4 tips for å finne balansen mellom jobb og familie
Det kan uten tvil være en stor utfordring å finne balansen mellom jobb og familie. Heldigvis er det ikke helt umulig å få til dette. Flere mennesker har klart å finne en løsning på problemet, og i dag vil vi dele noen gode råd slik at du kan finne en god balanse i hverdagen din.
Dessverre så er det bare 24 timer i døgnet, og av og til føles det som dette ikke er nok. Noen ganger har vi hverken nok tid eller energi til å få gjennomført våre daglige gjøremål. Og da er det helt nødvendig å ta noen grep for å forbedre situasjonen.
Når man får barn, får man mer ansvar og man blir nødt til å planlegge hverdagen nøye for å få kabalen til å gå opp. Dette er nok noe alle foreldre kjenner seg igjen i. Noen kan til og med spørre seg selv om det er mulig å få dagene til å strekke til.
Man kan begynne å tro at det bare er en nytteløs kamp der man bruker masse energi uten å se noen resultater. Så er det i det hele tatt mulig å finne en balanse mellom jobb og familie? Svaret på det er ja!
I denne artikkelen skal vi dele noen gode råd for å finne balansen og få et organisert liv.
Viktigheten av å finne balanse mellom jobb og familie
Balanse innebærer menneskers rettighet til ha en jobb som ikke går for mye utover familielivet. Denne rettigheten skal gjelde for både kvinner og menn. Vi skal alle ha rett til fritid, personlig og yrkesmessig utvikling og muligheten til å sette oss våre egne individuelle mål.
I dag har kvinner fått mange flere rettigheter enn før takket være flere tiår med kvinnefrigjøringskamp. Like lønninger er i dag en selvfølge, men det har ikke alltid vært slik. Ønsket om å få barn og stifte en familie bør heller ikke gå utover karrieren vår.
Rådene, som vi deler med dere i dag, gjelder både for mødre og fedre enten de er hjemmeværende eller ikke:
4 råd for å finne balansen mellom jobb og familie
1. Organisering er alfa og omega
Hvis du aldri har oversikt over hvilke ting du må gjøre eller forberede deg til, vil det ikke være til å unngå at du glemmer viktige oppgaver og hendelser.
Man skulle kanskje tro at noen ting er så viktige at det er umulig å glemme dem. Men når man står midt oppi det hele og det er distraksjoner og gjøremål i alle bauger og kanter, kan de fleste ting gå i glemmeboken. Så skriv ned alt og ha det lett tilgjengelig.
Så hvis du må kjøpe en bursdagsgave i løpet av uka, om du skal i foreldremøte eller om du må skrive en rapport – skriv det ned i kalenderen din. Da blir du mer klar over hvor mye fritid du har igjen, og da kan du bruke den til å gjøre noe du liker.
Gi det et forsøk, så vil du se at du kommer til å bli mye roligere når du vet at du ikke har glemt noe. Usikkerhet og den forferdelige følelsen av at du har glemt noe vil høre fortiden til.
2. Ta imot hjelp fra andre
Superhelter finnes ikke. Hvis du prøver å få til alt på egen hånd, både hjemme og på jobben, vil du til slutt bli helt utslitt, og det kan gå utover helsen din. Så lær deg å ta imot hjelp fra andre.
For å finne balansen mellom jobb og familie, blir du nødt til å delegere noen oppgaver til andre. Enkelte ting er det alltid best å gjøre selv, og da gjør du selvfølgelig det. Men finn deg noen folk du stoler på slik at dere kan hjelpe hverandre når det trengs.
Hvem kan hjelpe deg? Gode kolleger, gode naboer og selvfølgelig din nærmeste familie. Bli enig med partneren din om hvem som skal gjøre hva og få barna til å hjelpe dere med husarbeidet. Så ofte som mulig.
Bli enige på jobben om hvordan dere kan fordele arbeidsoppgavene på en rettferdig måte. Deleger gjerne oppgaver til andre om du har mulighet til det. Mange blir faktisk glad for å få litt ekstra ansvar da dette betyr at du stoler på dem.
Ikke vær redd for å si nei. Mange sjefer vet ikke hvor mye arbeid de ansatte faktisk gjør. Så om du blir bedt om å gjøre mer enn det som strengt tatt er mulig, kan du høflig forklare hvorfor det ikke er mulig å ta på seg flere oppgaver for øyeblikket.
“Noen ganger har vi hverken nok tid eller energi til å få gjennomført våre daglige gjøremål. Og da er det helt nødvendig å ta noen grep for å forbedre situasjonen.”
3. Begynn med det viktigste
Når du lager listen vi snakket om i tips nr. 1, bør du finne ut hvilke oppgaver som er viktigst og sette dem i en prioritert rekkefølge. Sørg for at du bruker mest tid på de viktigste oppgavene, som for eksempel et skolemøte, kvalitetstid med barna eller å skrive en jobbrapport.
Begynn med tingene som haster mest som å overholde en frist, kjøpe medisiner eller mat. Så kan du kombinere dette med tips nr. 2: deleger de andre oppgavene til de andre menneskene rundt deg.
Som du kan se er det å finne balansen en praktisk prosess som krever litt organisering. Alle disse teknikkene er nyttige og de lar seg lett kombinere.
4. Prioriter deg selv og familien din fremfor jobb
Noe du alltid må være klar over er at din velferd og familien din alltid må prioriteres. Så langt det lar seg gjøre. Ingen jobb, penger eller arbeidsrelaterte utmerkelser er like mye verdt som familien din.
Forsøk å gjennomføre alle oppgavene dine, men ikke hvis det går på bekostning av helsen din eller tiden med familien. Om du ikke får gjort alt, så er det ikke verdens undergang. Sett av tid til familien og vis dem at du er glad i dem. Og ikke glem å sette av tid til bare deg selv også. Du må, uten unntak, sette deg selv og menneskene du er glad i først.
Ikke vær redd for å stå opp for deg selv hvis det er nødvendig, og husk at mødre og fedre må dele likt på ansvaret for barna. Å finne balansen mellom jobb og familie er noe vi alle kan og bør jobbe for å få til.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Polaino-Lorente, A. (2004). La conciliación trabajo/familia y sus implicaciones en la sociedad civil. https://repositorioinstitucional.ceu.es/handle/10637/1842
- Musicco, G. (2015). Coaching: conciliación de vida laboral-personal (WLB). Revista del Centro de Investigación de la Universidad la Salle, 11(44), 121-142. http://52.226.65.210/index.php/recein/article/view/684
- Ramírez Vallejo, D., & Anabalón Sepúlveda, M. (2014). Conciliación familia-trabajo percepciones, dificultades y prácticas de los varones (Doctoral dissertation, Universidad Academia de Humanismo Cristiano).
