6 faktorer som påvirker barnas høyde og vekst

16. juni 2018

Mange mødre og fedre er opptatt av hva som påvirker barnas høyde og vekst. Vi følger hele tiden med på hvordan de vokser og passer på at de får riktig, næringsrik mat. Mange foreldre tror faktisk at et godt kosthold er det eneste som kan påvirker barnas høyde og vekst.

Men dette er ikke sant. Det er mange faktorer som spiller inn når det kommer til barnas høyde. Blant annet genetikk og flere miljøbestemte forutsetninger som er mindre kjent.

Faktorer som påvirker barnas høyde og vekst

Gener

Dette er den faktoren de fleste foreldre kjenner til. Gener har en direkte påvirkning på barnas høyde. Dette er en av de mest avgjørende faktorene. I genene ligger nemlig oppskriften som sier hvor høye barna dine kan bli. Så hvis alle i familien din er veldig høye, er det ganske stor sannsynlighet for at barna dine også blir høye. Høyde er noe arvelig som ligger i familien.

Kjønn

Jenter blir i snitt litt lavere enn gutter. Det finnes også andre forskjeller: gutter har ofte et litt større hode enn jenter, og kan ha en bredere kroppsbygning. Dette vil selvfølgelig variere fra barn til barn, alt etter hvilke gener man har og hva slags miljø man vokser opp i.

Miljøbestemte forhold

Hvor i verden vi befinner oss kan også påvirke barnas høyde. For eksempel er skandinavere ofte ganske høye. Mennesker som vokser opp i områder som ligger høyt over havet pleier derimot ikke å bli så høye.

Kun 6% av verdens befolkning bor på steder som ligger høyere enn 1500 meter over havet.

Et godt kosthold

En annen velkjent faktor som påvirker barnas høyde og vekst er kostholdet vårt. Helt fra barna ligger i livmoren til de blir voksne, spiller næringen deres en helt avgjørende rolle.

Når vi snakker om et godt kosthold, mener vi å spise sunt og å få i seg alle vitaminene kroppen vår trenger. Det handler ikke om kvantitet, men om kvalitet.

Å spise store porsjoner kan gjøre at barna vokser raskere, men kun utover, ikke oppover. Å ha et godt balansert kosthold er viktigere hvis man vil oppnå en god og sunn vekst.

Selv om gener er en av hovedfaktorene som påvirker barnas høyde og vekst, er også kostholdet helt avgjørende. Dette kan vi se i områder med hungersnød der barna dessverre ikke får i seg all næringen de trenger. Dette gir konsekvenser også senere i livet, fordi kroppene deres ikke kan utvikle seg riktig.

Pass på så barna dine har et godt kosthold slik at de får i seg nok næringsstoffer og vitaminer. Hvis de ikke får det allerede, kan du begynne i dag med å endre kostholdet. Finn frem sunne oppskrifter, bytt ut rødt kjøtt med fisk, sleng litt ekstra grønnsaker i middagen og lag mat fra grunnen av.

For lite søvn

Søvn er utrolig viktig for oss mennesker, og for barna er det ekstremt viktig. Veksthormonene våre, også kalt somatotropiner, utskilles hver 3. til 5. time i løpet av dagen, men er aller mest aktive på natten.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet stimulerer produksjonen av benceller som gjør at vi får sterke, sunne ben. Sporter og fysisk aktivitet vil ikke bare holde barna sunne og i form, men kan også bidra til å fremme barnas høyde og vekst.

Studier viser at gener har større påvirkningskraft enn kosthold

Ifølge studier bestemmes barnas høyde hovedsakelig av genene, nærmere bestemt 80%. De resterende 20% avhenger av andre faktorer som næring og miljøet de vokser opp i. Vi trenger imidlertid mer forskning for å kunne avgjøre eksakt hvor stor rolle alle faktorene spiller.

De første genene for høyde ble oppdaget i 2007, men forskere tror at tusenvis av gener og DNA er relatert til høyde.

Et nyere studie, utført av mer enn 300 medisinske institusjoner, har identifisert over 400 gener som kan påvirke høyden vår. Tidligere kjente vi bare til halvparten så mange høyderelaterte gener.

For å oppnå disse resultatene analyserte forskerne genom-data fra totalt 253 288 individer. De oppdaget 627 varianter i 424 forskjellige regioner som alle var direkte relatert til høyde.

FRA NETTET