Alkoholfrie cocktailer under graviditet: Hva du bør vite
Alkoholbruk frarådes sterkt under graviditet. Dette betyr imidlertid ikke at det ikke er mulig å tilberede en rekke forfriskende cocktailer som ikke inneholder dette giftige stoffet. Med følgende kombinasjoner som vi presenterer nedenfor, vil du kunne nyte alkoholfrie cocktailer uten å sette utviklingen av fosteret i fare.
Husk at vi snakker om drinker for sporadisk inntak. Selv om de ikke inneholder alkohol, kan de inneholde sukker eller andre elementer som ikke bør misbrukes. Husk at det beste verktøyet for å sikre god hydrering er vann. Dette er noe å alltid huske på.
Tilbered forfriskende og alkoholfrie cocktailer for å nyte
Cocktailer er ideelle for å kjøle deg ned på varme dager eller nyte ved spesielle anledninger med venner. Å gå uten alkohol betyr ikke at du ikke kan ha det bra under svangerskapet. Lær om disse enkle forberedelsene for å nyte og dele.
Ananas cocktail
Du trenger bare å presse tre sitroner og tre appelsiner, og kutte en fjerdedel av en ananas i små biter. Bland saften med frukten og tilsett en skje sukker i en 1,5 liters flaske. Bare rist og nyt! Vi anbefaler selvfølgelig å drikke den kald.
Husk at dette preparatet er en kilde til vitamin C. Dette elementet har vist seg å være nøkkelen til å forbedre immunresponsen mot infeksjonssykdommer. Det bidrar også til å lette behandlingen av disse sykdommene ved å redusere intensiteten og varigheten av symptomene.
Kiwi cocktail
I dette tilfellet legger du en skive kiwi uten skall, i et blandeglass sammen med en og en halv desiliter destillert vann, en og en halv desiliter litchisirup og en og en halv desiliter sitronsaft. Fyll glasset med is og rist godt i 6 sekunder. Fyll på med sprudlevann ved servering, og det er det!
Bellini cocktail
Hovedingrediensen i Bellini-cocktailer er eple. Du trenger bare å blande en kvart kopp av denne fruktjuicen med en kvart kopp ferskenjuice og litt sitron i et champagneglass. Tilsett agavesirup etter smak og rør. Fyll resten av glasset med sprudlevann og du har en deilig drink.
Merk at agavesirup ofte brukes som erstatning for sukker, men det er ikke et perfekt valg. I begge tilfeller kan overdrevent inntak utløse utvikling av svangerskapsdiabetes. Det er avgjørende å moderere inntaket av enkle sukkerarter som et forebyggende tiltak, som bevist av forskning publisert i The Proceedings of the Nutrition Society.
Vannmelon cocktail
Dette er en av de beste alkoholfrie cocktailer å innta under graviditet. Start med å legge is i et glass og hell deretter en halv kopp vannmelonjuice og en kvart kopp hvit druejuice. Tilsett deretter en fjerdedel kullsyrevann og klem en appelsinskive på toppen. Det gjenstår bare å røre og pynte med en vannmelontrekant på kanten av glasset.
Virgin blue lagoon cocktail
Ta en halv kopp is i glasset til en blender, en halv kopp frosne blåbær, en halv kopp lettmelk og en kopp ananasjuice. Bland alt til du får en jevn blanding. Sil deretter væsken over i glasset og avslutt med en klatt pisket krem på toppen og en ananasskive.
Peach paradise cocktail
For å lage denne drinken, må du knuse en halv kopp is og legge til en kopp fersken, en halv kopp vaniljeis, en kopp eplejuice og en skje sitronsaft til du får en homogen blanding. På dette tidspunktet, hell det i et høyt glass, og legg deretter et langt sugerør sammen med en sitronskive på kanten.
Coconut Crazy Cocktail
For å lage dette siste alternativet, knus en halv kopp is og tilsett en halv kopp vaniljeis, en kopp skummet melk, en kvart kopp skrellet kokosnøtt, en spiseskje sjokoladesirup og en spiseskje sjokoladebiter til en kremet blanding oppnås. Når dette er gjort serverer du det i et glass med pisket krem på toppen, og det er det!
Forbered alkoholfrie cocktailer for å innta under graviditet
Som du har sett, er det mulig å tilberede alkoholfrie cocktailer for å innta og nyte under graviditeten. Du bør imidlertid ikke overdrive det. På samme måte, hvis du har utviklet svangerskapsdiabetes, bør du unngå å drikke slike sukkerholdige væsker helt. I denne sammenhengen er det best å optimalisere kostholdet ditt.
Husk at det er viktig å holde seg hydrert under graviditeten, men du bør hovedsakelig drikke vann. Brus bør begrenses og juice bør inntas med måte.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamin C and Immune Function. Nutrients, 9(11), 1211. https://doi.org/10.3390/nu9111211
- Goran, M. I., Plows, J. F., & Ventura, E. E. (2019). Effects of consuming sugars and alternative sweeteners during pregnancy on maternal and child health: evidence for a secondhand sugar effect. The Proceedings of the Nutrition Society, 78(3), 262–271. https://doi.org/10.1017/S002966511800263X
