiérrez.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Visste du at den basale kroppstemperaturen din kan hjelpe deg med å bli gravid? Det kan til og med gi deg ledetråder om du allerede venter barn. Vi vil fortelle deg alt du trenger å vite om basal temperatur under graviditet i den følgende artikkelen.

Basal temperatur er temperaturen kroppen din har når den er i ro. Det er kort sagt den laveste temperaturen kroppen din når.

Når vi prøver å bli gravide, er en av metodene for dette å beregne den basale temperaturen din, siden den svinger gjennom menstruasjonssyklusen. Selv om det er sant at den som unnfangelsesmetode ikke er 100 % nøyaktig, kan den hjelpe deg.

Bruk basaltemperaturen for å bli gravid

Gjennom menstruasjonssyklusen varierer basaltemperaturen. Dette kan hjelpe deg med å finne de dagene du er mest fruktbar. Det er viktig å vite regelmessigheten til menstruasjonssyklusene dine. For å gjøre dette, måler du basaltemperaturen din i minst tre måneder. Hver dag, før du går opp av sengen, måler og registrer du temperaturen.

Grunnen til at du tar målingen før du står opp er enkel: Vi når vår laveste temperatur i det øyeblikket vi våkner, så det er den perfekte måten å finne ut basaltemperaturen din på. I tillegg anbefales det at du har hvilt i minst fem timer på rad. Dette vil sikre at kroppen din har nådd en tilstand av “hvile”.

Tiltaket bør starte fra første menstruasjonsdag. Du vil legge merke til at temperaturen din øker med omtrent 0.6 grader celsius gjennom syklusen til slutten av den. Temperaturøkningen skjer like etter at du har eggløsning. Når du har registrert temperaturen i flere måneder, vil du finne en regelmessighet i den temperaturøkningen, som vil hjelpe deg å forutsi når den inntreffer.

Eggløsning skjer to til tre dager før temperaturen stiger, og dette er det perfekte tidspunktet for å prøve å bli gravid.

Basal temperatur for å vite om du er gravid

Temperaturøkningen i løpet av syklusen varer vanligvis 2 eller 3 dager etter eggløsning til menstruasjonen starter igjen, da går temperaturen ned igjen.

Hvis du ved måling av basaltemperaturen din bekrefter at denne økningen i temperatur opprettholdes utover 18-20 dager, ved en måling på omtrent 37 grader celsius, er det sannsynlig at du allerede er gravid. Hvis dette skjer med deg, ikke nøl med å ta en graviditetstest eller se legen din for å forsikre deg om at du venter barn. Derfra vil basaltemperaturen i svangerskapet ha forskjellige svingninger.

Din basaltemperatur under graviditet

Den basale kroppstemperaturen din under graviditet vil heller ikke holde seg stabil. Tidlig i svangerskapet og opp til ca. uke 10 vil temperaturen være høyere enn normalt.

Derfra vil det synke igjen til det når nivåene som er typiske for begynnelsen av syklusen, praktisk talt på slutten av svangerskapet. Dette er på grunn av økningen i progesteron. Dette hormonet når svært høye nivåer i begynnelsen av svangerskapet og synker fra uke 11-12. For å lindre denne økningen i basaltemperaturen under graviditeten mens du er i første trimester, kan du bruke kaldt vann eller bruke våte kluter på pannen eller nakken.

Økt stress, tretthet eller ubehag ved graviditet kan forverre følelsen av varme forårsaket av temperaturøkning, så ikke nøl med å gå til prenatale yoga-økter eller gjøre pilates for gravide. Din sinnsro vil være nøkkelen.

Varselskilt

Selv om en økning i basaltemperaturen i svangerskapet er normalt, bør du ikke slutte å ta hensyn til det. Hvis temperaturen stiger til 38 grader, dra til legen din i tilfelle denne økningen kan skyldes en eller annen type infeksjon. Det skader aldri å være forsiktig og holde seg under medisinsk tilsyn under svangerskapet.

En økning i temperatur indikerer feber, og dette er et tegn på at noe er galt i kroppen din.

Basaltemperaturen er uten tvil en indikasjon på at kroppen vår må varsle oss om hva som skjer. Hvis du prøver å bli gravid eller tror du er det, kan du bruke den basale kroppstemperaturen din for å finne det ut. Og i tilfelle du allerede er gravid, husk at basaltemperaturen din kan være enda en alliert for å vite at alt går bra.