6 nyttige strategier for å håndtere sinne hos barn

Når små barn blir sinte, er reaksjonene ofte uforholdsmessig store, fordi de ennå ikke har tilstrekkelige ferdigheter til å kontrollere disse følelsene. I dag skal vi snakke om å håndtere sinne hos barn.

Skrevet og verifisert av psykologen Mara Amor López.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

I den følgende artikkelen vil vi gi deg noen nyttige strategier for å kontrollere og håndtere sinne hos barn. Sinne er en følelse som hjelper oss med å forsvare oss i situasjoner som vi føler er overgripende eller aggressive. Problemet oppstår når dette sinne kommer ut av kontroll; det er på dette punktet at det kan være skadelig, både for oss og for menneskene rundt oss.

Denne følelsen er enda mer komplisert når den oppstår hos barn, ettersom de fremdeles ikke vet hvordan de skal regulere denne følelsen, og den lett kan komme ut av kontroll. Med strategiene du finner nedenfor, vil du kunne se hvordan det er mulig å håndtere sinne hos barn ved å fremme deres emosjonelle intelligens.

Nyttige strategier for å håndtere sinne hos barn

Mennesker har en tendens til å reagere aggressivt når de føler sinne, men denne måten å respondere på er verken sunn eller tilpasset. Dette kan føre til problemer med menneskene rundt oss, kolleger, venner, familie osv.

Denne ukontrollerte følelsen hos barn kan ende opp med å påvirke deres emosjonelle miljø. Uforholdsmessige reaksjoner vil fremmedgjøre menneskene de elsker, og de vil føle seg stadig mer alene. Av denne grunn er det viktig at vi lærer de minste barna våre hvordan de kan håndtere denne følelsen.

Utvikling av empati

Å innpode denne verdien hos barn er grunnleggende for utviklingen av deres emosjonelle intelligens. Det hjelper dem å forstå at andre mennesker også har følelser, og hjelper dem å sette seg i skoene deres.

For å bidra til å utvikle empati, kan vi sette dem i situasjoner der de må fortelle oss hvordan de tror noen har det i den situasjonen.

Eksempler inkluderer: “En av klassekameratene dine er blitt slått” eller “En gutt som løp nedover gaten har skadet seg.” Spørsmålet vil være: “Hvordan tror du barnet føler seg i disse situasjonene? Sett deg selv i skoene deres.”

Gjenkjenne og uttrykke sinne på andre måter

Når de opplever sinne, er det veldig vanskelig å ha en samtale med barna; de vil ikke høre på oss, spesielt hvis de roper eller slår.

I disse situasjonene bør du vente til barnet er rolig og prøve å få dem til å se hvordan de har reagert, og forklare hvorfor de gjorde det. Vi kan gi dem konstruktive alternativer til sinne, fremme aktiviteter som hjelper dem å roe seg ned, for eksempel å tegne, male eller skrive ned hvordan de har det.

Bruk fysisk aktivitet for å frigjøre spenninger

Når et barn gjør fysisk aktivitet, frigjør han eller hun overflødig energi og kommer sliten og avslappet hjem. Fysisk aktivitet får dem til å frigjøre endorfiner, som gir en tilstand av velvære og avslapning i kroppen.

I tillegg har trenere i alle idretter teknikker for å kunne lære barn å oppføre seg på en sportslig måte, uten å bli frustrert eller sint når det kommer et uhell, eller når de ikke klarer å score et mål. Som et resultat vil barna bruke disse teknikkene i hverdagen, både hjemme og på skolen.

Lære barn selvkontrollteknikker

Det er viktig for barn å forstå at emosjoner er en måte å uttrykke hva de føler, og at de er alle gyldige. Det som ikke er riktig, er ofte måten vi oppfører oss når vi føler disse emosjonene. Det er greit å bli sint når en klassekamerat sier noe uvennlig, men det ville være helt galt å reagere voldsomt som et resultat av den emosjonen.

Hvis et barn er aggressivt, slår, biter, spytter eller fornærmer folk, er dette noe vi rett og slett ikke kan godta. Dette er spesielt hvis denne oppførselen skjer ganske regelmessig. Vi må bruke en passende straff, la dem se konsekvensene av deres handlinger på en passende måte.

En måte å unngå denne straffen på er å lære dem teknikker de kan bruke når de føler seg sinte. På den måten vil de være i stand til å kontrollere disse uforholdsmessige reaksjonene. En av disse teknikkene vil være “trafikklysmetoden”. Her må du lage tre kort – rødt, grønt og gult – og hver og en forteller dem hvordan de skal reagere.

Flere nyttige strategier for å håndtere sinne hos barn

Ikke responder på sinnet deres

Måten et barn oppfører seg på, på godt og vondt, avhenger ikke bare av karakteren eller personligheten deres. Hvordan de blir oppdratt spiller en veldig viktig rolle for å sikre at barn vokser opp til å være godt tilpassede mennesker.

Derfor er det veldig viktig å observere hvordan menneskene i hjemmet reagerer. Hvis foreldrene hjemme roper, slår eller kjefter, lærer vi dem at det er slik de skal oppføre seg. Hvis vi oppfører oss på denne måten, kan vi ikke forvente at barna skal kunne reagere riktig når de føler seg sinte.

Hva skal foreldre gjøre da? Når barna våre er veldig sinte, bør vi ikke høre på dem. Noen ganger prøver de å være i oppmerksomhetens sentrum. Så hvis vi blir sinte på dem eller kjefter på dem, vil de få oppmerksomheten vår. De vil innse dette og ha samme reaksjon i fremtiden, fordi de vet at de vil få oppmerksomheten din på en eller annen måte.

På den annen side, hvis et barn ser at du ikke gir dem oppmerksomhet når de får denne reaksjonen, vil de ende opp med å bli lei. Hvis de ser at de ikke får det de vil ha, vil de helt sikkert slutte å oppføre seg på den måten.

Lær dem pusteteknikker

Puste- eller avslapningsteknikker kan være veldig nyttige, ettersom det er en aktivitet som virker mot spenningen vi opplever ved sinne. Så når de blir sinte, kan vi be dem puste dypt og forestille seg et vakkert sted de elsker.

Disse bildene, sammen med dyp pusting, vil hjelpe barnet til å ta tak i situasjonen og til å tenke klarere.

Angående nyttige strategier for å håndtere sinne hos barn …

Her har vi vist deg noen nyttige strategier for å håndtere og kontrollere sinne hos barn. Du har sett hvordan de kan hjelpe deg når barnetdsitt ikke kan kontrollere de aggressive holdningene sine når de blir sinte.

Barn er ikke i stand til å kontrollere følelsene sine, spesielt når de er små, ettersom de ennå ikke har tilegnet seg denne ferdigheten. Av den grunn er det viktig å fremme emosjonell intelligens hos dem. Vi må veilede dem med kjærlighet og tålmodighet, slik at de kan lære å gjenkjenne og uttrykke sinne på en sunnere måte.